Vitamini med nosečnostjo

Video: Prehrana in vitamini med nosečnostjo. Lepota KSU

V našem času, še posebej v mestu, nosečnica, je zelo težko, da bi dobili vse vitamine, ki jih potrebuje telo, in razvijajoči se zarodek. Toda preden zaženete v lekarno in tam kupi vse razpoložljive vitaminskih kompleksov, bo absolutno nič narobe, da imenovanje k zdravniku takoj, ko bo lahko svetoval, kaj vitaminov boste morali jemati med nosečnostjo. On se lahko določi tudi število potrebnih vitaminov: hipervitaminoza lahko nevarno, pa tudi vitamin pomanjkljivosti.

Glede na raziskave, pomanjkanje vitamina pojavlja pri 70-80% nosečnic. Zato ob vitaminov med nosečnostjo, prihodnje mame lahko izognili težavam, ki lahko nastanejo z njo in otroka.

Odvisno, na kakšne informacije zdravnik prejel od ženske, bo moral ugotoviti skupino vitaminov in mineralov, trajanje dajanja in odmerjanja. Za udobje je nosečnica pogosto priporočajo multivitaminski pripravek, in če nimate dovolj nekaterih snovi, predpisanih nekaj vitaminov: zdravnik bo določil ustrezen odmerek.

Vitamini v nosečnosti - 1 izraz

V tem obdobju nosečnice zahteva naslednje minerale in vitamine: vitamini A, C, E, folna kislina, kalcij, jod.

folna kislina: Treba je oblikovati nevralne cevi otroka, omogoča razvoj in rast organizma, prispeva k prenosu potrebnih genetskih informacij za normalno nosečnost in tvorbo plodu. S pomanjkanjem tega vitamina je verjetno pojav hudih deformacij: nerazvitost možganov in živčnega kilo. Prav tako se lahko prikaže folno anemijo pomanjkljivosti kislina: je težko dihanje, utrujenost, vrtoglavica, bledica. Ta vitamin je v goveje in piščančje jetra, beluši, leča, špinača, fižol, brstični ohrovt.

vitamina A - "Lepota vitamin", to vpliva na delovanje in stanje kože, las, nohtov in sluznice, normalizira spanje. Med nosečnostjo je treba, da raste v mehko tkivo zarodka in posteljice razvoj. To je potrebno za razvoj vidnega sistema, živčnega sistema in skeleta ploda. Visoka koncentracija vitamina A v ribjih olj in jetrih, kot je vsebovana v suhe marelice, šipka, morska krhlika, breskve, paradižnik, korenje in špinača.

Treba je opozoriti, da vitamin A -. Topni v maščobah, ki se prebavi v prisotnosti maščob.

vitamin C To stimulira imunski sistem. Pomanjkanje vitamina C, ki je opaziti v mnogih nosečnicah lahko zmanjša imunski sistem in povzroči slabokrvnost zaradi pomanjkanja železa. Prav tako pomaga v boju proti toksičnost in krepi otrokovo srce. Veliko tega vitamina v zeleno, krompir, paprika, črni ribez, agrume, kivi.

vitamina e - "Vzreja vitamin", je zelo pomembno, da se reproduktivnih funkcij telesa. Krepi imunski sistem in ščiti telo pred okužbo in vpliva neugodno okolje. Med nosečnostjo je potreben vitamin E za normalno rast ploda, njegovo pomanjkanje vodi do spontanega splava.

joda To je potrebno za sintezo ščitničnih hormonov, ki zagotavlja duševni razvoj in oblikovanje okostje nerojenega otroka. S pomanjkanjem joda v nosečnosti lahko upočasni presnovo in lahko pridobijo težo, ji očita chilliness in šibkost, postane počasen. Nohti postanejo tanki, krhki lasje in koža posuši. Vključi v prehrani morske soli, alg, morskih rib in drugih morskih sadežev.

kalcij potreben za tvorbo endokrinega sistema, kosti in ledvicah. Telo se ne dobi dovolj hrane, zato predpisal vitamine - Calcemin Advance, Vitrum Osteomag in Calcemin. Veliko kalcija v mlečne izdelke, brokoli, cvetača in zelje.

Vitamini v drugem in tretjem trimesečju nosečnosti

V tem obdobju prihodnji mama zahteva naslednje vitamine in minerale: železo, kalcij, jod, vitamini A, C, D, E, cink, krom, kalcij, fosfor, folna kislina.

Železo je potrebno za sintezo beljakovin, ki je vključen v krčenje mišic in za preprečevanje anemije potrebna. pomanjkanje železa povzroča šibkost mišic, zmanjšan tonus maternice. Veliko železa v telečje meso, puran, zajec, govedine in svinjine.

Jemanje folne kisline, bodoča mati zmanjšuje tveganje za nastanek hipertenzije in preeklampsije. Nizka raven folne kisline poveča tveganje za prezgodnji porod.

Video: vitamin med nosečnostjo. Koristi ali škodi? Maria

Zmanjšanje stopnje vitamina C lahko povzroči prezgodnjega poroda in pretrganja membran.
Visoka količina vitamina E ima pozitiven učinek na težo otroka in pravočasne dobave.

Vitamin D je bistvenega pomena za preprečevanje rahitisa pri otrocih.

Kroma, cinka in B vitaminov zmanjša tveganje za sladkorno bolezen pri nosečnicah in prekomerno telesno težo mamico in dojenčka.