Stres med nosečnostjo

Video: Mati Stres vpliva malček - Ranok - INTER

vsebina:

• Dejavniki, ki povzročajo stres
• Posledice stresa
• Metode za lajšanje stresa
• Preprečevanje stresa

stres - je naravna reakcija na učinek dražljaja.

Dejavniki, ki povzročajo stres

Razlikovati notranjih in zunanjih stresorjev.

Zunanji dejavniki (vpliv):            

1. Izguba najdražje;
2. Težave v družinskem življenju (ločitev, resnih prepirov s sorodniki);
3. Hude čustvene in fizične zahteve pri delu;
4. Slabe navade mati;
5. Spreminjanje prebivališče;
6. Onesnaževanje okolja;
7. Prekomerna izpostavljenost soncu.

notranji dejavniki:

1. Pomanjkanje mineralov;
2. Presnovne motnje,
3. Alergijskih in avtoimunskih bolezni;
4. Različne ekstragenital'nye bolezni;
5. Motnje hranjenja.

Učinki stresa med nosečnostjo

informacijeNa današnjem času ni enotnega mnenja o vplivu stresa na otrokov razvoj in med nosečnostjo. Nekateri strokovnjaki so nagnjeni k verjamejo, da zmeren stres nimajo negativnega vpliva, temveč pripraviti telo za nadaljnjo dobavo in drugih sprememb.

Dolgoročno, pogoste in hude stres, lahko še vedno vodijo do število resnih zapletov, tako za ženske in za prenatalni in nadaljnji razvoj otroka:

1. spontani splav;
2. Prezgodnji porod;
3. razvoj nosečnost;
4. Razvoj prirojene malformacije;
5. Heavy tok in pozno toksikoze preeclampsia;
6. Kršitve procesa rojstva, nepravilnosti delovanja dela;
7. dojenčki so porodno težo;
8. Povečana anksioznost v prihodnosti otroka, ko je zori;
9. Težave pri socialnem prilagajanju otroka v prihodnosti;
10. Zapoznelo duševni razvoj otroka;
11. Povečano tveganje za otroka z avtizmom;
12. Tendenca otroka, da alergijskih bolezni, bolezni srca in jeter.

Video: Predavanje "Slog življenja bodoče matere. Stres med nosečnostjo"

Metode za lajšanje stresa

1. Pravilno počitek in spanje;
2. Hranljivo hrano z veliko sadja in zelenjave;
3. Vstop sproščujoče kopeli;
4. aromaterapija;
5. Poslušanje prijetni glasbi;
6. Branje samo pozitivne reference;
7. Pogovori z najbližjimi;
8. Izvajanje praktičnih vaj za nosečnice, plavanje;
9. Pogosto hodi v svežem zraku;
10. Priprava za rojstvo otroka (nakup otroških oblačil, igrač).

V hujših primerih boste morda potrebovali pomoč specialista terapevta. Prav tako lahko zdravnik predpiše proti anksioznosti pljuča (baldrijana, Motherwort).

preprečevanje

Preprečevanje stresa je zagotovo težka naloga, saj Številni dejavniki (predvsem zunanja), je nemogoče napovedati vnaprej. V zvezi s lažjih situacijah, v takem položaju, malo preventiva je mogoče:

1. Klepetajte s psihologom;
2. Koncentracija le na prijetnih misli in spominov;
3. Izogibanje konfliktnih situacij;
4. Omejitev predvajanja težke filme in televizijske oddaje, prebral zelo aktualno literaturo;
5. Poenostavite program dela, če je to mogoče;
6. Največja odvračanje pozornosti od negativnih misli (najljubših dejavnosti, poslušanje sproščujoče glasbe, itd);
7. Izboljšanje kakovosti spanja.