Ne moreš biti noseča ali morski sadeži?

Seafood je odličen vir hranilnih snovi. Vendar pa se priporoča v zmernih količinah, saj se škodljivi elementi za zdravje lahko vsebovan v proizvodih. Med njimi so številni metil, malo manj različnih dioksini, pesticidi in polihlorbefinidy. Prav te snovi, vnesene v telo lahko povzroči resno škodo na razvijajoči se zarodek. študij na živalih, so jasno pokazali, da so visoke odmerke podobne snovi pogosto povzroči motnje reproduktivne funkcije, prispevajo k razvoju prirojene okvare in drugih zapletov. Jedi iz rib, ulovljenih v onesnaženi vodi lahko povzroči splav ali prezgodnji porod, pa tudi vzrok različnih napak.

Toda to ne pomeni, da bi morali zanikati sami med nosečnostjo, poraba rib in morskih sadežev. Zavrne potrebna le na velike ribe, še posebej mesojedih vrst. Zadnji, ki ga jedo okužene majhen zalege, je sama vir nevarnosti, in vsebnost strupenih snovi. Med druge vrste tega morskega psa, mečarice, Velika graditeljica, kralj skuše.

Še vedno kontroverzno mnenje o mesa tuna. Ta riba spada v dokaj velike vrste, in ima dovolj časa, da se kopičijo v telesu različnih toksinov. Na primer, v konzervah tune in velike zrezke je znano, da vsebuje škodljive elemente. Priporočena med nosečnostjo za zmanjšanje porabe zrezkov tunov in jesti ne več kot 170 g na teden. V zvezi s tem, konzervirane hrane, so varnejši, ker v osnovi narejen iz majhnih rib. Konec koncev, v majhnem tuna vsebuje potrebne za razvoj možganov zarodka omega 3. Vendar jih ne zlorabi zaželeno.

Visoka vsebnost omega 3 označena lososa in postrvi gojenih. Čeprav malo živega srebra, vendar, v primerjavi s prosto živečih vrst, ki rastejo v "Rastlinjak" pogoji lososa je povečala raven drugih strupenih snovi v mesu rib. Torej, kako veš, kje je to, ali da je bila riba ujeta v trgovini ni mogoče, nato pa v času nosečnosti je bolje odreči lososa.

V zanimivem položaju, je priporočljivo, da je poraba rib in morskih sadežev od 340 gramov na teden ali več.

Prednost je treba dati manj škodljive kozice, pokrovače, različne školjk, rakov in rakovice. Ribe lahko jedel iverke, jezika in podplat, ter tilápia, grba, sardine, soma in drugi.

Morske sadeže vsebujejo strupene elemente, vendar v majhnih količinah. Zato je pomembno, da se nadomestne tečajev različnih vrst rib. Na primer, v enem tednu ne sme biti več kot 3 obrokov rib, vsakič, ko mora biti drugačne vrste. Pred treba kuhanje temeljito očistiti in izprati, obara nujno dobro, tak preprost način je mogoče zmanjšati količino škodljivih snovi v končnem jed.

V vsakem primeru koristi rib in morskih sadežev za otrokov razvoj, je ogromno, čeprav ne smemo pozabiti, o možnih tveganjih. Poleg izdelkov omega kislin vsebuje zahtevano količino proteinov, mineralov in vitaminov. Zato, da se popolnoma odreči med nosečnostjo ni zaželena od rib. Da bi zaščitili sebe in se uporablja izključno za jedi, glavna pravilno stvar izbire morski sadeži kuhati in upoštevati zmernost v hrani.