Prsi po porodu

Vsaka ženska si želi ohraniti lepo in elastično prsi

Zato, ker pride do pomembnih sprememb v ženskem prsi. Če nimate uporaba različnih nekateri ukrepi, ki bodo težko obnoviti predporodno obliko prsi po porodu in dojenju.

Metode za rekonstrukcijo dojk po porodu

Prvi in ​​eden najpomembnejših korakov, da se ohrani lepoto svojih prsi po porodu postane pozoren nadzor teže. Če se to ne glede na ustrezno pozornost na spremembo teže, poveča nevarnost pojava strije. Pridobivanje telesne teže med nosečnostjo ne sme biti večja od 8-10 kg. Če ne morete obdržati težo off v določenih pravil, morate uporabiti posebne vaje za krepitev prsi bo tudi koristno uporabiti hladno vodo. V tem primeru, bi bilo koristno, vaje za krepitev prsi pred nosečnostjo - povečanje možnosti za preprečevanje težavnih sprememb na dojki v poporodnem obdobju. Delovanje mrzlo vodo spodbuja in tonika kožo, z boljšo prekrvavitev, vlakna tkiva dojk in krvnih žil postanejo bolj prilagodljivi in ​​prožni.

Video: povečanje prsi po porodu. Kirurg Maxim Osin

Potem je treba redno Tuširamo zbadanje prsi z brisačo - bo ta pristop pomagal izboljšati cirkulacijo krvi in ​​se pripraviti na prihajajoče bradavice krmljenja. Prsi stanje kože pomembna v času nosečnosti in v poporodnem obdobju je glede na pravilno prehrano. V kritičnem času nosečnosti in dojenja otroka pomen, da bo prejel potrebne vitamine in minerale - kot posledica njihove težave primanjkljaja z stanje kože.

Običajna prehrana mora nujno vsebovati porabe žit (bo zagotovil za telo je potrebno vitamini B), Sveže sadje in zelenjavo, jagodičevje (vsebina vitamina C drugačna), jajca, jetra, korenje (vitamin C), skuta. Normalne vrednosti kalcija v telesu se lahko vzdržuje zaradi porabe mleka in mlečnih izdelkov. Priporočljivo je uživanje mesa, stročnic in žit za normalizacijo stanja železa. Fluor je mogoče dobiti iz rib. Posebno pozornost je treba posvetiti banane in paradižnik, vsebujejo dragocene za kalij ženskega telesa.

Krema za rekonstrukcijo dojke po porodu

Za preprečevanje strij na prsih, ki jih lahko uporabite posebne kreme. Če začnete uporabljati zgodnje nosečnosti, in celotno obdobje dojenja, omogočajo, da zagotavljajo zelo učinkovito rezultat. Te kreme vsebujejo v svoji sestavi nekaterih naravnih snovi, vključno olj, izvlečkov, ki zagotavlja tonik učinek in zaradi česar je koža bolj elastična.

Če je potrebno, v prisotnosti bodisi naramnice pogojev za to (to je dejavnik šteje nosečnost in dojenje), je potrebno kupiti kvalitetno kremo z dodatkom dragih aktivnih sestavin - šele, ko se ta pogoj doseže večji učinek, ni omejen zgolj omočenje zgornjo plast kože. Kreme z izvedbo masaža so ključ do učinkovitega, integriranega varstva pred nastanek strij.

Posebno pozornost je tudi vreden spodnje perilo. Zlasti bi morali izbrati nedrčkov, ki zagotavljajo enotno zadrževanje tovora za povečanje prsi. Priporočljivo je, da kupujejo bombaža nedrčkov s širokimi naramnicami in hrbtu. Prav tako je potrebno na rob skodelice zajema ne samo spodnji del prsnega koša, in to v celoti.

Strokovnjaki priporočajo, modrc za spanje tudi za preprečevanje povešanje prsi. Vendar pa je treba izbrati mehko modrček (brez zadrge in kosti), bombaž in udobno, to optimalno je, da uporaba posebnih vrhovi.

Sklop vaj za rekonstrukcijo dojke po porodu

Po rojstvu zdravega otroka je treba še naprej ustrezno pozornost nameniti prsih, vendar bodo morali narediti nekatere spremembe paketa ukrepov. Z bo v celoti opustiti kontrasta tuš med dojenjem - ni dovoljeno podhladitev prsih. Poleg tega, da postane skoraj nujno, izvedba nežno ročno masažo prsi. To spodbuja ne samo masažo območja dojk z stoječe mleka (ki je lahko nevarno za mastitis), ampak tudi pomaga izboljšati krvni obtok, pomaga krepiti prsni koš.

