Kaj jemati vitamine zanositi

Žalostna statistika kaže, da ima trenutno vsaj eden od desetih zakonski par težave z neuspešnih poskusih, da imajo otroka. Tako, kot je, in zdrava, in da ni nezdružljivosti, ampak nekaj ne deluje. Tu in tam eno od najpogostejših vprašanj: kaj vitaminov piti, da bi zanosila?

Seveda, strokovnjaki pravijo, da v nekaterih primerih, nekatere vitamine, ne more storiti, in to lahko traja precej resno proučiti in celo zdravljenje, vendar je za večino parov prejema pomoč zamisliti vitamine nima smisla. V tem primeru, zadnjo besedo pri izbiri ustreznih zdravil je do lečečega zdravnika. Pogosto za reševanje težav pri spočetju otroka zahteva celovit pristop in terapijo z uporabo več drog hkrati. Da bi zanosila, vitamini včasih predpisana v kombinaciji s hormonsko terapijo ali tipa utrozhestan duphaston, posebno dieto in tudi priporočajo za izboljšanje kakovosti slike življenja obeh partnerjev. Mimogrede, v vsaki fazi načrtovanja nosečnosti kompleksov drog se lahko bistveno razlikujejo med seboj.

Vendar v večini primerov, ravno dovolj, da bi vitamine zanositi. Še posebej, če pred željo, da bi imela otroka, eden ali oba starša nista bila najbolj zdrav način življenja in imel nobenih slabih navad.

Idealen vir vitaminov, ki jih narava podarila, je zelena, sveže sadje, zelenjava, jagode in sokovi iz njih. To pojasnjuje dejstvo, da je večina nosečnosti pride v jesenskih mesecih, ko je telo v poletni prejela največ koristnih snovi, vitaminov in sonca. Vendar, če je pomanjkanje vitaminov v poletnih mesecih ne, za preostanek leta, večina ljudi jesti zelenjavo in sadje pridelujejo v rastlinjakih ali izpostavljene obdelavi in ​​dolgotrajno skladiščenje. Seveda, v teh izdelkov vsebuje veliko manj vitaminov kot zelenjava in sadje, ki rastejo na prostem. Če dodamo dejstvo, da hladilnice v zadnjih treh dneh, zmanjšuje vsebnost vitamina C je približno 30%, in toplotne obdelave, ki bi lahko uničili med 25 in 100% od vseh ostalih vitaminov, je slika precej obžalovanja. Ja, in stroški za energijo v sodobnem človeku je veliko večja od njegovih prednikov ob ohranjanju dosledne zahteve za vitamine.

Vse zgoraj navedeno je eden od najpomembnejših pogojev za zagotovitev, da v posvetovanju s strokovnjakom, izberejo optimalno primeren vitamin kompleks.

Kaj vitamini so potrebni, da bi zanosila

O tem, kaj vitaminov zanositi, morate vzeti, večina zdravnikov soglasno strinjajo,. Skoraj vsi soglasno imenuje folna kislina, vitamin E (tokoferol) in askorutin.

Video: Kako jesti, če nameravate zanositi in roditi zdravega otroka

Hkrati s čemer vitamine se priporoča:

• Zdravniški pregled;
• Normalizacija lastne teže;
• Izključitev stresnih situacijah;
• Študija lastnega menstrualnega ciklusa;
• Zavrnitev odvisnosti (alkohol, nikotin, itd);
• Normalizacija telesne aktivnosti;
• Revizija dnevne prehrane (prehrana mora biti uravnotežena in ubogati določen način);
• Zmanjšana stik z gospodinjskih in industrijskih kemije (do nadomesti polnilo mačka legla običajnem pesek);
• Ustavitev zdravila (npr analgetiki in protivnetno sredstv- predvsem antibiotiki);
• Zavrnitev nizko-kaloričnih dietah;
• Zmanjšanje porabe pijač, ki vsebujejo kofein.

