Kako hitro znebiti trebuh maščobe

Zaradi maščobe na pasu in trebuha z veliko verjetnostjo lahko pojavi koronarne srčne bolezni, diabetes tipa 2, metabolnega sindroma in drugih bolezni.

Za ženske, trebušna debelost je preobremenjeno z rakom dojke in holecistitis. V tem članku se boste naučili kako se hitro znebiti trebuh maščobe doma s pomočjo posebnih vaj in pravilne prehrane.

Zakaj je trebuh maščobe tako nevarna?

Večina maščobnega tkiva v predelu trebuha je trebušne maščobe. To je napolnil prostor med notranjih organov, ki se nahajajo v tem delu telesa.

On ni pod kožo, kot si morda mislite, in obdaja notranje organe, kot so jetra, trebušno slinavko, itd To je trebušne maščobe nabira ga telesnih hormonov, zmanjšuje občutljivost tkiv na insulin in snov, ki lahko povzroči diabetes in številne druge zdravstvene težave.


Kako ugotoviti, ali želodec?

Tudi drži konstantno težo ali nimajo prekomerne telesne teže, lahko pas nekoliko zabuhle. Odraščanje, telo je bolj težko, da dela z maščobo, večina kopičijo okoli pasu in trebuha. To je še posebej opazno pri ženskah, ki so dosegle menopavzo. Za pravilno merjenje svojega pasu, morate sleči in zaviti tesno okrog trebuha centimeter ga postavite neposredno preko bokov. Centimeter v tem primeru morajo biti postavljeni vzporedno s tlemi. Vdihniti in nato izdihnil, da se meritev izvede. Ženske niso zaželene, da imajo v pasu s prostornino več kot 90 cm. Pri moških je zgornja meja je 100 cm, kljub odsotnosti odvečne teže.


Kaj morate vedeti, da se znebite odvečne maščobe na predelu trebuha, in kako narediti pasu tanjša?

Mnogi verjamejo, da je mogoče storiti s pomočjo trebušnjakih in vaje za trebušne mišice. V resnici pa ni. Te vaje krepitev le abs in trup mišice, vendar ne odpravi maščobe na trebuhu, bokih in stegnih.
Nekateri uporabljajo storitve plastične kirurgije - sicer liposukcijo. Ampak to odstrani samo ti podkožne maščobe, znebiti te prehrane in vadba je veliko težje kot od maščobe v drugih delih telesa. Vendar pa podkožna maščoba ni tako nevaren, kot visceralne.

Kako odstraniti odvečno maščobo na trebuhu in bokih, ki pokvari ne samo sliko, temveč tudi nevarnost za zdravje? Za trebušne maščobe je manj potrebe, da izgubijo težo vsem, in enakomerno. In to je za to najboljši obleko športa in prehrane.



Prehrana mora biti predvsem polnozrnate žitarice, sveže sadje in zelenjava, pusto meso. Konzervah, pripravljena živila, pecivo in se najbolje izogniti sladkarije. Poleg tega je zelo pomembna naloga, in na dovolj veliki ravni.

Brez športni maščobnega tkiva, se bo povečala le svojo težo, kar je privedlo do različnih bolezni. Najboljši način, da ostanejo zdravi - slediti pasu in vzdrževati odlično zdravje.


DOMOV VAJE:

Razširi tkanine: Tu so najbolj učinkovite metode in vaje, da se znebite odvečne trebušne maščobe na trebuhu in bokih.

 
Svet nazadnje: se prepričajte, da bodite potrpežljivi in ​​ne bodite pozorni na pomanjkanje rezultatov v prvem tednu boja proti odvečne maščobe. Da bi postali vitkejši in se znebite odvečne maščobe, moraš aktivno izvaja nič manj kot tri mesece.

VIDEO: Opravite vsako vajo za odpravo trebuha DOMA