Avokado v nosečnosti

Po mnenju mnogih strokovnjakov za prehrano, oseba, ki mora dopolniti svojo prehrano s tesnim sadjem - ki rastejo v našem podnebnem območju. V tem primeru lahko priporoči, da se odreče različnih eksotičnih sadežev, vključno s priljubljeno kivija, avokada, apna in drugih. Kaj odločitev je treba sprejeti za nosečnice, če želite, da se prepustite okusno banana

Video: Lydia Ionova dietetik o prednostih avokadom

Nedvomne prednosti avokada med nosečnostjo

Najprej je treba opozoriti, da nedvomne koristi avokada za organizem kot celoto. To je precej hranljiv izdelek, ki je sestavljen iz pomembnih vitaminov (A, E, B, C, K) in mononenasičenih maščobnih živil. To je izboljšanje razvoja vitalnih organov in sistemov za otroka zaradi teh snovi. In sicer - celice v možganih, živčni sistem, orgle Vidno, maščobnem tkivu in posteljice. Tudi elementi v sestavi plodov je nasičen s človeškim telesom vitamin B9 (folna kislina), postane nujen pogoj za ženske preprečevanju različnih prirojenih deformacij razvoju otroka, vključno s primeri heiloshize.

Pomembna značilnost sadja postane bogastvo različnih mikroelementov. Med uporabnimi elementov je treba omeniti kalij, kalcij, železo, fosfor, natrij, mangan, magnezij in baker - pomembne sestavine, ki zagotavljajo nedvomne koristi za telo nosečnici. Še posebej so učinkoviti za preprečevanje problemov kardiovaskularne dejavnosti, anemija, nagnjene k njej. Še posebej koristna poraba avokado postane za nosečnice, ki se soočajo z boleznimi prebavnega sistema. Z izkazala pozitiven učinek avokada na imunski sistem, ki zagotavlja učinkovito preprečevanje prehladov. Strokovnjaki v številnih državah, ki so posledica številnih poskusov in študij ni uspelo dokazati popolno odsotnost škodljivih učinkov na nosečnost avokada.

Avokado med nosečnostjo za preprečevanje strij

Omeniti je treba še eno pomembno kakovosti avokada za nosečnice. Ker vsi vemo, o nevarnostih strije, ki vedno spremljajo nosečnost. Dejstvo je, težko učinkovito preprečuje nastanek strij na trebuh, prsi in boki za nosečnico. Sestava avokada vključujejo različne komponente, ki zagotavljajo blagodejno in vlažilna, hranljiva in zdravilni učinek. Zato lahko maske avokado upravičeno šteti kot učinkovito sredstvo za preprečevanje strij. Za tak rezultat je zelo uporaben maska ​​avokada, ki so odlične za preprečevanje strij. Za ta avokada pire je zemlja za dopolnitev sestave olivnega olja, oblaganje telesa s strijami območja. Optimalni rok veljavnosti take maske velja za obdobje 15 minut. Nato s toplo vodo odstranite masko iz odsek.

Priporočila za uporabo avokada med nosečnostjo

Treba je opozoriti, da so koristne lastnosti avokada shranjeni samo v surovi obliki eksotičnega sadja. Še posebej, lahko odraža na solate, pripravljene na podlagi avokada, smetano in jo dopolnjuje z drugo sadje. Prav tako je velika prednost izkazalo testenine kuhane z avokadom in maslo. Odličen prigrizek postane polovica sadja zadovoljiti lakoto, kar nasičenost. Upoštevajte tudi, da je avokado ne razlikujejo samo po njegovi uporabi, ampak tudi nevtralen okus, postane vsestranski dodatek za zelenjavne solate in sladice. Pred uporabo je treba sadje temeljito oprati, da ostanejo na površini kmetijskih gnojil. Prav tako ne bomo izključili možnost alergije na izdelku - gre za posamezen dejavnik, ki ga je treba upoštevati.

Seveda, v alergije avokada pri nosečnicah je zelo redka, vendar popolnoma izključiti te možnosti ne bo. Torej, če mislite, da je avokado, prvič v mojem življenju, da ga poskusite v času nosečnosti, se morajo držati določenih pravil. Če želite to narediti, sadje temeljito operemo in odrezani od nje majhen del. Pojej ta kos, ki ga želite žvečiti. Čakamo reakcijo za eno uro. Če nimate težav, si lahko privoščite pol sadja. Sodobna medicinska literatura nima katerega od primerov alergije Za to sadje. V zvezi s tem, veliko varnejše avokado citrusov.

V vsakem primeru, ki ga dopolnjuje svojo prehrano z novimi izdelki, sadje priporočamo posvet s strokovnjakom. Če ste v dvomih, se posvetujte boljše vprašanja zdravnikom. Toda v vsakem primeru, avokado zagotavlja koristi za žensko in plod. Da bi zagotovili za organizem koristnih vitaminov v prehrani lahko priporočljivo jesti na polovici sadja vsak dan.

Različne jedi porabe avokada med nosečnostjo

Avokado lahko uporabimo za pripravo različnih jedi, ki bodo zelo koristne za nosečnice. Še posebej bodite pozorni na testenine s smetano iz avokada celuloze - znan kot guacamole. Avokado so optimalno kombinaciji s krekerji, sendviči, ocvrt krompir. Čeprav je sam po sebi je surovo sadje prav prijetno presenečeni nad zelo poseben okus in koristi za telo. Mnogi priporočajo solata s kuhanim piščančjih prsi in avokadom - opravlja pod debelo grško solato. Vendar moramo govoriti o potencialni ogroženosti nekaterih živilskih proizvodov, ki so pripravljeni na podlagi avokada.

Predstavniki ameriškega združenja nosečnosti priporoča nosečnic odpraviti v vaši prehrani mehkih sirov, vključno Queso Fresco in Queso Blanco, v svoji sestavi lahko bakterij, ki so odgovorni za listerioze - okužbo, ki je lahko nevarna za plod. Pogosto prisotnost te nalezljive bolezni je značilno za surovo in prekajenega mesa, nepasteriziranega mleka in sort sira. Vendar pa se ta zahteva ne uporablja za sveže avokado - vendar le za končnih izdelkov in pakirani z njegovo vsebino.

Varnostni ukrepi za uporabo avokada med nosečnostjo

Ženske vedno, še posebej v času nosečnosti, je treba izključiti iz prehrane izdelke, ki so posledica alergijske reakcije. Če alergična na avokado je treba popolnoma odpovedati ta izdelek, tudi iz mikroskopskih odmerkih. Strokovnjaki opozarjajo, da je treba temeljito oprati sadje in zelenjavo pred jedjo. pozorno prisluhniti in slediti nasvetom porodničarjev, ginekologi ali izvidov dietetikov za razumevanje najvarnejših in najbolj učinkovitih izdelkov med nosečnostjo.

Pravila za izbiro avokado -, ki jih je treba upoštevati

Pri izbiri avokado zagotovo morali skrbno preveriti - Predlagamo, če popolnoma zrelih sadežev. Nezrelo sadje - trdo sadje, lupine, ki se ne pritisne. Če pritisnete globoko, sadje je prezrelo. Posebno pozornost bi morala biti temne lise in razpoke na avokada - so znak, da je sadje začela slabšati. Toda večina trgovin ponujajo nezrelih avokado. Za zrelega sadja, je treba pustiti nekaj dni pri sobni temperaturi.

Video: Semena: škode ali koristi?