Železo v nosečnosti: koliko mora biti in kje ga dobim?

Ena od glavnih komponent, potrebo, za katero se poveča med nosečnostjo, seveda, železa. Za povečanje količine krvi v obtoku v ženskem telesu, je treba železo to v velikih količinah.

Če se to ne zgodi, je nosečnica grozi, slabokrvnost zaradi pomanjkanja železa, in to je resen zaplet nosečnosti.

• Zakaj med nosečnostjo je treba železo
• Koliko železa morate med nosečnostjo?
• Ne more biti preveč železa?
• Železo v hrani
• Ali moram uporabiti dodatke, ki vsebujejo železo?
• Simptomi pomanjkanja železa

Zakaj med nosečnostjo je treba železo

Nosečnost sama spremlja naravno izgubo železa iz telesa in nadomestitev teh izgub je nujno potrebno.

Kadar se porabi železa, zakaj je treba nadomestiti tako visokih stroškov? Pa poglejmo:

• metabolizem poveča in zahteva večje količine železa, kot tudi povečanje potreb hemoglobina ti telo potrebuje od 320 do 500 mg železa;
• potrebe rastočega otroka v železa, preračunanega na naslednje datume - 300-400 mg;
• gradnja placente, najpomembnejši organ za razvoj zarodka - 100 mg železa;
• rastoče maternice - 50 mg železa.

Ločeno točka je treba opozoriti, da okoli 200 mg železovega ženska je izgubil intrapartum, poteka brez zapletov.

Med je obdobje laktacije porabi tudi železo, bi bilo tako potrebne zaloge se nabrali med nosečnostjo.

Koliko železa morate med nosečnostjo?

Analiza med nosečnostjo se bodo izvajali redno in nosečnice s primanjkljajem železa v krvi, in da bolj pogosto.

Ne more biti preveč železa?

Seveda, preobilica posamezne sestavine v krvi ne pravilo. V vsakem primeru pa je preobremenjeno z nekaterimi negativnimi posledicami.

In je lahko kot gestacijsko diabetes, kot tudi oksidativni stres. Te patologije lahko in ne vodi do neplodnosti in spontani splav.

Da ne položaju železa presežka, nosečnice ne bi smela sodelovati v samozdravljenja. Dodatki železa mora imenovati le zdravnika, odmerek in sprejemno vezje ga zazna tudi.

Nalogo nosečo držati priporočil, da ne zamudite, ne da bi za sprejeme in nato dvakrat. Vsaka pobuda v zdravstvu je lahko zelo nevarno.

koristno, če melona med nosečnostjo? Odgovor na vprašanje, poglej tega člena.

Prvi znaki nosečnosti bo povedal naš oddelek na spletni strani.

Železo v hrani

Visoka koncentracija železa v hrani, ki smo navajeni jesti vsak dan. In mnogi izmed izdelkov, ki jih napačno spregledati. Nosečnost - odlična priložnost, da se ponovno zaljubila v zdrave hrane.

ajde. Ni čudno, da zdravniki svetovali, da jedo kašo vsem nosečnicam. Ona je res zelo okusna in zelo koristno. Začnite jutro z ajdovo kašo in po nosečnosti Ne dela s to navado.

pesa. Železo v pese je res veliko. Zato radi solata pese je potrebno, poleg tega pa je tudi zelo okusna. To je samo ni potrebno, da ga napolnite z majonezo, preliv je najboljši rastlinsko olje. V ustih, lahko dodamo česen.

orehi. Ni čudno, da je bil dolgo časa ta izdelek je bil obdelan z anemijo zaradi pomanjkanja železa.

suhega sadja. Uporaba vseh enake oreškov in suhega sadja, jo lahko naredite okusne naravne sladkarije, da bo zelo koristno za bodoče matere. Ampak, če ne želite kuhati sladkarij, lahko samo jesti fige, datumi, marelice in slive. Železo v tem suhega sadja lahko prebavljiva.

Mandlji in lešniki. Ti okusni oreščki so tudi bogata z železom. Tu so le peščica orehov je bolje, da ne jesti ta izdelek, je tudi veliko kalorij in rešiti s težo nosečnica ne moremo biti prepričani.

morske alge. Tam je veliko lažje prebavljiva železa in druge uporabne morske alge bogate v elementu. Še enkrat, ne jesti, poleg akutne ali korenja majoneza, bo dovolj olja.

jetra živali. Ja, tam je veliko železa, pa tudi veliko število drugih elementov v periodnem sistemu. Zato je zloraba tega izdelka, prav tako ni bilo vredno.

Posebej je treba omeniti proizvodi z visoko vsebnostjo železa, ki ga je težko raztopljena. Ta špinača in jajca, zelje. Imajo veliko železa, vendar ne gre za "primitivni", kar pomeni, da ni mogoče pridobiti v telesu.

obstaja proizvodi, ki se bo, nasprotno, pomagajo asimilirati železo. Ta poper, kiwi, agrumi, jagode.

V resnici, mnogi jagode pomaga absorpcijo železa. folna kislina in vitamin C do odlično delo s funkcijo katalizatorja absorpcije železa v telesu.

Ljudje pogosto sprašujejo: Zakaj nosečnice ne smejo jesti lubenico? Naučite se zdaj!

O odmerku baldrijana med nosečnostjo se lahko naučite iz tega članka.

Sledite povezavi in ​​izvedeli https://puziko.online/mozno-li/obraz-zhizni/sport-dlya-beremennyh.html ali nosečnice v športu.

Ali moram uporabiti dodatke, ki vsebujejo železo?

preprečevanje anemije nosečnice prejema bodoče matere železni dodatki. Dnevni odmerek bo enaka 60 mg. Zato, železo tablete zdravniki predpisujejo pogosto noseča. Seveda, bo zdravnik osredotočil na rezultate analiz.

Izbira zdravil je zelo velika, ni smiselno, da se ustavi na eni od njih. Zdravnik, vodilni nosečnost, izbere zdravilo, ki je pravi za vas.

Simptomi pomanjkanja železa

Kdaj k zdravniku za nasvet? Kaj simptomi so dokaz pomanjkanja železa v telesu?

Ne pozabite jih: To je nasilen in nepredvidljiv, tako imenovani selitvi bolečine v telesu, pogosto omotica, atrofija brbončice jezika, želja, da bi jedli nekaj nenaravno (kreda, pesek).

Tako, železo je bistvena sestavina sodeluje pri zdravih nosečnicah. Nekateri dejavniki, kot so toksikoze in presnovne motnje, lahko privede do slabokrvnosti pri nosečnicah.

likalnik Prekobrojnost nevarno, in zlorabe nekaterih živil, lahko vpliva na normalen razvoj otroka.