Vadba bo pomagal vaš otrok znebiti flatfoot

Prvi Obvestilo o nepravilnosti v razvoju otrok pozoren starše. Seveda se postavlja vprašanje, kaj storiti?

Kako prepoznati ravno noge pri otrocih?

Flatfoot je preprosto definirana. Ta postopek je uspešno preživeli doma. Ni potrebno iti k zdravniku. Vzemite navaden, čisto list papirja in "Zelenka", smetano ali rastlinsko olje. Spread otroške noge. Nato dal noge na pripravljeno papirju.

Raziščite izpise:

• Treba je pripraviti ravno črto na najbolj izbočeno točko na notranji strani stopala (po dolžini proge).
• Pravokotno na žice v drugi vrstici. To bi morali prečkati sled v njenem najožjem delu. Razdelite te vrstice v 3 enake dolžine.
• Norma je sled maščob, ki zavzema 1 mala ali 1/3 rez pravokotno na odsek.

Otrok, mlajših od 5 let, fiziološko, v lok stopala je maščoba. Zaradi tega je težko popraviti samo-diagnoze. Če ste še vedno v dvomih, je treba sprejeti pravočasno preventivne ukrepe.

Preprečevanje flatfoot

Preventivni ukrepi bodo pomagali zaustaviti razvoj ploskih nog pri otrocih. Pomembno je, da:

• Vsako leto, obisk podiatrist.
• Vlak se ustavi pri otrocih, ki uporabljajo sprehod - pesek, velike skale in majhnih kamenčkov ali posebne ortopedske blazine.
• Opravite gimnastiko.
• Občasno si masažo tečaj.
• Nakup čevlji udobni so sešiti iz naravnih materialov. Edini mora bend enostavno, imajo fiksno peto in ustreza velikosti.
• Uporaba za otroke masažni vložek - vložki.
• Kontrola telesne teže.
• Utemeljeno razporediti praznike in peš obremenitve.
• Izogibajte se poškodb.

zdravljenje

Če zdravnik - ortoped vam je dal diagnozo stanovanje potem, seveda, vam bo pomagal fizioterapijo. Eno od področij fizioterapije je gimnastika. To je učinkovito v zdravljenju otroških bolezni "noga deformacijski" (ravno). Gimnastične vaje spodbujajo:

• trening mišic;
• okrepiti vezi stopala;
• izboljšuje krvni obtok v nogah;
• spodbujajo tvorbo sklepnega fluida;
• izravnava bolečine in vnetja;

Moraš teči redno priporočene preventivne vaje. Po možnosti večkrat na dan. To bo neizogibno vodilo do ugodnega rezultata. Fizioterapija se pogosto zastopana v razpoložljivih video tečajev.

Elementi, ki jih je treba izvesti v sedečem položaju:

• upogib in razširitev prsti;
• dvigne od tal in pete nogavice naenkrat;
• vsako stopalo izvesti gibanje - krog;
• potegnite prste naprej in nazaj;
• ne da bi nogavice s tal, kolikor je mogoče, da posadimo pete na strani;

Elementi, ki jih je treba izvesti v stoječem položaju:

• dvigniti navzgor na prste telesu;
• zunanja rebra na stojalu noge;
• brez dvigovanja pete s tal za opravljanje sit-ups;
• hoja na petah, prstih, zunanji lok stopala;

Kompleksi medicinskih gimnastika vaje

Ki opravljajo vaje iz predmeta - terapevtske vaje za ravne noge, zavarovanje otroka. Ker bo veliko elementov, na začetku precej težko, da bi ga. Otrok naj bi se počutijo varne in vašo podporo.

Prvi sklop

• Sedite na stol, dal noge na tla
• Prim prsti 5-krat v 5 sklopov;
• Dvignite noge več kot 5-krat. Pete od tal, ločen, in obratno;
• Po drugi strani pa poskušajo dvigniti velike prste, 5-krat;
• Noge razširiti notranjosti pete ravno na tleh, izmenično dvigne vsak prst. Ponovite 5-krat.

Drugi sklop

• Sedite na stol, dal noge na tla;
• Imamo uporabo palec na levi nogi, desni spodnji del noge. Zgoraj navzdol 5-krat in obratno;
• Povečuje zapletenost. Trudimo se, velike prste, enega po enega, da potegnite nogavico.

Tretji niz

• Sedite na stol, dal eno nogo na tleh, drugi na žogo;
• Noge izmenično, roll žogo v različnih smereh 5-krat;
• Obe noge ovite okoli žogo in jo dvignili - dol 5-krat.

Četrti kompleks

• Naj na stolu, pripravimo kos tkanine, valjar, različne majhnih predmetov;
• Uporaba prstov za zbiranje tkiva;
• Za premik iz kraja v kraj majhnih predmetov;
• Valjarjem roll stopala.

peti kompleks

• Bodite začetni položaj - položaj;
• Rise na dosegu roke, da hodi na kraju samem;
• Odpravite se na zunanjih robovih soigralca in napredovati v ravni liniji.

šesti kompleks

• Bodite izhodiščni položaj - stoji, pete pritisniti na tla;
• Opravite sedi 5-krat;
• Hodi na dosochki;
• Hodi na kamenčkov;
• Bilanca na žogo.

sedmi kompleks

• Odpravite se na dosochki leži na tleh;
• Opravite sedi 5-krat;
• Izmenično dosochki stati na obeh nogah, ki leži ob njej;
• Izmenično dosochki stati na obeh nogah, ki leži čez to.
• Stranski korak prenesti skupaj dosochki;

Ball kompleksi

Prvi sklop

• Sedenje na stolu nogo zategnite obroč leži zase. Opravite premik v desno - levo.

Drugi sklop

Roll žogo na različne načine:

• Stoji na njej s podporo;
• Brskanje - v različnih smereh in okoli.
• Da bi različne predmete v vrečko nog.

Poleg zgoraj vadbo, velika korist za otroke z flatfoot bolezni, bi korektivne igre. So zadovoljni, da se terapevtski učinek.

Primeri iger:

• Vsi igralci teči po sobi. Eden od njih vodi. Prepovedano je na dotik, ki lahko upognite roko v komolcu, ki stoji na prstih, ojačeni prste, ali zravnal.
• Otroci teči po sobi, poskuša pobegniti od tistega, ki vodi. Rešil če - dvignil roko in sedel na petah.

Opravljanju vseh teh priporočil, zagotavlja zmanjšano tveganje za ploska stopala pri otrocih. Performing imenovanje, masažo in fizioterapijo zdravniški se ustavite bolezen. Prepoznaš zdravje vašega otroka, je v vaših rokah!