Kako bi bilo in bi lahko spal noseča - na trebuhu ali nazaj

Pozdravljeni, dragi matere! Vsak človek potrebuje dober spanec je.

Konec koncev, je naše telo počiva ponoči in v celoti povrne svojo moč. In kronično pomanjkanje spanja nihče ni koristi.

Kot veste, v času v rodni žensko telo ima posebno obremenitev.

Zato, od prvih tednih zanimivo situacijo pojavlja v stalni utrujenosti ženske in neustavljivo pozivam, da doze malo.

Toda, kot je, čudno dovolj, zdaj obstaja veliko razlogov, ki preprečujejo spanja nosečnica: pogosto uriniranje, pretirana živčnost, prebavne motnje, in, na koncu, trebuh, bistveno večje velikosti, ki preprečujejo izberete udoben položaj za spanje.

Danes bomo govorili z vami o tem, kako spati med nosečnostjo, da bi bilo tako prijetno, kot je mogoče za vas, in hkrati varna za nerojenega otroka.

Na želodec ne more spati - to je jasno, ampak ali nosečnice spijo na hrbtu?

Vsak od nas, za prepričani, ima svoj najljubši položaj, v katerem smo zaspali na enkrat, trdno in sladko vso noč. Ampak, če ste navajeni, da spanje na trebuhu ali na hrbtu, potem niste zelo dobre novice iz bodo te navade, da bi v času nosečnosti.

Najprej bodo ti položaji, s povečanjem gestacijska starost, sami postanejo neprijetno za vas. In drugič, da niso zelo varna za vas in vašega otroka. Čeprav je v prvem trimesečju, lahko še vedno uživate v običajni spalni položaj.

Do 12 tednov noseča, lahko še vedno spijo na trebuhu, ampak naj raje poskusite spremeniti navade, tako rekoč, da se uporablja za napredovanje. Glavni razlog, zakaj ni priporočljivo za nosečnice za spanje na trebuhu, je nevarnost, da poškoduje otroka.

Kljub temu, da ščiti plodovnice, vaša telesna teža ni tako malo, in v sanjah, ne nadzorujejo njihovo gibanje. Glede spati na hrbtu, nato pa po 28 tednih se boste morali odreči ta položaj.

V tem primeru, nosečnice spijo na hrbtu ni zaželena, saj že ima pritisk na trebuh: naraščajoči maternico z ploda pritisk na vaše črevesje, spodnji del hrbta in vena cava. To vodi do motenj pretoka krvi in ​​nezadostne oskrbe s kisikom za plod.

Če spite na hrbtu v zadnjem trimesečju, potem lahko pride do naslednjih težav:

• omotica,
• oteženo dihanje,
• razbijanje srca,
• zmanjšanje tlaka,
• poslabšanje hemoroide,
• slaba prekrvavitev v ledvicah in posteljice.

"Ponovno poslano" lahko otrok sam: je lahko začnete aktivno premikati, kot če bi signal, da nima dovolj kisika in ta položaj je neprijetno za njega. Samo flip na svoji strani in poskusite spati v drugačnem položaju.

Kaj je najbolj udobno in zdravo držo za spanje med nosečnostjo

In vendar, kako spati noseča? Kaj je najbolj udoben položaj? To velja za najbolj priročno in hkrati zagotoviti pozo za počitek in spanje med nosečnostjo - leži na njegovi levi strani.

V tem položaju, se pretok krvi ni ovirala, in s tem otroka in nosečnica počutili čim prijetnejše. Otrok postane v celoti potrebna za njen razvoj kisika. Bodoča mati brez bolečine v hrbtu in križu po spanju.

Včasih so zdravniki svetovali spati na njegovi desni strani, vendar je to v primeru, če je plod sprejela navzkrižno predstavitev in njegova glava je nameščena točno na desni strani. Tako, da lahko pomaga vaš otrok v pravilnem položaju.

Seveda, težko prespati noč v samo enem položaju, tako da je povsem normalno, če vržete iz ene strani na drugo. In še namig: vzemite udoben položaj med spanjem lahko pomaga ublažiti.

Poskusite postaviti blazino, ko se bo najbolj udobno. Na primer, majhno blazino pod trebuhom, drugi - med kolena. Če ležijo na levi strani, nato leva noga poravnali in bend svojo pravico.

Zelo dobro pomaga olajšati trpljenje valja po ledij. Toda ta naloga je, načeloma, zmorem in vaš ljubljeni zakonec. Konec koncev, ni nič boljši kot zaspati v objemu ljubljene osebe.

Ne pozabite, da zdrav spanec res potrebujete, boste morali pridobiti moč, ker si pred dela, kar pomeni visoke stroške energije. In po rojstvu nego dojenčka, in to pomeni, da čakajo na neprespane noči.

Torej dobili dovolj spanja, medtem ko lahko. Udobno in sproščujoče, da spati.