Pomen je podan in spoštovanje določenih pravil pri podajanju svojega otroka. Najprej bi moral biti, da izberejo optimalno položaj, med drugim na svoji strani, dajanje blazino pod roko. To bo omogočilo manj obdržati težo na prsih, kar bo zmanjšalo raztegovanja kože. Koža je napeta in pod vplivom ročnih črpalkah, zato poskusite, da se te potrebe (lahko pa uporabite prsne črpalke). Treba je imela približno bila enaka količina mleka vzdržujejo v obeh dojk. Uporaba otroka morajo biti zaporedno - prvi prsi, nato pa v drugo izmenično.

Bodite prepričani, da se spomnimo, o značilnostih učinkovitih vaj, vendar ne z uporabo blaga. Pravzaprav je pokazala v tem časovnem obdobju trdo vaditi, čeprav bi bila potrebna precejšnja izguba časa za te ukrepe:

• Za uveljavljanje stojijo ravno z rokami "na šivih", z izvajanjem krožnega gibanja ramena - naprej, nato pa nazaj. Treba je paziti, da ne nagnite glavo na te vaje.

• 
  
  
  
  

  ponovite najprej vaja, nosilne ročice rokami nihanja v krogu - naprej, nato pa nazaj, nato pa na nasprotnih straneh (desno roko naprej, levo - nazaj, nato pa v obratni smeri).
  

• Roke sešteti sprednji del prsnega koša, dlani palmove navpično mejita (podobno kot v molitvi). Mi postavite komolci na strani, da ostane na isti ravni, tvori ravne črte. Nadalje, s silo dlani nalegajo drug proti drugemu, ki ima napetost nekaj sekund, potem pa spet smo se sprostite. Ta vaja se ponovi večkrat.

• Stati ob zid, sklece, začenši od njega.

• Stoji ob steni, naslonjena na roke na prsih, s pritiskom na steno z naporom, kot bi jo v "gibanju."

• Postani naravnost brez upogibanja steno. Roke dodate do gradu za zadnjico, jih dvigniti nazaj do čim višje možnosti, vendar je treba ohraniti tudi položaj telesa. Dalje, štej do deset, nato pa poskušajo dvigniti roke še višje (če je možno), še enkrat šteti do deset.

Vi bi morali opraviti vsaj eno vajo vsak dan, ali združiti nekaj vaj, najboljša možnost - redno delovanje množice vseh teh vaj. In vedno se prepričajte, da spremljajo svojo držo.

Potem je treba dojenje obdobje otroka dojke opomore z vrnitvijo z istimi parametri. Ko shranite določene zahtevke na obliko prsi lahko še naprej skrbi za njeno lepoto.

Še posebej, se lahko uporablja za kozmetični saloni: tam bo na voljo kopel z morsko vodo, vibracije, vakuumom in drugih massagers. Tudi zelo koristno in se dvignete postopek za normalizacijo tonus kože.

Video: En mesec po rojstvu. Stanje kože / Chest / zdravnik / Tummy

Proizvodnja sredstev za dviganje temelji na morski sadeži: v obliki maske, ki so položeni v zgornji del prsnega koša na koži dojke. Takšni postopki pri rednem opravljanju zaradi dopustile odpravo pomeni zagotavljanje potrebnih mineralnih komponent za telo, prispeva k odstranitvi odvečnega intersticijske tekočine. Zagotavlja tudi ugoden učinek na kožo prsi pomarančni sok, limone in kumare. V ta namen kosov podatkovnih izdelkov obkladyvaya vratu in dekolteja.

Prav tako lahko priporoči koža pranje decoction šipka, zeleni čaj, kamilica in preproge. Če se pršila med dojenjem kontraindiciran je, bo po spremembi temperature dojenje samo koristno prsih.

To ne more biti omejena, ne le postopki s kontrastnimi tuši, lahko kožo obrišite z ledenimi kockami - uporablja prej zamrznjene zeliščne čaje. Potem razbijalo kože dojke s krožnimi gibi s konicami prstov ali pete roko.

To bi morali upoštevati tudi koristi potrebnih vaj. Intenzivnost vadbe po prenehanju dojenja se lahko postopoma povečuje. Vključno z vrsto lahko poveča obremenitev in zaplete vajo.

Video: Lepe prsi po porodu

Ko je potrebno doseči hiter učinek, se lahko kombinirajo gimnastične vaje doma in usposabljanja v telovadnici. To je še posebej uporabna in plavanje. Da bi ohranili lepoto prsi po rojstvu, prvi in ​​najpomembnejši pogoj - na željo ženske, da obnovi lepoto. Ko boste sledili pravilne tehnike in razpravljali pravila ženska lahko z gotovostjo pričakujemo pozitiven rezultat.