Vitamini za nosečnice: kaj do matere in otroka

Vitamini so bistvenega pomena za vsako živo osebo, kot žensko, oblečeno otrokovo srce - še toliko bolj. Roditi popolno, zdravega otroka, in zelo "ne izgubiti" svoje zdravje med nosečnostjo, mora nosečnica poskrbeti za njihovo pravilno in uravnoteženo uporabo. Ponavadi so začeli piti vitamine v prvem trimesečju nosečnosti, ko je "zaznamek" otrokovega celo telo. Vendar pa je na podlagi priporočil zdravnikov uporabo vitaminov, ki so potrebni za 3 mesece pred zanositvijo.

Zato je pomembna odgovornost in resen pristop k načrtovanju otrokovega rojstva. Samo potem bo ženska lahko pravočasno prilagoditi svojo prehrano, stopnjo nasičenosti pomembnih in dragocenih elementov v sledovih, in začne, da se (predpisal zdravnik), vitamine. No, izkazalo Vitamini Vitrum 3 generacije.

Vsako trimesečje morajo biti drugačen zaradi svojih lastnosti so odvisne od polnega razvoja ploda. Večina teh bistvenih snovi pride v naše telo s hrano. Vendar pa nekateri od njih se absorbirajo v zelo majhnih odmerkih, zato poleg morate vzeti multivitaminski pripravek. Skoraj vsi zdravniki, kažejo, da jim pitje boljše tečaje (stopnje). Najpogosteje predpisani Vitrum kompleksi, ki vsebujejo celoten seznam hranil.

Vitamini in minerali

Prehrana nosečnic naj vsebuje čim več naravne, naravne hrane, uravnotežene koristnih sestavin, vključno multivitaminski kompleksov. Tisti, ki v celoti vsebovana v posebni izdaji za nosečnice Vitrumu.

Prehrana mora biti bogata mlečni izdelki, zelišča, zelenjava, sadje, polnozrnata kruh, testenine iz durum pšenične moke. Poleg tega bi morala biti riba, kuhana nemastnih mesni izdelki (jetra), perutnina, jajca. Bolje je, če bo ženska piti čim bolj običajno, negazirane mineralne vode.

Materinski posebej zasnovane "hrana piramida" na vrhu katere obstajajo sir, skuto, jogurt in celih proizvodov zrn (žita, kruh, itd). Podrobnejše informacije so na voljo na LCD ali neposredno od lečečega zdravnika.

Na splošno bi bilo moč vsem nosečim trimesečju sestavljene iz proizvodov, ki vsebujejo vitamine C, D, E, A, B6, B9 (alias folna kislina), beljakovine, magnezij, jod, cink, beljakovin in železa.

naravni viri

Potrebna za nosečnice elementi so vsebovane v izdelkih:

• jajčni beljak, ribe, ribje olje, sir, smetana, maslo - viri vitamina D;
• mleko, sir, smetana, maslo, špinača, krompir, paprika, ohrovt, paradižnik in marelice - vsebuje vitamin A;
• zelenjava, sadje, jagode in sadje - viri vitamina C;
• Celih zrn kruha in moke, mesa, rib, cvetačo, krompir, mleko, hruške, banane - viri vitamina B6;
• odpadki (jezik, srce, jetra), lešniki, orehi, gobe maslo, trde pšenice, špinača, domače mleko, fižol, kvas - viri folne kisline (vitamin B9);
• članki iz celih zrn, korenasto zelenjavo - vir magnezija;
• teletina, zajec, puran, govedina in svinjina - vir železa;
• mleko, mlečni izdelki, brokoli, peteršilj - živila, bogata s kalcijem;
• meso, mleko, jajca, ribe - viri živalskih beljakovin. Stročnice, orehi, kvas, cela izdelki žita - proizvodov, ki vsebujejo rastlinske proteine;
• sončnično olje, margarina, brstični ohrovt, arašidi, brokoli, morska krhlika, žita in stročnice - naravni vir vitamina E.

Dnevno vsakega zahteva nosečo žensko vitamina predstavljene v kompleksnem Vitrumu - posebej za nosečnice.

prvo trimesečje

Vitamini med nosečnostjo so bistvenega pomena za normalno presnovo ženske kot tudi za celoten nastanek in razvoj zarodka. V vseh fazah nosečnosti, mora nosečnica skrbno načrtovati svojo dnevno prehrano, vključujejo njegovi naravni viri mikroelementov- dopolni sintetične vitamine generacijo Vitrum 3, če je potrebno.

