Kako, da si opomore od poroda

Nosečnost in porod - test za žensko telo, ki ga je težko obvladovati, vendar je resnično. Če želite obnoviti moralno in fizično letalo je včasih zelo težko, poleg tega zdaj dojenček zahteva veliko časa in pozornosti na moja mama je skoraj ni več. Ustrezno je postal zelo veliko vprašanj, kot so, kako da si opomore od poroda in bi svoje telo nazaj v red. Najprej morate pomiriti, zbrati in sledite preprostih nasvetov.

Vsebina

• Nasveti za okrevanje po porodu
• Kako, da si opomore od dostave video

Fant je prinesel v svojem življenju, ne le veliko čustev in vznemirjenja, pa tudi neizmerno veselje

Nasveti za okrevanje po porodu

• Po naravnem porodu stuširam 2-krat na dan, nežno sperite z skovank zelišč - je najboljša izbira kamilice. Ne sprejme kopel in ne obisk bazena, dokler se ne ustavi lochia. Šivi po epiziotiomii zdraviti hitro je presredek morajo biti na suhem. Nekateri ginekologi priporočajo prvi teden po rojstvu večkrat na dan za snemanje perilo in tako leži približno 5-10 minut, tako da se bo rana zaceli hitreje in ne začeti katero koli od vnetnega procesa.
• Po Cesarean je treba vsak dan za ravnanje z šiv regijo in poporodnem nositi povoj.
• Povečajte količino vlaknin v svoji prehrani, pijte veliko tekočine, da se prepreči zaprtje.
• Ne pozabite, teža vrne v normalno stanje, ki ga približno 5-12 mesecev po porodu. Vi ne potrebujete napornih diet, saj po njih bo telo kopičijo še več maščobe.
• Pogosto hodi z otrokom na ulici - spodbuja dober spanec na otroka in pozitivno razpoloženje mamo.
• Bodite pozorni na kakovost in zdrave hrane. To ne bo le izognili težavam s trebuhom za novorojenčka, ampak tudi izboljša stanje las, kože in zob v novo mame.
• Ne potiskajte moža v poskusu, da bi vam pomagali z vašim otrokom. Bolje je, da povem, nianse nego dojenčkov, in pustite, da oče skrbi tudi za drobtinice. To vam bo dala nekaj dodatnih minut za počitek in samo-oskrbe.
• Običajno novorojenček spi približno 4-krat na dan za 3-5 ur brez prekinitve. Ta čas, ki jo njena mati, da prižge v življenje z novim družinskim članom. Sčasoma način dan bo prilagojena, bo dojenček spal manj in bolj buden.
• Če ste utrujeni, poskrbite, da greš za počitek čez dan z vašim otrokom. Pol ure počitka bo obnovil moči. Bolje je, da naj se posoda ne bo opran, ampak mama se bo v dobrem in sproščenem razpoloženju. Večerja oče lahko kuhamo in sam: Naj ga spomnim diplomirani let.
• Bodite prepričani, da to Keglove vaje. To je potrebno ne samo za izboljšanje občutek med spolnim odnosom, ampak tudi za ohranjanje notranje reproduktivne organe v zahtevanem ton, ki so izgubili med porodom.
• Več komunicirati s svojim možem. Pogosto mož ne razume vsa čustva in navdušenje, ki ga doživljajo. On ne more brati misli, da mu povem svoje občutke.
• Da bi v celoti obnoviti, žensko telo potrebuje približno eno leto po porodu. Ne pozabite, da dojenje ni učinkovita metoda kontracepcije. Bodite prepričani, da poberem ginekologa ustreza vašemu način zaščite pred neželeno nosečnostjo.
• hormona začne graditi in ženska lahko spet, kot med nosečnostjo, čutijo utrujenost, neverjetno val vitalnosti. To je v redu, povejte svojemu možu, ki je sedaj napadi živčnost od vas ni močno odvisni in prosi za pomoč. Kmalu bo vse vrne v normalno stanje.

Kako, da si opomore od dostave video