Kako se spopasti s poporodno depresijo (nasveti punca)

Video: = 1 = Kako se spopasti s poporodno depresijo

Predstavljajte si, da govorimo ob skodelici kamiličnega čaja (mimogrede, je dobro blaži živčne napetosti in tesnobe), in prosite, da vam povem, kako sem, mati treh junakov, spopadanje s poporodno depresijo. Hote delijo svoje recepte in jim dovoliti, da vam pomagamo!

1. Takoj ko je mogoče razumeti: Ni čudno, da ginekologi verjeli, da poporodnem obdobju traja 40 dni. To pomeni, da ženska, ki je rodila, ni bolan, ampak samo, da se zaščitite pred telesnim naporom in stresom. To pomeni, da po odpustu iz bolnišnice:

• splošno čiščenje v hiši je odložiti za vsaj 1,5 meseca. Kdo ne mara - naj jim dajo pralni sesalnik. Izjema - prostor, kjer je otroška posteljica, tam je mokro čiščenje Dnevna potreba
• Ne rami gospodinjska opravila vse naenkrat. Bolje je, da morje pohvalo na svojega moža za to, kar je, v odsotnosti svoje žene čudovito soočila z vsem in utrujeno prosil, naj še naprej v isti duhe-
• Ne stojijo vsi njegovi prosti čas na štedilniku. Položaj bo rešil velike lonce, ponve in globoke pridobljenega vnaprej polfinale. Zelo olajšajo življenje štedilnik, pečica, parnik, mikrovalovno pečico in Multivarki timer: dušeno meso, in ženska spi sladko! Z dobrotami bolje počakati, predvsem zaradi kulinaričnih užitkov doječe matere še vedno ne rekomenduyutsya-
• brisače in posteljnino, tesno zapakirano roll takoj po sušenju ne bo treba likanje. In po pranju zavese v avtu lahko takoj obesite na Okno
• čiščenje razpršenih igrače in stvari za izvajanje načela "Flying Lady". To pomeni, da boste morali, da jih poberem samo takrat, ko greš v sobo, kjer so lezhat-
• izlet v trgovino po špecerijo in čiščenje gospodinjstev zaupa možu (ampak najprej mu seznam potrebnih nakupov) ali kurir spletne trgovine. Gravity NE LIFT! To ni varno, in pokvarijo osanku-
• Ne oklevajte zaprositi za pomoč iz matere ali matere v gospodinjstvu. In tudi če potem oddati ponosno hodi z voziček na ulici, medtem ko kuhamo juho (spat!).

Video: Poporodna depresija | Kako se spopasti | Skupaj z tataniolla

2. Zaskrbljen spremeniti videz? Zdi se, da je trenutno neprivlačna?

• maska ​​z kakavovega masla ali gline zahtevajo, da uporabljajo samo zjutraj med pranjem in sperite po 15 minutah. Vendar pa je hitro vrača tonus in zdravo kožo in brisanje tiskanje ustalosti-
• Da bi lepo frizuro za manj skrbi o povečani izpadanje las tri mesece po rodov-
• poglej: vaše slabo mož izogiba dolgo pogled na vaše otekle kamp nalivshuyusya prsih, mehke linije ramen in bokov. Boji se, da bi prekinil zaobljubo abstinence! Ne verjamete? Ali ste vedeli, da so ikone dovoljeno pisati le na moške? Ste videli niti enega suh Madonna?

Video: depresija. Kaj storiti? Kako se spopasti z depresijo (zdravnikova navodila o zdravljenju depresije)

3. Ni izkušenj pri skrbi za otroka? Boji za svoje zdravje?

• delite svoje izkušnje z mamo: ona z veseljem dam izkušnjo. Si ji je zrasla! -
• preberite stara, ampak zelo pametno vodnik "od zibelke do šole" -
• iskati odgovore na svoja vprašanja v naši statyah-
• Ne daj jok otroka kot "ste slaba mati." V prvem mesecu življenja, je le na ta način lahko izrazili vse svoje občutke. Lačen pereel, budni, zaspan, Otlezhal uho, okusa srygnul, želel kakanje in dolgo časa ni jokal - poslušati, kako veliko različnih intonacije kričal bojevnika (ali nežno otroka).

4. Ste osamljeni in želijo jokati?

• in ramen njen mož na kaj? (Ampak ne pretiravajte, da ne bi utonil) -
• Pokličite prijatelja in izliti dušo v našem forumu.

Video: depresija. Kako se spopasti z depresijo

In glavna stvar. Bodite potrpežljivi! To bo trajalo kar nekaj časa, in vaš otrok gleda vas adoringly, veselo nasmehne tudi brezzoba usta in tiho odgovoriti na vaše pozdrav svoj prvi "AGU ...". Ta trenutek zasveti vaše razumevanje, da vam nikoli ne bo sam, da ste ljubili samo za to, kar ste tam. In svet okoli znova napolni z mirom in neizmerno veselje. In verjemite mi - od bo depresija konec. In po nekaj časa, želim dvojno veselje starševstva, in morda celo potrojil?