Kako spati med nosečnostjo

vsebina:

Kako spite v času nosečnosti?

Vpliv nosečnosti pokriva večino organov in funkcije ženskega telesa, tudi telesni počitek - spanje. On lahko postane nepravilen, pokvarjena za zanimiv položaj.

Za skupino žensk, ki spijo z občutkom, lahko sanje spremeni v zelo grdo problem. Še posebej, ki temelji na dejstvu, da je v prvem trimesečju, ki jo želite, da skoraj ves čas spal, in ugotavlja, da ni zelo udobno - temeljito zrasla trebušček naredi sama znana, zaradi česar je težko najti udobno mamo, da se sprostite položaj telesa.

• Ali lahko spim na noseča trebuh
• Nespečnost med nosečnostjo
• Dream Razlaga: kaj sanja nosečnosti

prvo trimesečje

Čas začne nastanek življenja, začetek obdobja nosečnosti ... neobvladljiva želja, da spijo kadarkoli, podnevi ali ponoči. To je povsem normalno, želja telesa v odziv na hude začetku prestrukturiranja mesto v njej - hormonskih sprememb. To stanje zaspanosti in letargija ustvarja določeno število težav med operacijo, vendar je veliko od tega iti? Ni potrebe, da se uprejo slabosti svojega telesa - poskusite, da preživijo več časa na počitnicah. Počakajmo do konca leta 3 mesece - ponavadi v tem obdobju zaspanost mine.

Vpliv hormonov na nekatere ženske, ki se kaže v razvoju občutki sovraštva in strahu, ki lahko povzroči nespečnost in druge motnje. Čakam na otroka je običajno tesno povezana z nekaterimi psihološkimi spremembami organizma. V nekaterih je strah pred neizbežno materinstva, drugih - strah za življenje otroka. Vse je normalno, bodo te izkušnje bi zmerno videz, ko mama vidi svoj dragoceni otroka v prvi ultrazvok. Drug problem prvem trimesečju mesecev - slabost. Pri nekaterih ženskah je potreba pojavi neprijeten noč, občutek, da bi lahko preprečili njihovo spanje.

v zadnjih mesecih

Od petega meseca nosečnosti bo težje spati udoben položaj. Nekateri so začeli ukvarjati napad ali neprijetnih, nemirne sanje. Do šestega meseca gibanja lahko zbudite otroka - njegov spanec ali budnost se lahko razlikuje od moje mame, to je narava! Vse te spremembe niso potrebne, vendar pa lahko povzroči nespečnost. Enostavnost bolečina krči v nogah lahko masiramo mišice motim, vendar morate najprej odstraniti krč, vleče nogavice gor ali raztezanje noge. Če je bolečina pogosto moti ponoči lahko položite blazino pod noge, čeprav je bolje, da gredo posvetujejo z zdravnikom - morda je to znak bolezni telesa ali potrebujejo BAS - vitamine. Le zdravnik lahko določite rahlo pomirjevalo ali anti-anksioznost zelišče.

Spanje na hrbtu med nosečnostjo

Za nosečnice spanje udobno na hrbtu. Včasih je ta drža je preobremenjeno z neprijetnimi občutki: pomanjkanje zraka mehurčki ali videz dihanja (smrčanju). Mehur v tem položaju pod pritiskom maternice, težkega krvnega obtoka v krvnih žilah. Lahko poslabša krčne žile - žile. Morebitne kršitve (zastoji) v predelu medenice. Isti tip drže lahko povzroči bolečino v križu, bolečine v križu, akutno hemorrhoidal stožci. Spanje na hrbtu je ugodna za otroka, vendar pa lahko povzroči nelagodje in težave za vas.

Uporabno držo za spanje v nosečnosti

Boljše v plodovih nosečnosti ženske spijo na njihovi strani. In poza na levi strani boste pomagali, da se prepreči pritisk na vene, ki se razteza od strani maternice (spodnja votla Dunaj), vrača kri na prekate srca iz spodnje polovice telesa. Položaj na desni strani, pozitiven učinek na razbremenitvi iz ledvice. Za udobje, lahko v skladu z upognjeno koleno ali dal blazino med nogami zavitimi odejo. Obstajajo posebne blazine (zlasti za nosečnice), kar omogoča udoben položaj, podpira njegov želodec, ko je telo nagnjeno in ne dajejo nosečnicam opravljene v napačen položaj med spanjem. So zelo hitro prilagaja telesu.

Kako priti iz postelje, je treba zavedati tudi bodoče matere. Najprej morate ležati na vaši strani za nekaj sekund, nato pa premaknete na položaj sedenja, bo to preprečiti neželeno maternice ton.