Kako, da si opomore od poroda?

Po več urah dela in pretrpeli težko rodnosti veliko žensk sploh ne pomirja dejstvo, da od zdaj naprej so zdravi in močni mati drobtine. Kot pravilo, jokavost, razdražljivost in druge simptome apatije čakajo žensko, nekaj ur po rojstvu. V tem primeru lahko po porodu depresija traja precej dolgo časa, vam odvzeli radosti materinstva. Krivi hormoni, ki "bes" po rojstvu otroka. Ampak, da se odreče in naj depresija v posest svojega uma v vsakem primeru nemogoče. Ker imate, da se osredotoči vse svoje napore, da pomagajo obnoviti svoj živčni sistem v najkrajšem možnem času. Zato, da leži na kavču in smilim se sam ni dovoljeno. Kaj storiti? Kako, da si opomore od poroda in znova, da se počutijo lepo, zaželeno in moralno izpolnjujejo ženske? Odgovore na ta zelo pomembna za mnoge matere vprašanja lahko najdete v našem članku.

Vsebina

Pomoč najdražje
Video: obnovitev spolnost po porodu in med menopavzo

Čas za mamo
Pozitivna čustva

Obnavljanje slika
Videoposnetki: da si opomore po porodu: da obliko prsi - top nasveti "vse dobro bude"

Pomoč najdražje

Če ste preobremenjeni z negativnimi mislimi, ki jih želite, da se pritožujejo, jokajo ali celo porydat nasilno, ne bi smeli imeti nazaj čustva. Prositi za pomoč od nekoga, ki ga poznate in jih prosite, da poslušati, da se žal, ali pa samo se nekaj minut hruško za mreže. " Z odpravo negativni, boste lahko, da pogled na problem z druge strani, in upamo, da z nasmehom.

Video: Obnovitev spolnost po porodu in med menopavzo

Ne bodite sramežljivi, da zaprosi za pomoč iz družine, če se počutiš grozno utrujenost. Tudi če bodo ti pomagaj za eno uro na dan, boste imeli časa za sebe. Spanje, počitek, sprejme kopel - storiti vse, kar je mogoče, da se sprostite, ko otrok išče mamo ali moža. Če spanja ne želite, lahko meditirate ali pa samo uleže z zaprto vaše oči. Vse to bo koristilo vaš živčni sistem, in po nekaj dneh prakse, se boste počutili veliko bolje.

Čas za mamo

Imeti otroka, ni razloga, da bi pozabili na sebe. Vaš mož želi videti lepo, dobro urejenih in veselo mamo in zavpil "Pepelka". Zato bi bilo pravilo, medtem ko otrok spi, da bi vsaj 20 minut domače naloge, in njihov videz. Poskrbite, manikura, voskanje, korekcija obrvi, končno, samo umijte lase! Verjemi mi, občutek čista, gladka in lepa, kaj takega težko delo, kot je varstvo otrok, bo veliko bolj zanimivo.

pozitivna čustva

Ni nujno, da umakne v sebi, da se odreče kampanjo za obisk, ali izogniti pri predlogu za prijatelje, da obiščete svojega doma. Sprememba kulise in pozitivnih čustev - najboljše zdravilo za depresijo. Vprašaj mamo, da bi sedel nekaj ur z otrokom, medtem ko so sami urediti s prijateljem, da se srečata v bližini nakupovalnega središča in teče skozi butiki za posodobitev vaše garderobe. Ali pa samo govoriti s prijatelji po telefonu, jih vabimo, da obiščete "čaj" in preživeti nekaj časa z najdražjimi.

obnavljanje slika

Če je bil vzrok za vaše jokav in jezo nezadovoljstvo z njegovo telo spremenilo po porodu, nato pa, po eni strani, na pijačo čaji so pomirja, in, drugič, ti pojdi! Majhen popravek moč in telesna dejavnost bo odličen pomočnik pri izterjavi svojega telesa. Jej malo in pogosto dajejo prednost mlečne izdelke, zelenjavo in sadje. In za polnjenje, da si opomore po porodu se lahko tudi z otrokom v naročju. V podporo temu, boste našli veliko video lekcije objavljene na internetu. Poleg tega, dolge sprehode z so otroka v voziček odlična alternativa za aerobno vadbo in dirko hojo.

Videoposnetki: da si opomore po porodu: da obliko prsi - Top Nasveti "Vse dobro bude"

Če povzamemo naš pogovor, želim poudariti, da je od rojstva otroka vedno prinaša nekaj sprememb v življenju ženske. Boljše, seveda, če so pozitivni. V primeru, ko se odkrito mati premaga depresijo, glavna stvar - da ne bo podlegel provokacije in ne spustite roke. Ne pozabite, da razdražljivost, brezvoljnost in jokavost ne trajajo večno, tako da prej ali slej konec. No, če upoštevate navodila, ki smo jih skupno v tem članku, proces okrevanja po porodu bo veliko bolj učinkovito poteka.

In ne pozabite, da je glavni antidepresiv za sebe, da ste rodila sami!

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný