Kaj plodovi so uporabni v nosečnosti

Ženske med nosečnostjo naj bi velik pomen lastnih zdravje in dobro počutje funkcije. Konec koncev, to je od tega bo v veliki meri odvisna od nadaljnjega normalen razvoj zdravstva in statusa otroka. Eden od najpomembnejših dejavnikov pri pridobivanju pravilno, uravnoteženo prehrano za normalno nosečnost. Nosečnice telo potrebuje prejeli ustrezna hranila, elemente v sledovih in vitamine dvakrat - za večino mame in majhen organizem, ki se razvija v svojem telesu. Zato je pomemben pogoj za nosečnico postane tako, da vaše prehrane sadje, ki vsebuje veliko koristnih vitaminov.

Kaj plodovi so najbolj koristne med nosečnostjo? Takšno vprašanje, ki ga vsako odgovorno žensko, s katerimi se soočajo v času nosečnosti. Lahko rečemo, da bo koristna za telo v tem času vse sadje, ko rastejo v naravnih pogojih, brez uporabe nitrati in pesticidi. Seveda, ne pozabite prepričani, da pranje sadja, preden jeste. In nikar si ne dovolite, da pretirane količine sadja, kljub njihovi uporabnosti.

Uporabne sadje med nosečnostjo, ne le zaradi dostave telesa bistvenih vitaminov, ampak tudi zaradi vsebnosti prehranskih vlaknin. Ta material bo imelo pozitiven učinek na črevesju in njegovih funkcij. Zato se med nosečnostjo sadje predstavljajo dodatnih sredstev za preprečevanje nastajanja zaprtje.

"Domače" sadje med nosečnostjo

Seveda, vse rastejo v naravnih pogojih, brez vsebnosti škodljivih dodatkov, bo sadje koristno med nosečnostjo. Ampak še vedno ohranjajo določeno pomembnost sadje, ki rastejo na območju, kjer živi nosečo žensko. Znano dejstvo - telo je sposobna soočiti lažje s hrano, ki je značilna za regijo stalnega prebivališča. Zato je prepričan vodja uporabnosti med nosečnostjo so jabolka, slive, hruške.

Jabolka - vsebnost železa in različnih vitamina C. Tisti, ki jedo jabolko s semeni, pride v telo, in joda. Dokazano je, da je nekaj zrna vsebujejo skoraj dnevni odmerek joda - element v sledovih, kar je še posebej pomembno v času nosečnosti.

Hruška - prispeva k izboljšanju stanja in delovanje črevesja (sladka hruška), bodo koristne tudi pri boleznih krvi ali imajo težave z ledvicami.

Video: Top 10 najbolj uporabne izdelke za nosečnice

Plum - neverjetno bogastvo mineralov. Vsebujejo velike količine fosfor, natrij, kalij, kalcij. Kot drugo sadje, bo slive koristno za preprečevanje težav v črevesju, da je učinkovito sredstvo za hipertenzijo.

Nekateri skrb je treba upoštevati le, če grozdje, vendar pa lahko zagotovi pomembne koristi za nosečnico. Pomaga obnoviti izpraznjene krvi, vendar pa lahko povzroči težave s prebavo. Priporočljivo je, da se omejimo na majhne količine grozdja, ki naj bi zaužili brez kože, dva ali dve uri po glavnem obroku.

"Uvoženi" tropskega sadja med nosečnostjo

Eksotično sadje kažejo nekatere omejitve. Najprej, da je vredno razmisliti, da njihova obdelava zahteva določene encime. Poleg eksotičnih sadežev je pričakovati posebnega obravnavanja, tako da je tveganje za alergijske reakcije. To bi moralo biti še posebej pozorni na svetlo oranžno ali rumeno sadje - citrusov. Razlog za to je sposobnost, da vsebuje množico vitamina C, vendar še vedno so glavni alergen. 

Čeprav lahko kategorija citrusov vsebuje različne vrste sadja, zelo uporaben za nosečnice. Ta skupina si zasluži posebno pozornost Grejpfrut. Sadež vsebuje veliko vitaminov C, A in B, in kalija, eteričnih olj. Zato je učinkovito sredstvo, s katerim za zaščito ali shranjevanje žensko s prehladom. To postane dovolj koristnih izbire pri kardiovaskularnih bolezni, tudi pri normalizaciji krvnega tlaka, znatno izboljša imunski sistem in ima pozitiven vpliv na celotno tonu.

Lahko priporoči tudi nosečo granat, glede na pozitiven učinek krvi, ima pozitiven učinek na prebavni sistem, ki nevtralizirajo delovanje različnih mikroorganizmov. Znanstveniki so sposobni dokazati vsebino v granat in edinstveno snov, ki prispeva k splošni krepitvi mišic, med drugim, in reproduktivne organe. Nenehna uporaba bombo bo zmanjšalo stopnjo bolečine med porodom.

Drugi koristni sadje med nosečnostjo so Dragun in banana. Še posebej, banana vsebuje kalij in veliko kalorij, ne pa maščobe. Dragun uporabni so različni elementi v sledovih, organske kisline in vlaknine.

Najbolj koristen v času nosečnosti, po mnenju strokovnjakov, je uporaba različnih izdelkov, ki se drži načela "bolj pogosto, vendar počasi." Ob enakih sadežev, je treba zamenjati, jih uporabi vsakič v majhnih količinah. Ko se to sadje ne smemo zaužiti med obroki in v presledkih med obroki, ali vsaj 30 minut za živila za. V tem primeru izključena fermentacijo sadja v ženskem telesu, ni otekline, in pod pogojem, popolno prebavo.