Na kateri strani za spanje med nosečnostjo

Nosečnost - čas, ko je ženska mora skrbeti zase in za svoje zdravje. Razpoložljivost sprostitev in zdravo spanje - to so pomembne točke, ki morajo biti prisotni v življenju nosečnice. Ampak, da za počitek in spanje so pravilno, morate vedeti, kakšno držo je treba izbrati za ta namen in kakšne so njihove prednosti? Razmislite drže, da se sprostite v času nosečnosti, da je treba ženske dati prednost.

Predstavlja za sprostitev

Na začetku nosečnosti (prvo trimesečje) spremlja rahlo povečanje v trebuhu ženske bližje 12 tednov. Iz tega sledi, da lahko ženska sprejme kateri koli primeren za njen položaj med spanjem ali počitka: na strani, hrbtu in trebuhu. Toda od prvih dneh nosečnosti je treba razmišljati o tem, da je v drugem trimesečju, da sprejme nobenega stališča ne pridejo ven. Zato je treba ugotoviti, kaj so vrste drže smejo spati v času nosečnosti, kot smo dejansko naredili.

optimalna drža

Če je prvo trimesečje omogoča noseča ženska, ki sprejme vse udoben položaj za spanje, potem pa se začne od 12. tedna morate nadzorujejo sami. Po mnenju zdravnikov, najbolj ugodno držo za nosečnice je položaj - leži na njegovi strani. Ta položaj je najbolj ugodna, udobna in sprejemljiva. Toda na kateri strani spati bolje?

Znano je, da je spanje ni priporočljivo skupno človek na levi strani, ker je s te strani, je, srce. Toda ta izjava ne velja za ženske, ki pričakujejo otroka. To je na levi strani z vidika fiziologije, je priporočljivo, da počiva nosečnicam v tem občutljivem obdobju. Zato je priporočljivo, da spite na levi strani?

Položaj na levi strani, ki je ne samo šteje najboljši, vendar je to. V tem položaju, optimizira pretok krvi v posteljico, in posledično oskrbo s kisikom za plod. Leži na levi strani, da je odvajanje hrbtenice in medenice, kakor tudi za normalno delovanje organov, kot so jetra, ledvice in srce.

Ampak - to ne pomeni, da ženske lahko in mora spati samo na tej strani. Priporočljivo je, da začnete s sanjsko razmere na levi strani, toda na vsaki dve ali tri ure, da jih spremenite. Torej, upoštevati držo trimesečju spanja: kakšno stališče je najbolje izbrati in kaj morate vedeti ob istem času?

Na kateri strani spati v prvem trimesečju

Ugotovili smo, da je v prvem trimesečju, lahko nosečnica lahko v vsakem položaju. Ampak to je v prvem trimesečju v nosečnosti so opazili te bolezni:

• slabost
• stethalgia
• bolečina v križu
• omotica
• nižje bolečine v trebuhu

Če imajo ženske bolečine, je - ne navaja težav z nosečnostjo, ker - se pogosto pojavi zaradi hormonskih sprememb. Spanje na trebuhu, če je ženska zaskrbljen zaradi bolečine v prsih, je precej težko. Bodite položaj na hrbtu med nosečnostjo slabost kot problematično, zato od prvega trimesečja, bi morali razmišljati o tako pravilno držo.

Prvo trimesečje je značilna zaspanost in željo, da se sprostite, če pa vidite zelo drugačno sliko, kar pomeni, nespečnost, nato uspavala in anti-anksioznost zdravil, je strogo prepovedana. Za rešitev tega problema je treba sprejeti pravilne drže in morda potem bo vaš spanec bo sladko in brezskrbno.

In v prvem trimesečju ni velike razlike, na katero stran izbere nosečnica. Sleep ravno na njegovi strani, je verjetno ne bo zgodilo, saj je ta proces je zelo težko nadzorovati med spanjem, zato je potrebno priložiti eno in drugi dve blazini, ki ne bo omogočil nosečnica vrteti. Tako da bo prvi korak na poti k približevanju drugem trimesečju.

drugo trimesečje

Od 12. tedna, bi morali biti previdni in skrbi za počitek veliko bolj resno. No, če v tem času ste pripravljeni, in če ne? In časa za pripravo, preveč, ne? Zakaj ne moreš spati na trebuhu ali pa nazaj v drugem in tretjem trimesečju nosečnosti, se lahko naučite več materialov na tem mestu. Spanje noseča ženska v želodcu ne more biti, saj je neposredni fizični učinki na plod, ki vodi do njegove smrti. Nič manj nevarni položaj med spanjem na hrbtu. Zakaj ne moreš spati na hrbtu? Ker obstaja tveganje fetalnih teže prepognjena vena cava ženskah, pri kateri kri kroži na spodnjih okončin. Vedoč, da je nemogoče sprejeti predstavlja v trebuh in nazaj 12 tednov, je treba navaditi, morda neprijetno, ampak pravilno in racionalno položaj telesa.

Nekateri strokovnjaki ne daj, nosečnic, da počiva na hrbtu do 20 tednov, ki jo utemeljujejo z dejstvom, da je teža otroka premlad, da bi imel negativen vpliv na matere hrbtenice. Ampak ne upošteva dejstva, da lahko nosečnica bilo dvojno, tako da bo želodec povečala hitreje. Ne izključuje napačno določitev trajanja nosečnosti, zato so za počitek na hrbtu ni priporočljivo od 12 tednov. To je lahko samo za nekaj časa, da sprejme stališče, če je to ženska, ne boli.

V drugem trimesečju priporočenega drže - na levi strani. Ampak - to ne pomeni, da ostali na desni ne bo. Do spanja sredi nosečnosti in počitka lahko na katerem koli primernem strani. Toda, ko je prvi gibanje plodu, je treba dati prednost samo na levi strani.

tretje trimesečje

Ostaja v zadnjih treh mesecih, kar je zelo pomembno. Trebušna ženske dovolj poveča, tako da je vprašanje ustreznega položaja v tem obdobju tranzicije do izraza. Zdravniki svetujejo in priporočajo večino časa med počitnicami preživeti na levi strani, občasno ga nadomešča v redu. Zakaj je zapustil? To je zaradi anatomske strukture človeškega telesa. Vena Dunaj teče vzdolž hrbtenice na desni strani, tako da je drža na desni strani lahko povzroči s premestitvijo. Na koncu - to je preobremenjeno s pojavom številnih negativnih dejavnikov:

• hipoksija fetalna
• anoksija
• oteženo nosečnica

Zato, spati na desni strani, je lahko le kratek čas, in glavna prednost je treba dati na levi strani. Hkrati pa ne smemo pozabiti na pravilnost. Če želite to narediti, se mora desna roka postaviti pod kotom 90 stopinj v telesu. Desna noga mora biti ukrivljen na kolena in po levi strani si lahko postavite mehko blazino.

Če ne morete spati na vaši strani

Ne morem spati na levi ali desni strani, kaj storiti? Seveda se je položaj na strani tujca, in se navadiš na to včasih zelo težko za mnoge ženske. Toda, ko je otrokovo življenje ogroženo, je treba čim prijetnejše urediti svoje postelje in ustvariti vse pogoje za udobno spanje.

Najboljše pomočniki v tej situaciji so mehke blazine, ki morajo priložiti pod noge, glavo in celo štrlečega trebuha, da bi magnetek spanje na mehki postelji. Zato se besede "ne" ali "ne želijo" ni argument, ker zdaj bo ženska in bodoče matere naučiti veliko stvari, o katerih se ni niti zavedaš.