Kako, da dajo na vrvice otroka

Začetne pripravljalne vaje zelo preprosta. To kick svoje noge. Otrok mora zavzeti stališče o strani stola, ga držite z eno roko, drugo dal na pasu. V začetku izvede nihanje naprej in nazaj, nato pa proti desne noge. se spreminja na. Prva dva ali tri dni, je priporočljivo, da je deset od teh vaj z obema nogama. Matična je treba spremljati, da je bila med izvajanjem korakov naravnost nazaj, nogavice raztegne in ukrivljene kolena ne.

Izvedba toplo-up, potem boste morali začeti statičnih odsekih. To vključuje upogibanje naprej. Pomembno je, da se na tla, dlani, in na koncu ostal v takem položaju, najprej 2-3 sekund kasneje - 10-15. Starši ali druge odrasle osebe, ki nadzorujejo proces usposabljanja ne sme prisiliti otroka, da se vključijo v dolgem času. Postopoma povečati delovnim časom obremenitve - velik uspeh. Vsak dan je priporočljivo povečati število ponovitev vaj 2-3.

Video: Snežni leopard - tako kot razpok. lekcija 8

Mahi in naprej ovinke je treba opraviti vsaj deset do 14 dni.

Preden se takoj poskušali postaviti otroka na vrvico, morate to raztezajo tudi, ogreje svoje mišice. Segrevanje - pet minut skupno telo vadba za vse. To mora vključevati vaje za noge. Mahi in skoki, tek na mestu in različne vrste squats, krožni zavoji brca - so primeri obremenitve na ud, da ogreje vaše mišice. Warm-up vaje je treba spremeniti, namestnika, se razlikujejo. Otrok je toplo-up ne sme biti dolgočasno, monotono. Takšno usposabljanje je bistvenega pomena, da se zagotovi, da je na dolgi rok v spodnjih okončin je občutek akutne bolečine, ki lahko prepreči samo sin ali hči željo za sodelovanje.

Video: Kako rastejo prvak, poučevanje sklece in sedel na razcepi?

Dober odsek - pomemben in nujen pogoj za otroka v razpok. Vaje se raztezajo mišice so za dve vrsti gimnastiko številk. Tako, vzdolžno vrvice opraviti raztezanje položajev iz kleče. Treba je potegniti nogo naprej v času, s ciljem čim bližje na tla medenice. Odrasla oseba mora nadzorovati vleči ud ne upogiba v kolenu.

V zvezi z navzkrižno vrvice, je potrebno potisniti noge narazen, kolikor je mogoče, medtem ko se razteza svoje roke naprej. Zelo pomembno je, da lahko opravlja svojo telesno težo na rokah in obratno.

Video: Kako, da se naučijo, da bi sedel na vrvice

Starši, stari starši, tete, ki želijo naučiti otroka, da bi sedel na vrvici je treba začeti z osnovami - jutranja telovadba in habituacije telesne dejavnosti. Pri izvajanju zjutraj z gibi in nagnil pridejo v navado, lahko začnete z vadbo na treningu, in po njih - raztezanje. Med razredi pogovor z mlado športnika, zanima občutkov otroka. Pojasnite, da je ostra bolečina v mišicah, ne bi smelo biti dovoljeno, ne preveč bremena. Takoj, ko začuti bolečino svetlobe, je treba vzeti odmor, da spremenite vajo naslednji. Odrasli naj bi interes otroka v uporabo usposabljanja, pohvale za svoje dosežke in navdihujejo zaupanje vase in v rezultatu. Ko je to doseženo, je zaželeno, da spodbujajo otrokovo posebno promocijo. Kaj izbrati - vsak odrasli bolje pozna.