Kako spati med nosečnostjo

Narava se je na dejstvo, da je človek živel z njo v istem ritmu. Popoln počitek je mogoče le ponoči, poslovne dejavnosti je mogoča le v popoldanskih urah. Človek ne more se ločiti od sveta, zato je zaželeno, da se z njim v ravnovesju. Med imajo dnevnih urah pozitiven učinek na energijo sonca, obnavlja mesec preživel na dan moči. Vse to kaže, da bi moralo biti v noči dejavnost minimalna. Noč je, da se povrnejo, to je bioritem življenja, in njena kršitev vodi do motenj v telesu. Pomanjkanje spanja kot posledica sprememb v ritmu za nosečnice so še posebej škodljivi. Na voljo obremenitev pri prestrukturiranju telesa na nov režim, in tako velika, da nima smisla, da poslabša stanje.

Pogosto prihodnost mati željo, da bi zadremal malo, potem pa obstajajo težave in razlogi, ki preprečujejo to. Odločite se, ali boste morali te skrbi v tem obdobju. Mogoče je bolje, da izberejo sanje? Težave čez dan, ki preprečuje pravilno počitek noseča. Somatsko stanje še vedno moti njene pojavne oblike: da pospeši srčni utrip, obstaja želja teči na stranišče, se tam poveča anksioznost, motnje stanje počitka, in povečuje velikost želodca Preprečuje priročno laž. Kako spite v času nosečnosti? Kako si pomagati? Najprej, da izberete udoben položaj.

Udoben položaj za spanje med nosečnostjo

Udobno sedel držo med nosečnostjo lahko bistveno razlikujejo od običajnih udobno držo za spanje. Na hrbtu in na trebuhu v stanju nosečnosti ni spanja, sicer se nelagodje in grožnja otroka zagotovljena. Torej, stare navade dati. S povečanjem gestacijski starosti, je še bolj problematično, bo trebuh raste, in nekako boste morali poiskati sami nežno pozi.

Dejstvo, da je spal na trebuhu, ogroža normalen razvoj otroka v maternici, je težko poškodoval v podobnem položaju. Po osemindvajsetega tednu in ne zaspati na hrbtih. Ogromno maternica pri plodu z neverjetno težo bi pritisk na regijo pas. To pomeni, da je pritisk bo začelo istočasno na črevesje, in imajo lahko težave s svojo naravno praznjenje, poleg tega je polno krvni obtok moten zaradi stiskanja vena cava.

Posledica stiskanja pomembnih organov bo zmanjšal dotok krvi, motnje presnove kisika in prevoz hranil, vključno plod. Kot zaplet postopka bo omotica, težko dihanje, povečanje srčnega utripa, bo imel težave z žilami. Krčne žile in hemoroidi - da je vse, kar ni nevarno kršitve pretoka krvi ledvic in placenta. Plod bo tudi izrazijo svojo jezo, bo močnejši in bolj aktivno premikati, ker je definitivno ni všeč hlačke in leži v neroden položaj.

Najbolj nežen držo za spanje med nosečnostjo lahko samo držo, ki leži na vaši strani. Poleg tega, je bolje, da na levi strani, ampak tukaj je tako, kot vam je ljubše. V položaju na levi strani promet opravi na najboljši možni način, krvni obtok ne moti. In to je preprečevanje večine izrazila zaskrbljenost. Ne nelagodje ali nosečnica ali plod. V tem položaju, ni stisnjen jetra, ni naložen nazaj in medenico.

Značilnosti držo za spanje lahko odvisna od previa. Ko imajo prečni previa spati na strani, kjer je otrok glava razporejeni. Nihče ne vztraja spati v enakem položaju, in da ni potrebno, da redno spreminjajo drže. Osredotočite se na svoje, kako spati med nosečnostjo. Imejte v mislih zgoraj navedenega, in poslušati svojega telesa in osebnih čustev. Če se otrok in mati dobro, strah izgine in se pojavi prijeten spanec.

Vzglavnik za pomoč noseča

Seveda, če izvirnik ni navada spanje na levi strani, se prisiliti, da se v tem položaju ni enostavno. Tudi navada te drže med nosečnostjo lahko odzovejo nelagodje. Da bi se pravilno držo in uživajo popolno spanje, lahko uporabite par mehke blazine, ki bo podpora za želodec in križu. Ti morajo biti v njegovi bližini vedno je zaželeno, da so blazine različnih velikosti. Pomagajo, da poberem dobre drže in nežen, da se doseže sprostitev. Blazine morali izbrati sami vnaprej določiti njihovo stopnjo udobja. Morda ne takoj, ampak boste sami našli komplet, ki bo pomagal, da se zagotovi udobno spanje.

Blazina se lahko dajo v želodcu, drugi - med kolena. Če ležijo na levi strani, potem bi morali potegniti svojo levo nogo in upognite desno koleno. Pri zavijanju na drugi strani, spremenite položaj nog. Blazina valjčkom pod ledij izboljšuje splošno zdravje. Izberite svoj udoben položaj, skozi svoj nabor blazine in jih postavi za udobje.

Na prodaj je širok izbor posebnih blazin za nosečnice v velikem širokem loku, podkve ali bumerang v polni rasti. Če si kupil blazino, samo ne bodo izgubili. Njihova oblika je najbolj primerna za doseganje udobno spanje. Vedno lahko izločiti najbolj udobno blazino, kot so razvoj cele znanstvene institucije, pri čemer upošteva fiziološke potrebe nosečnice.

Vzglavnik za nosečnice popolnoma odstraniti vprašanje, kako spati med nosečnostjo, saj omogočajo, da bi kateri koli položaj za spanje. Če tudi to ne pomaga, lahko uporabite blazinice vzeti pol sedenjem in spijo na ta način. Poišči udobno držo za spanje ima vsak svojo, lahko damo samo nasvet. Če smo si pomagali s svojimi priporočili in živčnost nespečnost zmanjšala ali odpraviti v celoti, če nič ne preprečuje, da bi pridobili moč pred porodom in posledično pomanjkanje spanja, medtem ko hranjenje otroka, tako da ne bomo zavestno delali na tem članku. Get dovolj dovolj spanja, medtem ko je čas. Lepe ti sanje!