Vegetarijanstvo in nosečnost

Vegetarijanstvo je precej pogosta v zahodnih državah. In v zadnjih letih je ta stil življenja, če ga lahko pokličete, vse bolj ugotavlja, podporniki med prebivalci vzhodne Evrope.

Obstajajo tako podporniki in nasprotniki vegetarijansko prehrano. Mnogi tako zasvojen z njim, da so opazili več odsotnost mesa v svoji prehrani. Med temi ženskami je precej pogosta slišati vprašanje, ali je vegetarijanstvo združljiva (surove hrane) in nosečnost. Poskusimo odgovoriti.

Ali je mogoče opazovati vegetarijansko prehrano v rodni dobi?

Po številnih raziskavah ameriške dietetične Association, in skupaj z njo in britanskega inštituta za prehrano priznani vegetarijanska prehrana polno in zdravo. Poleg tega so znanstveniki teh organizacij trdijo, da je vegetarijanstvo med nosečnostjo - To je povsem sprejemljivo pojav. Vendar pa je ob istem času, nosečnice vegetarijanci morali držati določenih pravil.

Katere funkcije vegetarijansko prehrano med nosečnostjo obstaja?

Večina dietetiki, ki ne delijo mnenja svojih zahodnih kolegov, trdijo, da je ta vrsta prehrane nevarna za zdravje matere in otroka z nizko vsebnostjo vitamina B12 in mineralov, kot so kalcij in železo.

Da bi se za zgoraj omenjeno vitaminskih zdravniki priporočajo nosečnicam, ki se lepijo na vegetarijansko prehrano, kot jedo morje ohrovt, kot tudi fermentirane soje. Prav tako ne bo škoda dobrodošla vitaminski kompleksi, ki vsebuje omenjene microcells. Vendar pa je pred njihovim sprejemom je treba posvetovati z zdravnikom.

Videoposnetki: odgovoriti na vprašanje. Vegetarijanstvo in otroci. Mož. nosečnost

Da bi zagotovili svoje telo in nerojenega otroka bistveno kalcij, v prehrani zelenjave s temno zelenimi listi, brokoli, fižol, sončnice, vključujejo sončnična semena, sezamovo seme, mandlji,-kalcijev obogateno sojino mleko.

Da bi ohranili železa v telesu na ustrezni ravni, strokovnjaki za prehrano priporočajo vsakodnevno jesti vegetarijanske več fižol, suho sadje, zeleno listnato zelenjavo, pesa, orehi in lešniki, sončnična semena in zrna.

Video: Vegetarijanstvo in nosečnost. Alioni Hilt

Tako, kot je razvidno iz članka ali surovo hrano vegetarijanstvo med nosečnostjo, je še vedno mogoče. Vendar pod pogojem, da se zgornja pravila, in šele po nasvetu lečečega zdravnika.