Kako se izogniti nepravilne drže pri šolskih otrocih

1. Kako drža vpliva na osebo
2. Zakaj študenti gredo slabo držo
3. Bolezni Stage drža
4. preventivni ukrepi
5. Vaje za popravljanje drže
6. Pomagajte svojim zdravnikom

Vaje za pravilno držo pri otrocih pomaga, da se znebite prvih težav s hrbtenico ali preprečujejo nastanek skolioze v prihodnosti. Opravljajo takšne kompleksi lahko doma, t. Da. Ne zahtevajo posebno opremo in več prostora, kot tudi v bolnišnicah. Čas opazil problem bo hitro rešili v nekaj mesecih, vendar pa bi morali začeti z določanje natančnega vzroka in vrsto motenj držo.

Kako drža vpliva na osebo

Drža - to je drža, da je oseba, ki je stoje ali sede. Pomembno je omeniti, da se to zgodi spontano, torej, tudi če starejše ženske, medtem ko močno hojo nagiba trupa naprej - .. To je tudi drža. To je nastala v zadnjih letih, ki se začne s trenutkom, ko se otrok začne učiti sedeti in se lahko spremeni v veliki starosti. Toda oblikovanje pravilne drže pri otrocih pomaga v odrasli dobi, da se prepreči bolečine v hrbtu in bolečine v sklepih, nimajo dodaten pritisk na notranje organe in več voditi aktiven življenjski slog.

Kako slaba drža vpliva na osebo:

• Nenaravno položaj vretenca povzroča skeletnih deformacij, ukrivljenost hrbtenice in skolioze;
• je dodatno breme na notranjih organov, Zaradi težav pri svojem delu;
• se zgodi dodaten pritisk na arterijo in krvnih žil v, in kri v telesu deluje slabše;
• S starostjo oseba ojačana bolečine v hrbtu, in dodatno obremenitev povzroča več in skupnih problemov;
• Slaba drža lahko vpliva na naravo otroka in njegovo obnašanje - gladko oseba zadržuje, bolj samozavestni čuti.

Zakaj študenti gredo slabo držo

Prvi razred je le 7% študentov, ki doživljajo težave z držo in peti - že pol. Popravljanje držo pri otrocih se mora začeti z identifikacijo vzrokov, tj. E. Zakaj je ta problem nastal v določenem otroku. Najpogostejših opomba:

1. Prirojene težave z mišično-skeletnega sistema, kot tudi slabe mišične razvitosti skeleta otroka v zgodnji starosti. V tem primeru, pomoč je le, da se posvetuje s strokovnjakom, in terapevtske vaje, in v nekaterih primerih tudi masaža.
2. Neprijetno in neprimerna velikost miza in stol. Šole so poskušali opremiti razrede primerne za velikost otroško pohištvo, ampak prva štiri leta, študenti ponavadi preživijo ves čas v isti pisarni. Rastejo, in vsako leto jih potrebujejo nove mize in stole, ne pa vsaka šola jih ne more zagotoviti. Še posebej velik je ta problem vpliva na srednji ravni študentov, saj na tej točki pa se precej razlikujejo v rasti med seboj, in pohištvo v razredu, vse enako velikost.
3. Napačna položaj učencev v razredu. Skoraj nihče nas uči, kako naj otrok sedi za zagotovitev pravilnega obremenitev na hrbtu. In še manj učitelji korigirati svoje študente, če ne upoštevate pravila. Kot rezultat, študent razvije navado sedi v določenem položaju, iz katerega potem je skoraj nemogoče znebiti.
4. Neenakomerna obremenitev na zadnji strani nahrbtnika. Drža otrok v veliki meri odvisno od tega, kaj se dogaja v šolo - nahrbtnik je izbral, če bi oba pasova uporablja, ali spremembo čevljev v svojih rokah, ali pa ga odstrani v portfelju, itd prvošolcev je bolje kupiti nahrbtnik z ortopedsko trd nazaj .. - je vredna več kot njegovi kolegi krpo, vendar pa bo zagotovila enotno obremenitev hrbtenice otroka, in to bo zelo neprijetno za nošenje čez eno ramo.
5. Pomanjkanje ustreznega ležišča. Za preprečevanje nepravilne drže pri otrocih že v zgodnji starosti otroka mora spati na trdo žimnico posteljo, ne pa tudi na raztegljivem kavču, ki je tako rad od staršev zaradi prihranek prostora. Vzglavnik v tem primeru mora biti tudi iz dobrega materiala - idealno poseben ortopedski ali vsaj s spominskim učinkom. Nekateri vrtci vaditi preprečevanje skolioze in v tihih urah spanja storiti otroke brez blazino. Po teh skupin otrok v resnici manj težav s hrbtenico in držo, tako da lahko vadite doma, in ta sistem.
6. Zasebni otrok kompleksi. Otroci lahko začnejo zravnajte in sedel maksimalno vpet, t. Da. Ali komplekse. Lahko začnejo z grda, po njihovem mnenju, risanje na pulover in konča svojo rast, obliko ali celo obliko ušes. Kot rezultat, otrok ne želi širiti ramena in dvignite glavo, t. Da. Slouched na psihološki ravni, se počuti varno pred posmehom iz. Zelo pogosto slaba drža imajo visoke najstnikom in odraslim, in je povezana ne samo z napačnimi velika mize, temveč tudi s kompleksi v zvezi z rastjo.
7. Mišična okostje otroka nima časa za rast kosti. Oblikovanje pravilne drže pri otrocih na ravni mišice pomnilnika se pojavi pred koncem pubertete, ko so fantje in dekleta, še posebej zelo aktivno poteka v rasti. Mišice nimajo časa, da bi tako hitro prilagoditev, in v odsotnosti v življenju šolarja športi njegove težave začnejo z držo.