Skladnost s temi priporočili in dnevnega vnosa vitaminov, da bi zanosila povečuje možnost, da izkusijo radost materinstva vsaj dvakrat. Medicina je znana tudi veliko primerov, ko je ženska z diagnozo "neplodnosti", jemati vitamine, da bi zanosila, v nasprotju z napovedmi zdravnikov postala mati.

Vitamini zamisliti: B9 (folna kislina)

Kot odgovor na vprašanje o tem, kaj vitaminov, da bi zanosila, je najbolje piti, strokovnjaki v prvi vrsti priporočamo folno kislino. Volk, kot je nekoč poklical drug drugega, zdravniki in ženske same, ali vitamin B9, - je eden od najbolj pomembnih "ženskih" vitaminov. To je predpisana pri načrtovanju nosečnosti in v prvih mesecih po spočetju. Poleg tega, da je sestavni del večine vitaminskih kompleksov, ki so priporočene za ženske v obdobju laktacije.

Folna kislina je na voljo v številnih naravnih izdelkov. Mimogrede, njeno ime izhaja iz latinske besede "folium», kar pomeni list. To je v peteršilj, zelena solata, špinača, zelje (običajno zelje in brokoli) in fižol, beluši, zeleno čebulo in druge zelene stvari. izpolniti tudi, da je treba za folno kislino omogočajo breskve, orehova jedrca, citrusov, medu, kruh iz pšenične moke, goveja jetra, sir, jajca in siri.

Med nosečnostjo načrtovanje (in v prvih mesecih po njenem nastanku), strokovnjaki za prehrano priporočajo, da pripravi živil, ki vsebujejo ta vitamin, ki pomaga zanositi, za nekaj, kar je posledica druge vrste toplotne obdelave večina folata je uničenih.

V tem primeru je priporočljivo, folne kisline med načrtovanjem nosečnosti piti, ne le ženske, temveč tudi moški, saj ima pomemben vpliv na oblikovanje zdravega uspešne plod in njegov nadaljnji normalni razvoj.

Glede na to, da je dnevni vnos vitamina B9, ki ni manjša od 400 mg niso vedno sposobna izpolniti svoje izdelke izključno. Zato, da bi dobili noseča, vitamina je najbolje v obliki farmacevtskega pripravka.

Vitamini zamisliti: askorbinska kislina

Askorbinska kislina, ki vsi vemo, kot vitamina C, lahko shrani DNA znotraj sperme. To je zelo pomembno, saj visoka stopnja DNK prispeva k normalnemu oploditvi. Askorbinska kislina ščiti telo pred virusi in okužbami, ki imajo antialergijsko delovanje, in zmanjšuje vnetje vpliva na sintezo številnih hormonov (vključno Antistress), odstranjuje strupene snovi uravnava presnovo in celo upočasnjuje proces staranja. Mimogrede, so kadilci svetujemo, da večji odmerek vitamina C, kot so ga porabili za red velikosti hitreje kot pri nekadilcih.

Video: Kako noseča v prisotnosti svojega moža - to je problem?

V naravi so vir vitamina C, Dragun, agrumi, črni ribez, šipkov, brokoli, peteršilj, marelice, špinača, Rowan, paradižnik itd

Vitamini zanositi: Vitamin E

Izbira, ki vitaminov piti, da bi zanosila, zdravniki upravičeno ponavadi nalogo vitamin E, saj ima pomembno vlogo pri normalizaciji moškega funkcije reproduktivnega sistema in ščiti žensk jajca pred škodljivimi vplivi.

Treba je opozoriti, da je vnos vitaminov bistvenega pomena ne le ženske, temveč tudi moški. Kljub temu, da zanesljivo ugotoviti, kateri vitamini so potrebni, da bi zanosila, lahko oba partnerja določi le strokovnjak ob upoštevanju posameznih lastnosti organizma bodoče starše.