Kako meriti bazalno temperaturo?

Merjenje bazalne telesne temperature - je cenovno ugoden in enostaven način, s katerim vsaka ženska lahko z gotovostjo vedeti o ovulaciji in spremlja vaše zdravje. Poleg tega se lahko redno spremljanje bazalne telesne temperature tabeli se uporabljajo za odkrivanje nosečnosti.

Če ženska ve, kako meriti bazalno temperaturo, in to počne vsak dan je graf meritev, se lahko določi dni, je najbolj ugodna za zanositve. se uporablja ta metoda, in tisti, ki načrtujejo nosečnost, in tiste, ki skušajo izogniti.

Čez dan telesna temperatura ves čas niha: to lahko bistveno razlikujejo glede na fizični napor, stres in celo iz zaužite hrane ali pijače. Zato je treba določiti ovulacije temperatura bazalni se izmeri v stanju popolnega počitka, takoj po prebuja.

Določitev ovulacije

Metoda za merjenje bazalne telesne temperature, ki temelji na pritrdilni temperaturnih nihanj, ki se pojavljajo pri zdravih ženskah pri oblikovanju progesteron. Takoj po ovulaciji v ženskem telesu poveča proizvodnjo, kar prispeva k izrazito povečanje telesne temperature.

Ovulacija cikel je v sredini, da ga deli na dve fazi. V prvi fazi (jajce zorenje) temperatura bazalni nižja kot v drugem. Če ima ženska nima hormonske motnje in druge zdravstvene težave, od sredine cikla prihaja ona povečano proizvodnjo progesterona in posnete ustrezno dvig telesne temperature.

dvig temperature na 0,4-0,6 stopinje pojavi v dveh dneh po ovulaciji, to je na začetku druge faze cikla. Do njenega konca, ki je pred nastopom menstruacije, temperatura spet pade. Ko je bazalna temperatura ostaja na isti ravni v celotnem ciklu (pri ženskah ni opaziti rast, ne padec temperature), pa kaže na pomanjkanje ovulacije.

Osnovna pravila merjenja

Bazalno temperaturo za določanje ovulacije se meri zjutraj, ko se prebudiš, ne da bi zapustili posteljo. Vsako gibanje in premikanje lahko izkrivi rezultate meritev, tako da boste morali pripraviti vnaprej termometer. Da bi razumeli, kako pravilno meriti bazalno temperaturo in interpretirati kazalniki morali to storiti vsak dan ob istem času, najmanj treh ciklih.

Prav tako je treba upoštevati vrsto priporočil o tem, kako, kako meriti bazalno temperaturo:

• začetek merjenja kadarkoli, vendar pa je to najbolje storiti s prvim dnem menstruacije;
• Merilni lahko rektalno, vaginalno ali ustni način, ampak samo eno od teh metod za določanje temperature priporočeno za uporabo skozi celoten cikel;
• pri izbiri rektalno ali vaginalno metodo merjenja čas 3 minute in postopku z oralnim termometer za ohranjanje vsaj 5 minut;
• neprekinjeno spanje prej določitev temperatura naj traja vsaj 6 ur in temperature se izmeri takoj po prebujanju;
• meritev je treba vzeti ob istem času, odstopanja več kot 30 minut, da te zavajajoče;
• Merjenje se lahko uporablja kot živo srebro ali digitalni termometer, vendar pa je pomembno, da ne spremenite izbrano termometer v enem ciklu;
• uporabo termometra z živim srebrom, ki so potrebni, da znižajo svoje prejšnje izpovedbe še pred spanjem.

Vrednosti bazalne telesne temperature je treba določiti v zvezek vsak dan. Prav tako je treba omeniti dejavnike, ki lahko vplivajo na stopnjo temperature. Ti vključujejo prejemanje velikih količin alkohola, bolezni, ki jih spremlja mrzlico in vročino ter Letalo premiku sprejem različnih zdravil, kot sedativi, hipnotiki ali hormonskih zdravil.

Ne vedo, kako pravilno meriti bazalno temperaturo, in določitev podatkov o tem za nekaj ciklov, lahko ženska preprosto spremljate različne značilnosti njihovega stanja. To bo pomagalo, ne samo za prejemanje informacij o "nevarnih" ali vodijo v nosečnosti dni, vendar pa je čas, da prepoznajo znake morebitnih zdravstvenih težav.