Popravljanje držo pri otrocih je mogoče le, ko je pravno sredstvo, sicer pa vsa prizadevanja bo šel v odtok. Prav tako je pomembno vedeti stopnjo drže motenj, t. Da. Rahla ukrivljenost pritrditi, je še vedno mogoče, vendar skolioza brez operacije ni več mogoča.

Bolezni Stage drža

Kršitev drže pri otrocih je, kot sledi:

• Otrok se uporablja, da bo vaš hrbet v udoben položaj, ki mu, vendar je treba opozoriti, da je sposobna stati vzravnano, se ne zdi, da so vse spremembe v hrbtenici.
• Otrok vedno ohranja nazaj narobe, in v položaju ravni so lahko prvi znaki ukrivljenosti - ena rama višja od druge, ramena nekoliko potisnjena naprej. Če otrok visi na drogu, ali nekdo od odraslih postavlja pazduhe, te spremembe niso vidne.
• Otrok vodi slabo držo, v sproščenem položaju ali primež o spremembah bar so vidni s prostim očesom.

Vrste nepravilne drže pri otrocih in odraslih:

• hyperlordosis - ko se je spet močno caved, in želodčne izboklini;
• hyperkyphosis - z deformacijo prsne hrbtenice povzročil, kar ima za posledico zgrbljene izgleda;
• ravno nazaj - ni nobenih jasnih krivulje hrbtenice;
• kifoza - ovinek prisoten v prsnih in ledvenih skoraj odsoten;
• skolioza - hrbtenice rahlo zamaknjeni, zaradi katere je na strani opazil hrbtenice obliko krivulje (desno skolioza, na levi strani in v obliki črke S).

Natančno diagnozo lahko le ortopedski kirurg. Je kot bi moralo preučiti otroka in, če je to potrebno, da pošlje rentgenske žarke pridobiti natančne diagnoze. Prej je problem opredeljen, prej bo mogoče odpraviti izkrivljanja nosi otroka.

preventivni ukrepi

Bolezni Preprečevanje drža pri predšolskih otrocih, vključujejo:

• Vizualna materiala;
• Poseben naboj;
• Sodelujte v igre na prostem in plavanja;
• Spanje na pravilen vzmetnice z ujemajočim blazino.

Otrok morali gojiti ljubezen do športa in skrb za njihovo zdravje v zgodnjem otroštvu.

Starši moramo mu pokazati posebno sliko z dobrimi pravili držo za otroke, otrok naučil sedeti za mizo ali ob igranju. V prihodnosti se bo uporabljala ta znanja v šoli. Če je otrok šel v prvi razred, vendar pa to ne nam pove o vašem položaju pri pisanju, nato pa kot spomin na domu se lahko obesi majhen namig.

Prav tako bo dobra preventiva se zaračuna za držo za otroke in kratkimi odmori med študijem za počitek nazaj in roke. To lahko pomaga, tukaj je video:

Pravilna drža pri otrocih v vrtcu in v zgodnjem otroštvu šole je odvisna predvsem od tega, kako razviti mišično okostje otroka.

Če želite to narediti, se mora redno izvaja, ali vsaj tako pogosto, kot si lahko igrajo igre na prostem. Kot univerzalni športni zimsko obleko, in vse leto lahko greš kopanje - gre za vse mišične skupine, vendar je še posebej dobro krepi hrbet.

In končno, ne škrt na posteljnino in morali kupiti otroku dobre spominske pene vzmetnice. Kršitev drže pri otrocih predšolskem obdobju pogosto opazimo zaradi nepravilnega položaja skeleta med spanjem. Pick pomaga ortopedskega zdravnika, t. Da. Ob nakupu je pomembno, da se upoštevajo posamezne značilnosti otroka. Tak nakup bi bila velika naložba v prihodnost svoje zdravje, zato je bolje, da ne, da shranite.

Vaje za popravljanje drže

Če se starša še ugotovilo kršitev drže, vendar želite začeti posebne razrede.

Odločili so se, da samo 3 problemov: razvoj hrbtenice, krepitev mišic okostje, povečati fleksibilnost vretenc in jih vrnejo na mesto. Še več, za vsak tip ukrivljenosti potrebuje njeno izvajanje v nasprotju z držo pri otrocih. In vendar obstaja nekaj gibanja, ki se štejejo za univerzalno.

