Uporabne izdelke za najstnike 15 let

Kaj se razlikuje glede prehrane hrano mladostnika? Kakšne so prehranske standarde najstnikov? Kje kupiti hranljivih živil za najstnike? Odgovore na ta vprašanja in še veliko več, so zajeti v tem članku.

Kot veste, adolescenca, pogosto spremlja ne le s spremembami na psihološki ravni, ampak tudi na končnem oblikovanju. Kasnejše spremembe so predmet različnih organskih sistemov. V telesu najstnika, saj je 14 let, je preurejena na hormonsko raven. Ob upoštevanju morajo biti vse spremembe načrtovati otrokovo prehrano pravilno. V nasprotnem primeru lahko pride do utrujenost, zaspanost, razdražljivost in celo razvade v razvoju.

Video: MW 7 trikov SKRB JE MOJE JUTRO

Prehrana najstnica, kot pravilo, ki se izračuna od 2600 kcal dnevnega vnosa. Pomembno je omeniti, da naj bi večina teh kalorij pade zjutraj na dan.

Poleg tega je pomembno, da je prehrana najbolj uravnotežena in sestavljena predvsem iz mineralnih izdelkov.

Video: Pin - Timer za tisoče let (Smeshariki - kognitivni risank za otroke in odrasle) HD

Norme prehrane najstniških pri katerikoli starosti, so izračunane strokovnjaki. Vendar pa lahko z gotovostjo trditi, da je v tem trenutku, v resnici, pravilno in uravnoteženo krme enote v naši državi. Vsak najstnik smemo pozabiti, da je podhranjenost pomeni ne le želodčne težave in težave s prebavili, ampak tudi resne hormonske motnje.

Starši, po drugi strani, bi morali poskusiti pridobiti uporabno splakuje najstnike. Zagotovo se bodo vsi strinjali, da je, če je hladilnik bo le zdrave hrane, otrok ne bo jedel pico ali instant rezanci. Treba je omeniti, da so uporabni izdelki so pusto meso, sadje in zelenjavo, mlečne izdelke, žita, itd Poleg tega bi morala izogibati ocvrte ali preveč slane hrane. Na splošno velja, strokovnjaki za prehrano priporočajo, da po vsem svetu, da pripravi vso hrano za nekaj, tako da bodo izdelki ohranijo največjo količino hranil in bo koristna za želodec.

Video: 9 neverjetno kaskade z vodo, ki vas bo presenetil !!! poskusi

Posebno pozornost je treba nameniti tudi moč in grafiko. Vsak najstnik je treba jesti vsaj petkrat na dan. Zajtrk je najbolje, da začnete z ogljikovimi hidrati (ovsena kaša), sledijo majhen prigrizek otrobov ali sadja. Za kosilo, lahko kuhamo meso za nekaj, in kot okras za uporabo zelenjavo. Nato sledi drugo prigrizek. Večerja, strokovnjaki priporočajo, da naredite enostavno (skuto, sadje, zelenjavo, morskimi sadeži).