Kateri material je treba le v prvem trimesečju? Prvi je:

• vitamini E, A, G,
• folna kislina,
• jod,
• kalcij.

Med nosečnostjo je priporočljivo piti vitamine strogo trimesečju, s tečajev ali fazah. Prevelik odmerek vitaminov je tako nevarno kot pomanjkljivost.

Folna kislina začetek pitje 3 mesece pred zanositvijo, nato prevzame prve 2-4 tedne (do 16 tednov), nato pa naprej v času dojenja, dojenje.

Vitamin B9 spodbuja razvoj normalno ploda, zmanjšuje tveganje za okvare ploda, vplivajo na normalen razvoj nevralne cevi (od nje nato oblikuje in razvija možgane). Z zadostno količino razvoja folne kisline posteljice odvisna normalno nosečnost, zmanjšuje tveganje za spontani splav, nosečnost izginja.

Vitamin A se daje za 2-3 mesece pred nosečnostjo in traja do 2 meseca nosečnosti. Obnovite vnos za 2-3 mesece pred datumom dobave. To je nevarno prevelik odmerek, kar lahko vodi do motenj v razvoju živčnega sistema nerojenega otroka, lahko povzroči bolezni srca. V začetnih fazah je potrebno za boljšo delitev celic, nato pa - za oblikovanje skeleta, živčnega sistema in vidnega sistema pri otrocih.

Vitamin E odvzame tik pred nosečnostjo in še pijačo v 1. trimesečju. Potrebno je normalna proizvodnja ženskih spolnih hormonov, stabilizacijo menstrualni ciklus, kar povečuje možnosti za uspešno oploditev. V začetnih pogojev, ki preprečujejo splavov, je sodeloval pri oblikovanju posteljice.

drugo trimesečje

V pomembnih elementov 2. trimesečju: joda, železa, kalcija.

Dodeljevanje jodo 1.2 trimesečju. Sodeluje pri presnovi in ​​proizvodnjo ščitničnih hormonov. Ti, po drugi strani vplivajo na oblikovanje okostje otroka in njegovo delovanje možganov. pomanjkanje joda pri nosečnicah je izražena v apatijo, krhke lase, redčenje nohtov, pojav prekomerne telesne teže.

Kalcij je dodeljena začetku drugega trimesečja nosečnosti. Od hrane za prebavo je malo, zato je priporočljivo piti vitaminskih kompleksov za 3 generacije (najboljše - Vitrum, Calcemin). Kalcij je vključen v ploda skeletne strukture, nastanek endokrinega sistema, ledvic. Zahteva v drugem trimesečju vitaminov, ki jih vsebuje kompleks za nosečnice Vitrumu.

tretje trimesečje

V 3 treh mesecih predpisano pijač takih elementov: vitamini A, C, E, D in železa.

Iron začnejo piti v 2., 3. trimesečju nosečnosti. Ta element je preprečevanje anemije, je vključena v sintezo materiala, iz katerega so oblikovane mišice. Zadostne ravni železa je odvisno od tona maternice in uspešno prenašanje nosečnosti na splošno.

Vitamin C je prispela na 1, 3 trimesečju. To podpira imunski sistem žensk, jo varuje pred virusnih bolezni, ki lahko škodujejo razvoj ploda- sodeluje pri tvorbi placente in membranah jajčeca.

Vitamin D v času nosečnosti predpiše skoraj vse ženske v 3. trimesečju, kot je preprečevanje rahitisa na nerojenega otroka. Prav tako je igral pomembno vlogo pri oblikovanju pravilnega skeleta otroka.

Vitamini, da pijejo v nosečnosti je najbolje, po posvetovanju z lečečega zdravnika. V mnogih primerih, če je moč raznolika in uravnotežena, njihov sprejem ni potrebna. Če še vedno potrebujete celoten obseg njihove priprave je mogoče najti v Vitrumu.

Med uživanjem vitaminov ne sme ustaviti dojenja otroka. Cink pospešuje izločanje mleka, vitamin E izboljšuje imunski otroka, in vitamin K zmanjšuje tveganje za krvavitve pri dojenčkih. Vse te komponente so prikazane v Vitrum kompleksa.

Vzemite vitamine in zdravi!