Ribe dojenja - ki je lahko varna za uživanje

Vsebina

1 kakšne ribe lahko jedo med dojenjem?
2 kakšne so prednosti rib in ribjega olja za doječe matere?
3 ali obstaja nevarnost pri uporabi rib in morskih sadežev?
4 kako zmanjšati alergenosti izdelka in nevarnosti?

Jedilnica vsako dojenje mater - to je zelo zapleteno vprašanje, ki je še vedno stvar polemike med številnimi strokovnjaki. Prehrana med dojenjem ne sme biti le raznolika, ampak tudi vsebuje vse potrebno za rast in razvoj elementov otrok v sledovih in vitamini. Pink losos, postrv in skuša z dojenjem, so izdelki, ki morajo biti vključeni v živilsko doječih ženskah so.

vsebina

1 Kakšne ribe lahko jedo med dojenjem?
2 Kakšne so prednosti rib in ribjega olja za doječe matere?
3 Ali obstaja nevarnost pri uporabi rib in morskih sadežev?
4 Kako zmanjšati alergenosti izdelka in nevarnosti?

1 Kakšne ribe lahko jedo med dojenjem?

Video o Mame prehrane po rojstvu

Prehrana ženske med dojenjem To mora biti raznolika in uravnotežena, kot tudi za kritje potrebe po dodatnem energije, potrebne za proizvodnjo mleka. To je približno en obrok bogat z vitamini in drugih hranilnih snovi. Toda v času dojenja, se mnoge ženske soočajo z vprašanjem - kaj se lahko hrana jedel v tem obdobju, da otrok ni bila navzoča, alergije in črevesne kolike.

Riba je dragocena hrana izdelek. On mora nujno pojavljajo v prehrana dojiti V različnih sort in izvedbeni pripravi. Mnoge matere izogibajo uživanja rib zaradi osebne preference, okusa ali nestrpnosti zaradi prepričanja, da bo uporaba tega izdelka spremeni okus mleka. Toda to je le iluzija, ki nima nič v resnici. Na primer, postrvi dojenje - to je veliko beljakovin hrane, ki je potrebna za telo žensk v tem obdobju.

Kakšne ribe lahko jedo med dojenjem?

Najbolj uporabne vrst rib so:

Morje (zmerna maščobe) - ostriž, oslič, tilapia, Pollock, som, smuč, sled.
Reka - orade, jegulje, postrvi, ščuke.

V tem primeru, z uporabo sleda, skuše in losos je, da zavrne, ker vsebujejo velike količine maščob, in to je slabo prebavi otrokovega telesa. Seafood (kozice, rakovice meso, školjke), in ni treba, da v svojo prehrano vključiti, zlasti v prvih nekaj mesecih dojenja, saj lahko povzročijo alergije. Prekajene, posušeno, soljeno in posušene ribe tudi ne bo prinesla nobene koristi telesu matere in otroka.

V nobenem primeru ne more jesti pol pečen meso. Žensko telo po porodu je šibka, zato je občutljiva na prodiranje škodljivih mikroorganizmov in parazitov. Prav tako ne uporabljajte različnih vrst rib, ki vsebujejo živo srebro v velikih količinah. Med njimi - je morski pes, mečarica, tuna in mečem. Moramo biti zelo previdni pristop k procesu kuhanja rib. Med dojenjem je bolje uporabiti kuhano in pečeno meso.

Kakšne ribe lahko jedo med dojenjem? foto

2 Kakšne so prednosti rib in ribjega olja za doječe matere?

Mnogi strokovnjaki za prehrano pravijo, da med dojenjem ni potrebno, da bi se izognili nekaterih živil. Vse, kar lahko jeste v zmernih količinah, vendar se ne sme zlorabljati. Fish je najbolj dragocen izdelek bogato z različnimi vitamini in mikroelementi. Mnoge ženske lahko brez strahu ta izdelek med dojenjem, v primeru, če nimajo alergije na zdravilo. Fish je odličen vir beljakovin, ki je lahko prebavljiv. Za njeno popolno absorpcijo telo potrebuje le 2-3 ure za razliko od takrat, svinjine in govedine potrebujejo dvakrat toliko.

