Koliko otrok jesti 3 leta

S prihodom otroka v družini vsak ukvarja z vprašanjem, ali je magnetek poje in koliko bi moral jesti normalno mati. Pediatri in strokovnjaki za prehrano otrok razvil približne pravila, ki so le svetovalne narave, saj so vsi otroci edinstvena in razvijajo drugače. Zato je lahko potreba po hrani pri otrocih razlikujejo. To je odvisno od aktivnosti otroka (enega od otrok, ki se gibljejo, ampak nekdo bolj Trijezan) - od presnove tečaja in ustavo. To je lahko tudi zgodi, da ima otrok dober apetit in hkrati še vedno tanke in druga izgleda nabrekli, čeprav je malo.

Vsebina

Deli normo za otroka od 3 let
Video: 2 meseca arebenku || vzdrževanje in razvoj do enega leta
Kako ugotoviti, ali je otrok poje?

To ni potrebno prisiliti otroka, da bi jedli in prišli do različnih trikov stisniti opira v svoji starostni norm. Tudi če otrok poje manj kot običajno, vendar veselo, pozoren in aktiven, da je vse v redu. Samo njegovo telo potrebuje manj hrane. Če otrok tehta manj kot starostne normo, počasna in trpijo zaradi slabega apetita, bi bilo treba oceniti.

Druga skrajnost - otroci s prekomerno telesno težo. Praviloma je overfed otrok. Posebna "zaslug" v tej številki pripada babic. Imejte v mislih, da nenehno prenajedanje otroka, ki jih tvorijo narobe prehrambenih navad: on je pridobivanje teže, kar posledično vodi k debelosti in posledično vse njene spremljevalne bolezni.

deli normo za otroka od 3 let

tri leta otrokove prehrane mora biti sestavljena iz treh glavnih obrokov in eno ali dve prigrizkov. To pomeni, da izgleda takole:

zajtrk
Podvrženi
kosilo,
Podvrženi
večerja.

Trohletki prehrana mora vsebovati:

svinjina, klobase, kuhana (ali klobasa) - 70 g na dan;
testenine ali palačinke / palačinke - 100 g izdelki moke na dan.

Dnevno obrok mora biti okoli 1500 ml kalorij utripa - 1550 kcal / dan.

Otroci te starosti ni priporočljivo, da bi čokolado, vložena in prekajene hrane.

Otroci ponavadi ne jeste dovolj za en obrok. Torej, da bi se počutili v celoti, ki jih potrebujejo prigrizki med obroki. Pri bi isti čas prigrizki koristno - sestavljen iz izdelkov, ki so z nizko vsebnostjo maščob (sir, skuto, jogurt, pusto puranje ali piščančje prsi, celih krekerji zrn, jagode, rezine breskev ali jabolka). Ne ponujajo svojega otroka malico tik pred glavnim obrokom.

Video: 2 meseca arebenku || Vzdrževanje in razvoj do enega leta

Kako ugotoviti, ali je otrok poje?

Za vsako leto otroka sme pasti približno eno žlico hrane za vsako vrsto. Ponudba svojega otroka lepo urejeni in okusno hrano. Poglej koliko je jedel brez vašega prepričanja, ali ni pod pritiskom. Ne na silo svojega otroka, da bi jedli vse, ki ste se prijavili z njim. Daj mu jesti toliko, kot je sochton potrebno zadovoljiti svojo lakoto. Če jedo, ko je otrok še vedno lačen, nato pa od njih zahteva, da bi jedli več.

Ne ogrožajo ali kaznovati svojega otroka, če se ne želi jesti - ne potiskajte! Ne zatekajo k podkupovanju in ponuja nagrado v gledanju risank ali sladico - samo da strpati v še bolj ljubljeni otrok žlico.

Ne pokažejo otroku svojo zaskrbljenost zaradi njegove zavrnitve hrane. Občutljivo zajemanje svoje razpoloženje ob tej priložnosti, se lahko otroci nočejo jesti, da se opozori na njegovo osebo, ki jo starši.

Vztrajni dopolnilne hrane za otroka pod pravljici ali pesmi, lahko uporaba groženj ali prepričevanja privede do dejstva, da, kot je odraslih otrok ne more določiti stopnjo sitosti, ko je lakota prepriča več. Takšno obnašanje hitro pripelje do telesne teže in vseh povezanih zdravstvenih problemov.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný