Kaj plodovi so uporabni v nosečnosti

vsebina:

Sadje in nosečnost

Nosečnost - zelo pomembno obdobje za vsako žensko. In najpomembnejše, seveda, v celoti razvoj otroka, kaj vsaka nosečnica si prizadeva. Kaj ženska ne jesti med nosečnostjo - gotovo se ne odraža le v lastno dobro počutje, temveč tudi na dobrobit majhnega čudež, kot v maternici in kasneje v življenju. Torej, v tem obdobju pa je potrebno skrbeti za zelo zdrave hrane.

V nasprotju z normalnim ritmom življenja, med nosečnostjo naj bi žensko telo zagotavljajo dvakrat več hranilnih snovi in ​​vitaminov, in vse to, da bi se počutili dobro, kot tudi na otroka in mater. Kot vemo, sadje je eden od največjih virov vitaminov, ki so tako potrebni v tem času, ko je ženska. Torej ne zanika sami sadnih želje, in včasih redno jesti sadje za zbiranje hranilnih snovi v telesu.

• Melon med nosečnostjo
• Lubenica med nosečnostjo
• Grozdje v nosečnosti

Kaj sadje jesti med nosečnostjo

Verjetno ne ena odgovorna noseča ženska kot nosečnica išče odgovore na ta vprašanja. In to je pravzaprav preprost - mati koristno, da goji doma, čista in zmerno. Če imamo za nakup "ni doma, "da - da se ne odločijo za obraz, ki je, kako lep in briljantno, da je v resnici več kot vse vrste nitrati in pesticidi. Torej, sadje so koristni zaradi svojih hranilnih snovi, ki jih vsebujejo tudi prehranske vlaknine, ugodno vpliva na delovanje črevesja. To je tako daleč, kot je uživanje sadja ustvariti nekakšno preprečevanju zaprtja.

"Domače" sadje

Kot smo že dejali, najboljši so dejansko goji ali sadje prideluje na ozemlju katere prebivate. To je dobro znano, da nam - jabolka, slive, hruške. Prav tako se lahko z gotovostjo pripišemo prvi na seznamu "koristno za nosečnice." Prvič, telo navajeni na takšno hrano, in bo bolje absorbirajo, in tako -, da bi največjo korist. Drugič, to je najbolj čista sadje gojijo v naravnih pogojih, brez nepotrebnih nečistoč in nitratov. Kaj bi lahko bil boljši?

jabolka - vir vitamina C in železa. Tudi v kosti eno jabolko vsebuje dnevni tečaj joda, zato je priporočljivo, da jedo kos sadja s semeni - ponuja še več ugodnosti za noseče telo.

hruška - sadje, ki najbolje izboljša črevesja in ima zdravilne lastnosti v primeru težav pri bolezni ledvic in pretoka krvi. Še posebej pa je sladko sadje).

Naslednji kos sadja - pravi vir mineralov. slive, ki vsebuje znatne količine fosforja, kalija, kalcija, natrija in drugo. Plum pomaga tudi z visokim krvnim tlakom, in tako kot jabolka in hruške, se izboljša delovanje črevesja.

grozdje - razen tega, da obnovi izpraznjene kri, mora biti previdni, za uporabo, saj lahko sadje povzroči prebavne težave. Na najboljši možni način, da se zaščitite pred neprijetnimi posledicami grozdja - morate jesti, da olupljeni ob 2:00 ali po obroku, in v majhnih količinah.

"Tuji" sadje

Kot je za eksotičnih sadežev, potem je treba biti zelo previden. Te sadje, da bi bolje trgovine, pogosto potekala posebno obravnavo, in zato lahko povzročijo alergijske reakcije. Tudi za njihovo predelavo potrebuje posebne encime, tako da se lahko stanje poslabša. Še posebej je treba uporabljati previdno svetlo oranžno in rumeno sadje - agrumov: poleg tega, da vsebujejo velike količine vitamina C, so lahko močan alergen. Obstaja ena velika med agrumov je uporaben v nosečnosti - pomelo. To je stalen vir kalija, eteričnih olj in vitaminov C, A in B, tako da je to sadje sooča s prehladi in preprečevanje teh bolezni. Tudi sadje je koristno, saj krepi imunski sistem, normalizira krvni tlak, postavlja ton in pomaga pri bolezni srca in ožilja.

šipek - Še vedno zdravo sadje med nosečnostjo. Znanstveniki prišli do zaključka, da je bila to šipek krepi mišice, še posebej pri nosečnicah - krepi genitalije. Torej, če ste redno uživajo to sadje, da je mogoče doseči manj boleče dostavo. Garnet ima tudi veliko uporabnih lastnosti: dobro za kri, spodbuja prebavni sistem, nevtralizira bakterije boleče.

banana bogata s kalijem in velikega števila kalorij, vendar ne maščobe, to je tudi dober način vplivajo na nosečnost.

Dragun kot neprekinjen vir vitaminov, elementov vlaken in mineral v sledovih in organskimi kislinami. 

Po mnenju strokovnjakov, obstajajo različne koristne sadje, vendar v majhnih količinah. Vsak vnos sadja izmenično z glavnim obrokom, kar kratke odmore, čeprav vsaj pol ure pred obrokom. To bo zagotovilo sto odstotkov njihove asimilacije, bo pomagalo, da bi se izognili neprijetno napihnjenost in vrenje v želodcu in dal toliko užitka od jedo sadje, kot je mogoče.