Uporaba rib hranjenja otroka:

Izdelek vsebuje vitamin D, ki je pomanjkanje koli otrokovega telesa. Sodeluje pri absorpciji kalcija;
Z je enostaven postopek prebave izboljšati in stolic ugodno vpliva na delovanje črevesja;
Ribje meso vsebuje koristne omega-3 kislin, ki krepijo srčno-žilni sistem, ne samo mati, ampak tudi dojenček. Nenasičene maščobe so koristne za regulacijo metabolizma, sintezo hormonov, kot tudi obnove ženskega telesa po porodu;

Kakšne so prednosti rib in ribjega olja za doječe matere?

Prebavljivih proteinov ustvari pregrado matere, ki preprečuje tvorbo soli mlečne in sečne kisline. To ima pozitiven učinek na ledvice;
Morsko razred ribe vsebujejo različne elemente uporabna v sledovih - jod, kalcij, selen in fosfor. Te snovi so uporabni za normalizacijo spanja, dobro delovanje živčnega sistema in možganov, gradnjo okostja;
Izdelek vsebuje B vitamine, ki so koristne za hematopoeze sistema. Prav tako prispevajo k izboljšanju stanja las, kože, zob in nohtov matere.

Ribje olje med dojenjem obnavlja telo. Vsebuje veliko vitamina A, D in E, kot tudi koristne omega-3 maščobne kisline. Vendar pa bi to trajalo le po posvetu z zdravnikom, ker ima zdravilo številne kontraindikacije - ledvice in odpoved jeter, alergije, bolezni ščitnice, srce in prebavila. Ta dodatek lahko imenuje zdravnika, in trajanje vnosa ne sme biti daljši od enega meseca.

Kakšne so prednosti rib in ribjega olja za doječe matere? foto

Ne pozabite, da je največja korist za telo le sveže ribe, zamrznjeno meso izgubi polovico svojih vitaminov in mineralov.

Med dojenjem je treba zdravilo treba vključiti v prehrani enkrat ali dvakrat na teden, v višini približno 50 gramov. Ta del bo dovolj, da oskrbujejo telo s popolnoma matere in dojenčke vseh hranilnih snovi, vitaminov in elementov v sledovih.

3 Ali obstaja nevarnost pri uporabi rib in morskih sadežev?

Ti izdelki niso le koristna, ampak tudi zelo alergena, zato je treba njihovo uporabo previdno sprejeti. Med dojenjem je treba ženskam dati prednost sort z zmerno vsebnostjo maščob belega mesa. Prekajene rdeče ribe, medtem ko dojenje ne bo prineslo nič dobrega. Jejte, da bi morala na najnižji ravni in se prepričajte, da pijete veliko vode. V tem času, ne smemo jesti ocvrti, soljeni, sušeni ali posušene ribe, kot tudi morski sadeži in suši.

Ali obstaja nevarnost pri uporabi rib in morskih sadežev?

Če pred nosečnostjo je redno na uporabo tega izdelka, po rojstvu njegovega ne smejo biti izključene iz njihove prehrane. Vendar mora biti meso se prepričajte, da v celoti toplotne obdelave. Če pred nosečnostjo in porodom materi redko jedo ribe, nato pa začetek vstop v vaši prehrani To je, če je otrok približno 10 mesecev. V tem času, otrokov prebavni sistem proizvaja dovolj encimov, ki lahko spopadanje s prebavo in presnovo beljakovin.

4 Kako zmanjšati alergenosti izdelka in nevarnosti?

Video posnetki o prehrani med dojenjem

Ribje specialitete in morski sadeži so zelo mamljivo, vendar v času dojenja, ženska mora biti pozoren na svojo prehrano. Ti izdelki so zelo alergena, zato je njihova uporaba pomembno spremljati reakcijo organizma in mati rebenka.No to ne pomeni, da imajo ženske popolnoma opustiti ribe. Lahko poskusite zmanjšati svoje tveganje za matere in otrok organizem. Treba je izbrati samo belo pusto meso in odtaljevanje izvaja v hladni slani vodi. Da bi zmanjšali alergenosti rib, je pomembno, da ga skrbno zavre, in prvi juha - vedno odteče. Nakup je vredno le sveže meso, zamrznjeno, ker bi izgubili polovico vseh hranilnih snovi.