Kako narediti tanek pas in ravno želodec doma

Malo verjetno je, da je vsaj ena punca ne sanja o tankega pasu in fit ravno trebuh. Kako se znebiti odvečne maščobe na trebuhu in bokih, vitko pasu in skriva mišice? Obstaja več učinkovitih metod in pravil, ki vam lahko pomagajo izgubiti težo zelo hitro in postal lastnik dolgo pričakovani želodec zategnjene. Torej, kaj morate redno delati, da postane tanek pas in kako se znebiti strani v domu?

Najprej morate razumeti, da s lahko samo ravno trebuh prehrana storiti. Zelo pogosto se zgodi, da slaba drža in šibke mišice prispevajo k širjenju želodca, videz strani, v resnici - izginotje pasu. To postane neviden, pa vendar se zdi, da v svojem mestu samo maščobe.

Zato, prvič, da je treba ohraniti hrbet naravnost in ne le med sedenjem, ampak tudi med hojo. Sprva bo to povzročilo nelagodje, vendar pa bo to postala navada - sprehod, ravnanje z rameni, naravnost nazaj in zajela želodec.

Vsak dan naj bi zelo koristno vajo za hrbtnih mišic in celotnega telesa - srkanje dovolj drugačna. Treba je potegnil do višine brade, napenjanje s trebušne mišice (glej gradivo - kako, da se naučijo, da dohitijo na drogu). Če želite izvesti ta vaja ne potrebujejo posebne priprave, poleg tega pa je mogoče storiti večkrat na dan doma, hkrati pa krepi ne samo nazaj, ampak tudi želodec.

Kot ste lahko doma na hitro znebiti strani in da tanek pas, če je standardna vaja ni pomagalo? Na subtilnosti pasu močno vpliva na stanje notranjih organov. Če želodec je napihnjen in zamašena črevesje, ravno želodec, ne boste mogli niti sanjati.

Zato je resno o izboljšanju dela prebavnega sistema in se znebite toksinov. V nobenem primeru ne jesti zvečer, ampak zajtrk je mošt, saj zaradi dobre zajtrk "rok" zdrav prebavni sistem, doda moč in energijo. Dobra hrana za zajtrk, bogata z ogljikovimi hidrati, se lahko izognili prenajedanje visoko kalorično hrano čez dan in zvečer, ki dodaja dodatno težo okoli pasu.




To je zelo pomembno, da redno pitje vode. Dnevni piti najmanj 7-8 kozarcev čiste vode in sobni temperaturi. V boju z žlindro, je zelo dober zeleni čaj in ingver. Zjutraj na tešče je priporočljivo piti 1 skodelico zelo vročo vodo, zahvaljujoč kateremu ogreje želodec in aktivira proizvodnjo želodčnega soka. To ni priporočljivo, da sperete s hrano zelo hladnih pijač, ker spodbujajo izgon neprebavljena hrana iz želodca, zaradi česar je ves čas čutiti lakoto, se pojavi debelost in nabrali toksine.

Kot je za domačo vadbo - morate vedeti, da nekatere dejavnosti za krepitev trebušnih mišic in pritisnite ustvariti pasu bo majhna. To je potrebno, da se dejavno vključijo v aerobnem vadbo - hoja športnem igrišču, tek za hujšanje, kolesarjenje, itd Če je mogoče, storiti vse, kar je potrebno, na prostem, ker čisti kisik le pomaga, da bi dosegli cilj, če pa to ni mogoče - v telovadnici.


UPORABNE domov vaje:

PRESS Razširite povezavo in nasvete in koristne vaje, ki jih lahko izvaja doma. DNEVNO izvedli niz takšnih vaj, lahko odstranite Stranice, tesen želodec in da bo ravno, izboljšati obliko tako, da PAS postala tanka.

 
Vsak od teh vaj so zelo uspešno pomagajo, da se znebite strani v pasu, okrepiti svoj hrbet in trebušne mišice. Izberite vaje, ki vam najbolj ustrezala in rezultat ne bo dolgo čakati.