Vitamini v prvem, drugem in tretjem trimesečju nosečnosti

Vitamini - pomemben sestavni del vsakega človeškega moči, in še posebej nosečnice. Konec koncev, je telo razdeljeno mama vitamine z otrokom, in jim v zameno, so gradniki v oblikovanju organov in tkiv otroka. Na vsaki stopnji rodni dobi večjo potrebo po nekaterih vitaminov in mineralov. Zato je pomembno, da vedo, kaj točno naj bi bilo z vitamini obogatijo svojo prehrano v posameznem mesecu nosečnosti.

Vitamini v prvem trimesečju nosečnosti

V prvih tednih nosečnosti, pa je aktivna organov in sistemov zarodka zavihek. Za pravilen razvoj otroka v tem obdobju je še posebej pomembno, nekatere snovi, iz katere je njegov prihodnji zdravje odvisno. Najpomembnejši vitamin v prvem trimesečju so folna kislina, vitamina A in E.

Video: Moja nosečnost. Vitamin- osebna izkušnja)))

Folna kislina - vodotopen vitamin B9. Podpira procese celične delitve, prenaša genetske informacije in sodeluje pri oblikovanju posteljice. In kar je najpomembneje, brez folne kisline ne more biti sestava nevralne cevi, iz katere se je kasneje razvila bega otroka od staršev. Ta proces se zgodi v intervalu od 2 do 4 tednih po zanositvi, zato je zelo pomembno, da se je v času nosečnosti v ženskem telesu oblikujejo za določen pribitek tega vitamina. V sodobnem ginekološki praksi je folna kislina predpisana v fazi načrtovanja nosečnosti, in je obvezen za sprejem vitamina v prvem trimesečju nosečnosti. Dnevni odmerek folne kisline je 0,4 - 0,8 mg.

Drugi pomembni vitamini v prvem trimesečju nosečnosti so vitamin E, spodbuja sintezo ženskih spolnih hormonov, nastajanje placente in ohranjanje nosečnosti, kot tudi vitamina A. Ta vitamin je v prvem trimesečju je pomembno za procese celične delitve, in njihovo razporeditev v različnih tkivih in organih zarodka. Dnevni odmerek vitamina E je 15 mg, in vitamin A - ne več kot 2500 IU.

Poleg tega so v prvih tednih nosečnosti, je pomembno, da telo dobi dovolj joda, kalcija in vitamina C.

Vitamini v drugem trimesečju nosečnosti

Po 12 tednih nosečnosti, je najbolj pomembna za telo bodoče matere in njenega otroka so vitamini A in C. Vitamin A je potreben za tvorbo okostja, razvoj živčnega sistema in organov otroka. Vitamin C ali askorbinsko kislino, je pomembna za ohranjanje odpornost žensk in ga varujejo pred nalezljivimi boleznimi. Poleg tega je potrebna za normalen razvoj placente in tvorbo membran jajčeca. Dnevni odmerek vitamina v drugem trimesečju 90-100 mg.

Video: Moja nosečnost. Prvi trimester. toksikoze

Poleg teh vitaminov v drugem trimesečju, ženske potrebujejo kalcij, železo in jod. Kalcij - osnova za okostje otroka, je pomembno tudi za razvoj endokrinega sistema in ledvice ploda, ter ohraniti trdno strukturo tkiva, vključno z emajlom, z nosečnica. Jod - bistven element za sintezo ščitničnih hormonov, ki so pomembni za razvoj možganov in otroška okostja. Iron - nujen element za preprečevanje anemije, tudi sestavni del hemoglobina, ki prenaša kisik do organov in tkiv matere in otroka. Poleg tega je ta element v sledovih - vezavni protein Postopek sinteze stranke potrebne za tvorbo mišičnega tkiva. Če je pomanjkanje železa nevarnost povečevanja maternice ton, anemijo, šibkost mišic. Povprečni odmerek železa mora biti 30-60 mg na dan.

Vitamini v tretjem trimesečju nosečnosti

V kasnejših fazah nosečnosti, je treba zlasti ženske, vitamine A, C in D, kot tudi železo.

Video: Moja nosečnost. tretje trimesečje

Vitamin D je v zadnjih treh mesecih pred rojstvom otroka je potrebna za preprečevanje rahitisa pri otroku, kot tudi pravilen razvoj njegovega skeleta in srčno-žilni sistem. Dnevni odmerek vitamina D 400 ie.

Poleg vitaminov v tretjem trimesečju je nosečnica potrebno železo in večkrat nenasičene maščobne kisline omega-3, ki prispeva k razvoju in rast možganov otroka in preprečuje nastajanje krvnih strdkov pri ženskah.

Ali moramo multivitaminskih pripravkov, za nosečnice?

Potreba za nosečnice, ki so prejemali vitaminskih pripravkov, je še vedno odprt in veliko polemik. Lifestyle povprečna ženska, rezident moderno mesto, pogosto onemogoča zdravo uravnoteženo prehrano, vendar to ne pomeni, da je hrana dobi zadostne količine vitaminov in mineralov. Po drugi strani pa presežek vitaminov ni nič manj nevarna od pomanjkanja. Potreba za nosečnico v določenem vitamina je individualno in je odvisno od številnih dejavnikov, vključno s staranjem prebivalstva, prehrana, zdravje, način življenja, bivanja in letnem času. Multivitaminskih kompleksov so droge, vitamini in odmerkov so pogosto precenjene. Nenadzorovano vnos vitaminov med brejostjo otroka lahko privede do hipervitaminoza in resne negativne posledice za mater in otroka.

S pravilno, raznoliko in hranljive prehrane, dobrega zdravja in ugoden potek vnosa nosečnosti vitaminskih kompleksov lahko nepraktično. V vsakem primeru pa morajo imenovati zdravnika, ki določa poseben drog, odmerjanje in trajanje uprave, in ženska se mora strogo držati svojih priporočil.