Pomlad vitamin solata za nosečnice: zmaga hladno, zaprtje in depresije

Ponujamo vitamin recept solata, ki bo pomagal nosečnica, da bi dobili vse potrebne hranilne snovi in ​​vitamine. Poleg tega, da se z lahkoto in zelo okusna.

Zgodnja pomlad - najbolj neugodno obdobje med brejostjo otroka. Presodite sami:

1. Snežni brozgi pod nogami, in redko sonce nad glavo, ne prispevajo k dobremu razpoloženju.
2. Pospravljen z jesensko sadje in zelenjava so bili uničeni levji delež vitaminov.

Vse to skupaj je prava pomlad depresija in ustvarja resnično tveganje, da je okužena s hitrim prvim sneezer naslednjega mimoidočega.

Video: Kako ravnati z nespečnostjo pri starejših folk pravna sredstva

3. Neprostovoljno omejitev mobilnosti hitro kaže pretirane telesne mase in zaprtje.

Poskusite solato, ki vas in imunitete in črevesno ton in razpoloženje bo dvigniti. V tem primeru, čeprav je velik del ne vpliva na telesno težo.

Kaj potrebujete:

• Kuhane pesa - osnova za solate - 400 gr.-
• Laške repe (ni potrebno, vendar zelo uporaben) - vol svekly-
• sladko yabloko-
• pest olupljenih orehov orehov-
• da izbirajo iz: žlico otrobov ali ocvrt v rastlinskem olju na drobne kocke iz rženega hleba-
• velikodušno snop koper in čebulo perja Luka-
• malo maščob kisle smetane ali lahke majoneze - na vkusu-
• ščepec soli.

priprava

Olupljen pesa in surovine laške repe je treba naribamo kot ljubezen. Nasvet: za tiste, ki so mučili s hemoroidi ali zaprtje, večji je boljši. Drobno sesekljane svežih zelišč in ne zmečka. Matice nekoliko potoloch za vsako rezino razdeliti na 3-4 kosov. Apple narežemo na kocke. Vse sestavine zmešamo, dodamo majonezo ali kislo smetano, ga poskusite. Če in podobno - ne soli (Zakaj edem?). Dober tek!

Medtem ko je Tuck, povej, kaj je uporaba tega yummy. Pesa, otrobi (kruh), topinambur, jabolko in orehi - lep šopek odvajalo. Rastlinska vlakna hitro odstraniti otekline. Koper - tako imenovani carminative - vedno pomaga pri napenjanje, zaprtje pogost spremljevalec. Laške repe se ne boji mraza, da prezimijo gomolje neposredno v zemljo: so izkopali, ko se sneg topi. Vseboval inulin - naravni inzulina, ki pomaga vzdrževati normalno raven glukoze v krvi in ​​motečo zapoznelo podkožno maščobo. Orehi, zelišča, otrobi - vir vitaminov za Pohaban živcev in oslabljene imunosti. Krema - bela, majoneza - zabava (samo dodati zelo malo!). In se strinjam, da je enotna žvečiti celuloze ni tako lepo, kot crunched kosov.

Solata je mogoče uporabiti, saj je popoln obrok za malico ali kot prilogo k mesu ali ribah. Bolj zato, ker krompirja spomladi zaradi visoke vsebnosti solanine strup več škode kot koristi. Še ena prednost posode: to z nič manj užitkov bodo imeli vsi člani gospodinjstva, vključno z otroki, starejše od enega leta. Ostanite zdravi!