Bolečine v hrbtu med nosečnostjo

vsebina:

Vlečenje bolečine v hrbtu med nosečnostjo

Med številnimi neprijetnih občutkov, s katerimi se soočajo ženske med nosečnostjo, je bolečina čutiti v hrbtu, dali največ nelagodje. Ta neprijeten občutek zaradi sprememb v telesu, ki se pojavljajo v zvezi z rodni otroka.

Ogromna obremenitev vseh organov in sistemov privede do poslabšanja kroničnih bolezni, prepoznavanje "šibkih točk" ženskega telesa. Povečanje velikosti zarodka premakne naravno težišče, kar ima za posledico bolečino. V večini primerov je bolečina lokalizirana v spodnjem delu hrbta. Nekatere metode lahko umirijo stanje, pomaga pri spopadanju z nelagodjem.

• Boleče rebra med nosečnostjo
• Bolečine v nogah med nosečnostjo
• Bolečine v medenici med nosečnostjo

Vzroki in posledice bolečine v hrbtu med nosečnostjo

Status stegnenice-sakralni spoji so spremembe nosečnosti: dlje kot traja, bolj se bo sprostila. Te spremembe so povezane s potrebo, da se zagotovi prehod otroka skozi porodni kanal. Toda te metamorfoze obstaja tudi druga plat: obstajajo nekatere glitches v ravnovesju. Če želite premakniti običajno imajo ženske ostati nenaravno, upogibanje vratu, hrbtenice, izbočen trebuh. Kot rezultat - zadnji je vedno v napetosti, ki povzroča bolečino.

Če in nosečnice trpijo zaradi bolezni oporne priprave morebitnih težav s povečanjem v življenju se bo tudi rast. bolečine v križu, ukrivljenost hrbtenice, bo nerazvite hrbtne mišice povzročijo bolečine, tudi po porodu.

Zakaj med nosečnostjo lahko zelo boli hrbet?

Z bolečino v hrbtu se lahko pojavijo na kateri koli stopnji. V večini primerov so te bolečine čutiti po 21 tednih. Vendar pa lahko nekatere življenjski slog sproži zgodnejši pojav bolečine. Največja intenzivnost bolečine je dosežena po 34 tednih. V tem obdobju zarodek postane veliko v velikosti, ima veliko težo, poleg tega ima veliko pritiska na spodnjem delu hrbta.

Na teh pogojih telo začne za pripravo na prihajajoče rojstvu, zato je bolečina lahko zelo močan. Tako se bolečine v hrbtu lahko dopolni z neprijeten občutek v trebuhu, ki so opremljeni s povečanim tonom sprednjo trebušno steno. To stanje lahko sproži živčno stimulacijo ali vajo. Čeprav včasih bolečina pojavi brez razloga. Obstajajo ženske, ki ne zadenejo bolečin.

Bolečina v pozni nosečnosti (38 - 40 tednov)

Velika večina nosečnic čaka na rojstvo, ki trpijo zaradi bolečin v hrbtu. Ta pogoj je povezan z mehčanje vezi hrbtenice s konstantno napetostjo in pretirano raztezanje mišic, ki ščitijo steno v trebuhu. Ko je telo občutljivo na te obremenitve, ženska trpi zaradi bolečin v hrbtu, v razponu od 27 tednov, in do rojstva. V tem primeru, nelagodje ni vedno lokaliziran v spodnjem delu hrbta. Pogosto daje gor, čutil okoli sramnih območju ali v kresttsovo sakroiliakalne joint. Če imate sedeti dolge ali stati pri miru, se bo bolečina se močneje čutiti.

Odpraviti ali vsaj ublažiti pogoj za bolečine v križu, je čisto možno, da ne sledijo določena pravila. Prvič, ne smemo zanemariti, ki vsebujejo kalcij.

Dieta je potrebno vnesti naslednje:

• mleka in mlečnih izdelkov;
• ribe;
• meso;
• zelenicah;
• matice.

Če se pojavijo bolečine dovolj pogosto, da se omeji uravnotežene prehrane ne bo delovala, bodo morali posebne pripravke, ki vsebujejo kalcij. Zato je treba spremljati telesno dejavnost. Drugič, če je znano, da so nekateri gibanje negativen vpliv na stanje, morate poskusiti, da jih odpravi, nadomesti z bolj sprejemljiva. Na primer, da ni potrebno, da bend še enkrat, si lahko samo usesti, zaradi česar ni obremenitev na hrbtu in na nogah.

Pade na sedežu mora biti skrbno, ščiti vaše hrbtenice. V sedečem položaju, ki je potreben, da se prepričajte, da spet se osredotoča na zadnji stol ali fotelj. Spanje je priporočljivo, da ortopedskimi vložki, ki so bolj primerni za visoke stopnje preostalem delu hrbtenice. Napačna žimnico je eden od najpogostejših vzrokov za bolečine v hrbtu v popolnoma zdravih ženskah. Blazine mora biti anatomsko. Če ta ni na voljo, lahko omejuje normalno povprečno velikost. Izbira čevljev - isto podjetje. Peta mora biti stabilna. Visoke pete, še posebej v "čepi" so kontraindicirana. Treba Ti ukrepi dopolnjeni z enostavnimi vajami, ki krepijo hrbet, zadnjico, stegna.

Video: bolečine v hrbtu med nosečnostjo.