Med nosečnostjo se ne more jesti

Verjetno vsaka ženska vsaj enkrat v življenju sedel na dieti. Toda, če želite, da izgubijo težo, vse je relativno preprosta - morate jesti manj visoko kalorično hrano. In kaj je v obdobju nosečnosti, ko želite, da otrok prejme vse potrebne vitamine in minerale, medtem ko se v nobenem primeru ga ne more škodovati? Dejansko, nosečnost nalaga veliko omejitev moči bodoče matere, ampak načeloma razumeti v tej zadevi ni tako težko. Glavna stvar - da se razumemo, da med nosečnostjo ne sme jesti ali piti, da lahko povzročijo različne zdravstvene težave. Kot mati in otrok.

Zakaj med nosečnostjo ne smete jesti surove hrane

V zvezi s surovih živil, bi morala ženska biti zelo previdni - saj brez toplotne obdelave, so lahko vir ne le vitaminov, ampak tudi bakterije. Najprej boste morali popolnoma opustiti neprozharennoe meso. sam meso mora biti prisotna v prehrani nosečnic, saj je glavni dobavitelj beljakovin, železa in B vitaminov, vendar so zrezki s krvjo, je treba jedi, kot carpaccio ali tatarski odloži do kasneje. Glavno tveganje tukaj - okužba s toksoplazmozo, ki je zelo nevarna za plod.

To ni potrebno, da bi v restavraciji neznano, da vas mesne jedi - v skrajnem primeru, se posvetujte kuharje, kot so pripravljeni.

Med nosečnostjo se ne more jesti kot surove ribe in surovi morski sadeži, ne glede na to, kako okusna bodo videti. In to velja tudi za zelo priljubljeno suši in ostrige, pa tudi alge. Seveda, vse druge jedi, ki vsebujejo surove ribe, je treba izključiti iz prehrane.

Jajca - super izdelek, bogat z beljakovinami in vitamini. Vendar pa je velik problem je salmonela, bakterija, ki je lahko shranjena v jajca za dolgo časa. Zato so vse jedi neprozharennoe ali kuhanega jajca je treba reči podjetje "ne". Bolje je, da kuhamo omlete in kuhati trdo kuhana jajca. Ne pozabite, da so v nekaterih omak in slaščic uporabljajo tudi surova jajca.

Med nosečnostjo se ne more jesti sir s plesnijo in vse nepasteriziranega sira. Ja, to je zelo okusna, in poleg tega sira je odličen vir kalcija in beljakovin. Vendar pa lahko vsebuje tudi povzročitelj listerioze. Zato dajejo prednost trdih sirov - to je nič manj okusna, vendar pa je veliko bolj varen. Kot je za mleko, ne bi smeli dobiti vključeni v prekomerno pitje naravne in rustikalni mleka, ki ima samo sdoili. Bodite prepričani, da se zavre.

Video: Top 10 izdelkov, ki jih ni mogoče uporabljati med nosečnostjo

Surove zelenjave in se plodovi so varne, vendar jih je treba dobro oprati in očistiti. Ampak poskusite doslej neznano tropsko sadje raje ne biti - ni znano, kako se bo telo reagira na neznanem hrani z njim.

Pogoji dobave, ki morajo biti v skladu

Nosečnost - ni čas za kulinarične eksperimente. Veliko hrane, strokovnjaki za prehrano ne nanašajo na zdravje, saj prispeva k debelosti in lahko povzročijo različne bolezni prebavil. Tukaj je kratek seznam, kaj med nosečnostjo ne more jesti in piti:

• Mastne hrane, vključno s slanino in maslo;
• Dimljeni izdelki;
• Slane jedi;
• Gazirane pijače;
• Močna kuhana kava in čaj;
• Hitro prehrambeni izdelki;
• Moka izdelki v velikih količinah;
• gobe;
• Začinjene omake in začimbe.

To je enostavno priti do kompromisa: na primer, sezona solata z majonezo, ni mastna in zelo koristno, naravno bela jogurt. Kava je treba izbrati z nizko vsebnostjo kofeina in ga razredčimo z mlekom. Namesto belega kruha, izberite izdelke celih zrn. Če ste popolnoma želite pojesti nekaj na tem seznamu prepovedanih živil, jedel - ampak samo malo.

Med nosečnice so mnenja, da med nosečnostjo ne smete jesti rdeče jagode, sadje in zelenjavo. To je mit, da je v daljnem povezana z resnico. To je bil prvotno citrusov oranžna, ki lahko v velikih količinah dejansko povzročajo alergije. Vendar pa ne bo nič groznega zgodilo, če nosečnica poje oranžno ali grenivke. Ampak, da se sadje in jagodičevje se ne splača - to je zelo dragocen vir vitaminov in mineralov. Vedeti pa je treba, da se držijo na razumno število, ko jedo. Ne rdeč obraz novorojenca ne bo.

Če ste v dvomih, ali lahko ali ne more jesti določene obrok, preprosto se posvetujte z zdravnikom o tem. In ne pozabite: pridobivanje telesne teže med nosečnostjo ne sme biti pretirana, zato pazite na količino hrane absorbira. Irresistible pozivam, da jedo določen izdelek lahko povzroči pomanjkanje nekaterih snovi. Da bi se soočila z razmerami v tem primeru bo pomagalo vitaminskih kompleksov.