Najboljši vitamini za krepitev rasti dlak. video recepti

zdrava prehrana - jamstvo dobrem stanju las in njihovo rast.
Če želite, da sijaj in zdravje las hitro rasla, je treba uporabiti primerne ne samo za vas nego pred izgubo, učvrstitev maske iz olja, gorčice masko za rast, zdravilnih in domače šamponi, balzami z nikotinsko kislino. Zdrava prehrana in uravnotežen vnos vitaminov, so tudi aktualna rešitev za večino težav z lasmi. V tem članku vam bomo povedali, kaj elementi v sledovih in vitamini za hitrejšo rast las je treba na prvem mestu.

med vitamini, ki očitno potrebujejo sprejemni opombo B, D, C in E. V zvezi s mikrohranila, zdravo sprejemni narediti brez cinka, magnezija, kalcija in železa. Morate redno uporabo vitaminov pri sprejemanju hrano ali takoj po njej. Priporočljivo je piti velike količine čiste negazirane vode.


Izzvala aktivno izpadanje las je lahko pomanjkanje enega ali več vitaminov v telo A, B5, B6, C, E, F.


Najbolj pomembni vitamini, potrebne za normalno rast, gostote, trdnosti las, kakor tudi za aktiviranje se `spyaschih` lasnih mešičkov, vključujejo:

vitamina A To naredi gred lasje debelejši debelina zagotavlja las, folikli izboljša presnovo, poveča elastičnost in zmanjšuje krhkost in pospešuje rast las vlaken. Na pomanjkanje vitamina A lasje izpadati hitreje in postane dolgočasno, krhki.

folna kislina aktivira učinek vitamina B5 v lasnih korenin. Če bo folna kislina pomanjkanje las obarva sivo zelo hitro upočasnjuje rast.

vitamin C To normalizira tonus kapilar, ki oskrbujejo kri lasnih mešičkov. Na je pomanjkanje vitamina C opaziti zmerno izpadanje las, ton poslabša.

riboflavin stimulira aktivnost pretok krvi v lasnih korenin. Če ima ženska pomanjkanje vitamina B2, so lasje mastni pri koreninah in suha na koncih, krhki.

vitamin B3 (RR, nikotinska kislina) izboljšuje prehrane lasnih mešičkov in normalizira jih tok procesov presnove To ustavi močno izpadanje las. Pomanjkanje nikotinske kisline (vitamin PP) izzove suhe in počasnejšo rast las, izguba aktiven.

vitamin B5 (Pantenol) je lahko prodre neposredno v lasne čebulice, izboljšanje obtoka, prehrano in presnovo v celicah. Na pomanjkanjem vitamina B5 las počasi raste in se obrača siv.

vitamin B6 - močan stimulator metabolizma. Kot posledica vpliva vitamina B6 izgine prhljaj in srbenje lasišča, izpadanje las ustavi. Glede na to pomanjkanje vitamina las postane dolgočasno in težko padec.

vitamin H šteje za pomembne vitamine za lase, saj zagotavlja njihovo moč in lepoto, ki ohranja optimalno metabolizma, regulacijo žlez lojnic. Ko postane pomanjkanje vitamina H las mastno, nato pa začele padati.

vitamin E normalizira prehrane lasnih mešičkov in uravnava izločanje kožne sala.Pri pomanjkanjem vitamina E se razvija zmerno ali hudo izpadanje las, seboreja.

vitamin F To daje elastičnost las, zaradi česar so odporne na negativne učinke. Vitamin F Krepi las, pospešuje rast in ustavi aktivno izgubo.


Kaj se zgodi z lasmi, ko telo nima določenih vitaminov za rast las? pomanjkljivost C B vitaminov (biotin, B8 inozitol, folna kislina, B6) upočasnitev rasti las, ki so tanjša. Vitamin B10 ima posebno ugodno vpliva na rast las. Ta skupina - zaščitni element proti sivi las. Da imajo vlogo regulatorja ravni pigment v lasišča. Te je mogoče najti v graha, piva in drugih izdelkov. Vitamin E je zasnovan za zagotavljanje kisika v krvi, kar vpliva tudi na lase. Vitamin C pomaga dobro delo kapilar, ki opravljajo zadostno količino krvi v lasnih korenin.

Kaj živila vsebujejo bistvene minerale in vitamine za hitrejšo rast las? Jejte več hrane, ki vsebuje veliko beljakovin, ki neguje lase in spodbujanje njihove rasti, saj so tri četrtine so izdelani iz beljakovin. Dodaj v vsakodnevni prehrani morski sadeži, ribe, piščanca. beljakovine živali je koristno za telo, vendar brez rastlin ne more storiti.

sveža zelenjava - skladišče vitaminov, mineralov in elementov v sledovih. Korenje, vsa zelenjava z zelenkastim odtenkom, šipkov vsebuje veliko vitamina A, ki preprečuje prekomerno izpadanje las. Krepi vsak las, pospeši delitev celic. Vitamin E je sposoben obnoviti oslabljen krhke lase, je mogoče najti v paprike.



Hercules v povezavi s špinačo stimulira izločanje toksinov iz telesa, ki negativno vplivajo tudi na pravilno rast las. Z špinače tudi za obnovitev rezerve folne kisline, pomanjkanje nje na lase je jasno vidna. Obstaja veliko rastlinske beljakovine, jod, železo, magnezij, kalij. Špinača krepi kapilare, ki prispevajo lase.

Pazi za hrano ves čas, v zimskem času, posebno pozornost temu vprašanju. Prehrana mora biti orehi, ribe (maščobe), rastlinska olja, ker vsebujejo veliko maščobnih kislin. Vsakič, ko obrok je koristno piti 1 žlica olivnega ali laneno olje.


Kompleksni vitamini za lase

  razširiti Material, v katerem bomo obravnavali potrebne vitamine za spodbujanje rasti, obnovi strukturo las, ki jih je mogoče kupiti v lekarnah v obliki vitaminskih kompleksov.

Zdaj, ko vem, kaj vitaminov, ki jih telo za hitro rast lepe in zdrave lase je potrebno. Zagotavljanje ustrezno nego las in tudi v prehrani potrebnih vitaminov in mineralov, boste zagotovo dosegli hitro rast razkošje, bujne, z lepi kodri sijaj.

 
VIDEO:

Kaj vitamini vplivajo na rast in krepitev las. Oglejte si video: