Kako roditi in ne "float" - zakaj ženske opomorejo po porodu, in kako se mu izogniti

• Hormoni so krivi
• napačno
• Dol z dodatno težo
• zdravniški nasvet o tem, kako izgubiti težo po nosečnosti

Mnoge ženske še vedno verjamejo stereotipe o popolnosti, katerih vzrok je bila nosečnost. Vendar so le slabo obveščeni, zakaj rastejo Krepak po porodu verjetnost dobi višje.

Hormoni so krivi

Po porodu, še posebej v času dojenja, nekatere ženske opazijo za telesne mase. Po statističnih podatkih, 4-5%, rodila se soočajo s problemom debelosti. Telesna teža včasih poveča več kot 5 kg. Glavni razlog je v posebnosti ženskega telesa. To je žalostno, ampak to je hormon, ki omogoča ženska privlačna, povzroči nezaželene spremembe v svojem videzu.

Med nosečnostjo rast maternice in pripraviti prsi za hranjenje zahteva velike količine estrogena - isto ženski hormon, katerega lastnosti prispevajo h kopičenju telesne maščobe pri ženskah. Deluje tako Postopek progesteron hormon potreben razvoj normalne ploda. Tako je tudi v razmerje nosečnost hormon razlikuje od tega, kar nekaj poporodno maščobe.

napačno

Pogosto rezultati debelost v kombinaciji naravnih hormonskih pogojev, načina življenja in nekaterih dednosti. Eden od negativnih dejavnikov postanejo hrana.

Nekateri ljudje verjamejo, da je celo nosečnost, je treba jesti "za dva", in s dojenje vsakič sendvič z maslom piti čaj z kondenziranega mleka za več mleka, povečuje vsebnost maščobe. Glede na to, da ni presenetljivo, da mnogi po porodu, ki sedi na "dieti", predelan. Takšna prehrana je sposoben ohraniti neželeno veliko težo samo. Vsak klicanih kilogram stanje je še slabše: The maščobno tkivo ima lastnosti, določene hormone, ki spodbujajo nadaljnjo rast. Nato obkroži.

Če vodi sedeči življenjski slog, prenajedanje pogosto zagotovljena razvajen slika. Nesmiselno pritožujejo zaradi naravnega procesa - rojstva otroka.

Dol z dodatno težo

Znanstveniki iz vsega sveta pozivajo k uravnoteženi prehrani. To bo glavna naloga pred ženo, ki je rodila dietetičen. Če ne gredo v skrajnosti, bo lahko učinkovito zmanjšanje mase, pozabijo razlog, iz katerega bi dobili po porodu maščobe. Dieta ne pomeni stalne štetje kalorij. Dovolj, da bi poskušali odpraviti ali vsaj zmanjšati uporabo nevarnih izdelkov: kruh, sladke, dimljene in preveč začinjeno. Uprizoritev gladovno stavko, bo rezultat nasproten - teža bo vrnil dvakrat toliko. Preberite več o prehrani med dojenjem?

Poleg prilagajanja moči, potrebne, da bi telo za uveljavljanje. Prvih šest mesecev nekateri lahko privoščijo, da gredo v telovadnico. Toda hkrati lahko kombinirate sprehod z vadbo. Pol ure hitra hoja je dobra vaja, tako dolgo, kot je bila redna.

Poskusi, da se držijo na desni ločenega napajanja, ne preveč jesti, in poskusite, da bi vaše telo dobro dnevno obremenitev. Po teh nasvetov in nasvetov strokovnjakov, ki so rodile z žensko, ne postane še ena potrditev stereotip "poporodno pitanje."

zdravniški nasvet o tem, kako izgubiti težo po nosečnosti