Tešče dni za nosečnice

vsebina:

Kako in kdaj tešče dni?
Vsebina
Svetovanje o prehrani
Vrste tešče dni
video

Med normalno nosečnostjo lahko ženska pridobili približno 12 kg teže. Prekomerna telesna teža je polna različnih zapletov. Na primer, kot je oteklina, zasoplost, visok krvni tlak, motnje v želodcu in črevesju, Anoksija zarodka. Da bi se izognili težavam, da obliko in se znebite zaprtje, žensko, včasih bolje, da poskrbi tešče dni. Čistijo telo toksinov in pomaga nadzorovati telesno težo.

Posta dni je treba opraviti z 28 th tednu nosečnosti, ki je šele po ko bo oblikovati organe in sisteme za otroka

Kako in kdaj tešče dni?

Tešče dni je treba opraviti z 28 th tednu nosečnosti, ki je šele po organih in bodo, ko sistem otrok. Drži te dni ne pogosteje kot enkrat na vsakih 7 - 10 dni. Za nosečnice je najbolje, da poskrbi tešče dni ob določenih dnevih, na primer ob ponedeljkih. Tako je telo lažje prilagodi takšne omejitve moči. Da bi zagotovili zase in za otroka vse hranilne snovi, ki jih potrebujete za izmenično tešče dni.

Med normalno nosečnostjo lahko ženska pridobili približno 12 kg teže. Prekomerna telesna teža je polna različnih zapletov

Svetovanje o prehrani

Izdelki so razdeljeni na 6 delov. Jejte v presledkih. V postu mora dni piti vsaj 1,5 - 2 litra vode. Pijte zeleni čaj, jogurt ali jogurt - to bo pomagalo zmanjšati občutek lakote.

Vrste tešče dni

Najbolj koristen - zelenjave, sok in sadje.
1. Apple dan. Za cel dan jesti 1,5 - 2 kg jabolk. Lahko jih lahko z limoninim sokom in oljem v solati, dodamo svežih zelišč. Prav tako je zelo koristno, da pečemo jabolka s cimetom v pečici. Bodite prepričani, da brez sladkorja.
2. odvajanje lubenica dan, ko je. Treba je jesti čez dan in pol kg lubenice celuloze. Ženske, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni take vrste zaključek je strogo ni primerna, saj lubenica ogromne količine glukoze.
3. razkladanja sokovi. Dan piti en liter sveže sokove. Bolje, da se sadje v sezoni.
4. Razrešnica sadni dan. Dan jesti 1,5 kilogramov različnega sadja, razen grozdje in banana.
5. Rastlinska dan. To je priporočljivo piti pol kilograma sveže zelenjave. Zelo primerna solata z malo olja ali rastlinskega olja oljk. Lahko se z nizko vsebnostjo maščob kislo smetano je.
6. Razrešnica mleka in mlečnih izdelkov dnevno. To bi morali piti pol litra nizko vsebnostjo maščob kislo mleko izdelka. Ali jesti pol kilograma nizko vsebnostjo maščob skuto.
7. Kompot dan. Skuhamo 100 gramov sveže ali suho sadje jabolka v 1.5 L vode. Daj malo sladkorja.
Materinski tešče dni lahko bolj hranljiva in tesen.
1. Izpust mesa na dan. Morate jesti 400 gramov kuhanega pustega mesa. Bodite prepričani, da ne soli. Lahko jesti in okras - 800 g sveže zelenjave.
2. Ribe dan. Dan je treba zaužiti 400 gramov pustega kuhana in nesoljeno rib in majhno količino paro zelenjavo.
3. Riž dan. Jejte rjavi riž s papriko in jabolka. 150 gramov je razdeljena na koščke in jesti ves dan.
Ne pozabite, da v kateri koli dan na tešče je treba piti veliko čiste vode. Peneče mineralna voda je bolje, da ne bo. Zeleni čaj bo pomagalo, da strupe iz telesa. Ampak kava izključena.

Posta dni za nosečnice video

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný