Najboljši vitamini za izboljšanje spomina za otroke

Video: Kako izboljšati otrokov spomin? - Dr. Komarovsky - Inter

Ko je zunaj poleti zelo težko prisiliti otroka, da bi jedli sadje in zelenjavo, ko lahko jeste sladoled, čokolada in gazirane pijače, se ohladi. Vendar vitamini so bistvenega pomena za normalen razvoj in rast otroka.

bistvene vitamine

Vsi vitamini za otroke, stare 11 let, morajo prekleto normalno delovanje telesa, najbolj osnovne pa so:

Video: Kako izboljšati odpornost pri otrocih in odraslih: najboljših zdravil (vitamini, zelišča), za krepitev imunskega sistema

Vitamini za rast. Ti vključujejo B vitamine, še posebej, B2 in B12. Visoka vsebnost rdečega mesa, mlečnih izdelkov, jajc, zelene zelenjave. Vitamini ta skupina je zelo dobro topen v vodi, in tako hitro izloči iz telesa, zato je potrebno dnevno polnjenje računa. Ravno nasprotno, lahko drug vitamin A, ki so potrebne za pravilno rast kopičijo v telesu. Treba je najti v rumenih sadju in zelenjavi, jetrih, jajcih.

Vitamini za spomin za otroke - to je, najprej vitamina B12. Zahvaljujoč izboljšani koncentraciji, izboljšano spomin. V velikih količinah, je mogoče najti v mlečni izdelki, jajca, jetra in soje.

Vitamini za vid. To, seveda, E in C. Ti vitamini izboljšanje vida, krepitev mrežnice. C najdemo v citrusih, jagode, krompir. Vitamin E - v sektorju žit, jajc.

Vitamini za imuniteto. Ti vključujejo vitamin A in C. Ti vitamini se brani pred okužbami, krepijo imunski sistem in povečuje odpornost proti boleznim.

Video: Najboljši vitamini za moške, ženske, otroke, vitamini za imuniteto, oči, las, nohtov in kože

Vsi vitamini, vključno z vitamini za izboljšanje spomina, morajo biti otroci zaužijejo v zadostnih količinah. Na žalost, je pogosto težko jesti potrebno količino hrane, tako da otroci morajo občasno vzeti vitaminski kompleks je sestavljen iz zgoraj.

Ti kompleksi okrepiti razvoj otrok, da jih polno in harmonično zorenje.