Hruške v nosečnosti

vsebina:

Lahko dobim hruška v nosečnosti

Hruške, na splošno, se šteje, da je dovolj varen sadje za prehrano med nosečnostjo. Imajo veliko hranilnih snovi, ki so pomembne za nosečnice, in so značilni nizkokalorična.

Vse primerne sorte hrušk, ampak še posebej koristna, so: komis, Ed Bartlett (rdeča hruška), Bosc, Anjou in druge vrste. Ne pozabite, da se uvoženi hruške, pogosto niso ekološko, ker je pred uživanje hrane, ne pozabite odstraniti lupino iz sadja.

• Kaj plodovi so uporabni v nosečnosti
• Prehrana med nosečnostjo
• Hujšanje med nosečnostjo

Prednosti hrušk med nosečnostjo

hruške sadje vsebujejo naravne sladkorje (fruktozo, glukozo, saharozo). Če primerjamo odstotne enote, vsebnost fruktoze v glavnem, ampak zato, ker so hruške koristna za ženske z motnjami metabolizma lipidov in ogljikovih hidratov (debelost, sladkorna bolezen).

Hruška vsebuje majhno količino kalorij, vendar veliko koristnih in hranilne sestavine za prihodnje mater: B1, B2, B9, A, C, E, PP, mangan, kalij, železo, jod, kalcij in tako naprej.

Jejte hruška je ne le mogoče, ampak tudi potrebno od začetka nosečnosti, saj ima folno kislino, spodbuja pravilno rast, nastajanje in razvoj otroka.

Ena sadje ima približno 11% dnevne vrednosti vitamina C (askorbinska kislina), ki pomaga, da telo odlično okužbami, zmanjša krvavitev, vaskularna votlina krepi in pomaga učinkovito absorpcijo železa. Z drugimi besedami, hruške zmanjšuje tveganje za krvavitve, izboljšuje imunski sistem in se bori proti slabokrvnosti.

Ima dovolj kalija, ki je potreben za pravilno sistemu tvorbe kosti bodočega otroka in vzdržuje ta isti sistem v telesu nosečnice. Kalij je del sadov iz hrušk ureja vode in soli, ravnovesje v telesu in normalizira delovanje srca.

Vsebnost Velika vlaken (naravnih vlaken) in pektin omogoča odlično hruška "borec" z najbolj pogosta med nosečnostjo - zaprtje. Da bi dobili največjo količino prehranskih vlaknin, jesti lokalno sadje s kože, in uvoženi proizvodi pred ljudi, je treba očistiti iz kože.

Hrušk čisti telo težkih kovin in toksinov.

Možne kontraindikacije in škoda hrušk med nosečnostjo

hruške sadje je treba nujno vključiti v prehrani nosečnic, vendar če ste nagnjeni k povečano nastajanje plinov, bi morali omejiti porabo. Najbolj razumna meja - par hrušk na dan. Prav tako jih ne priporočajo jesti ponoči.