Tu je še en koristen video za otroke z vaje za držo:

Vaja terapija za otroke s držo ne sprejemajo zelo ostre premike v razredu. Otrok mora premakniti gladko, naj preuči vsako skupino mišic, vretenc in lahko brez težav in brez bolečin razbije in vrne v pravilen položaj. V zvezi s tem bi bilo koristno in otroško joge, ki je posebej namenjen mišic in skeleta, še niso v celoti oblikovali otroka.

In če 3-5 minute vaje lahko in mora storiti vsak dan, lahko celoten sklop vaj v nasprotju z držo pri otrocih opravljajo največ 3-krat na teden in ne več kot 30 minut. Razredi so najbolje narediti čez dan, otrok ne sme biti v superge in nogavice.

Vaje za držo, za otroke od 6. leta starosti:

1. Hoja na kraju samem in v krogu približno 2 minutah, kar bo omogočilo otroka, da se ogreje;
2. Otrok na dih dvigne roke nad glavo, nato pa nežno izdihom pustil na cedilu - ponovite 10-krat;
3. Ležijo na trebuhu, pritiskom noge skupaj in roke dvigne nad glavo, otrok dvigne zgornji del telesa in se zadrži v tem položaju 3 sekunde - ponovi 5-7 krat;
4. V enakem položaju kot pri prejšnji vaji, le da tokrat otrok položi svoje roke na straneh, ki tvorijo kot če krilih letal - ponoviti 5-7 krat;
5. V enakem položaju, vendar je njene roke, medtem ko ukrivljen na kolena in pesti so usmerjeni v ramenih - ponoviti 5-7 krat;
6. V enakem položaju, toda roki sta spuščena in so vzporedne telo - ponovi 5-7 krat;
7. V enakem položaju, roke razširi naprej, otrok dvigne zgornjo polovico telesa, premika roke na stran, in nato spet zmanjša svoje režijske stroške in pade - ponovite 5-krat;
8. Otrok leži na hrbtu, ramenih sesedel in rezila so pritisnili proti polovici tega položaja otrok dvigne noge, jih upogibanje na kolena, se odloži za 3 sekunde in znižuje - ponovi tudi 5-7 krat;
9. Iz istem mestu na zadnji otroka postavlja ravne noge pod kotom 45 stopinj, jih držite za 3 sekunde v zraku - ponovite 5-7 krat;
10. Ista situacija, vendar se otrok dvigne noge pod kotom in naredi horizontalnih gugalnice, posnemajo škarje - 5 Mach 5-7 krat;
11. Ista situacija, ampak škarje navpično teči - 5-7 krat;
12. Ista situacija, vendar je otrok opravlja gibanje podobno poganjati kolo - 5 sekund 5-7 krat;
13. Otrok postane steno, pri čemer vratu, ramena, lopatice, zadnjice, teleta in pete pritisne na njegovo površino - otrok mora stati v položaju natančno 1 minut, medtem ko je vsak poklic časom poveča za 15 sekund;
14. Po 10 sej, ta prejšnja vaja izvedena brez zidov;
15. Kot otrok kljuke mora 1-2 minut bo kot na tleh, postopoma upočasnjuje hitrost korakov.

Gimnastika za držo, za otroke, kaže, ne da drugega, znano je, da vse vaje. Naslednji uporabne "kosov":

• most;
• košara;
• breza;
• Lock zadaj;
• roke in noge veslanje, ki leži na tleh in tako naprej. d.

Vse to pomaga, da se raztezajo hrbtenico in se naučijo, da se zravnano.

Pomagajte svojim zdravnikom

Popravek drže pri otrocih nujno potrebno posvetovanje s strokovnjakom. Seveda, "most" in "kolo" ne bo škodilo otroku in bo koristna za vse, brez izjeme, vendar v nekaterih primerih lahko zdravnik predpiše dodatne ukrepe. Na primer, ko se bodo resne težave svetuje študentu, da se udeležijo razrede skupinske terapije vaje (in so prosto v številnih javnih zdravstvenih centrov) ali celo terapevtska masaža.

Ampak priljubljeno sredstvo so tudi posebni stezniki, ki se prodajajo v lekarnah in ortopedskih salonih. Imenujemo jih "Drža korektor" so za otroke in odrasle, in se razlikujejo po obliki, barvi in ​​izpostavljenosti do posameznih delov hrbtenice. Primerna lahko našli zdravnika samo. Tako, da ne bi smeli prezreti zdravnikova navodila, in do 14 let je vredno vsaj enkrat na leto, da bi ga obiskali v njegovi pisarni, ko je šola iz nekega razloga, podiatrist na letnem pregledu ni prisotna.

Če povzamemo, bi bilo spet treba spomniti, da zdrav odrasel nazaj predvsem zaradi nastajanja pravilne drže pri otrocih v predšolskem obdobju več. Starši naj pozorno pazi, kaj držo pri svojem otroku in ukrepati pravočasno.

Toda tudi z pravilen razvoj hrbtenice in sposobnost, da ohrani svoj hrbet ravno medtem ko je sedel za svojo mizo in hodi še ne zanemarjajo preventivnih metod. In najboljši v zvezi s tem - Sklop vaj za držo za otroke, pravo žimnico in dober šolski nahrbtnik.