Kako, da si opomore od poroda

Video: Obnavljanje po porodu. Kako, da si opomore od poroda

Vsebina

Video: obnavljanje po porodu. kako, da si opomore od poroda
Kaj storiti? kako, da si opomore od poroda?

Prehrana pri okrevanju po porodu:

Video: kako, da si opomore po nosečnosti! zajtrk od irina turchinsky. modelform

Obnovo telesa po porodu:
Gimnastika za predelavo:

To se je zgodilo dolgo pričakovano čudež - rodila otroka. Sedaj lahko preživijo ure gledaš na to, se preselil. Predvsem pa to, žal, ni mogoče trditi za novorojenega matere. Včasih je vrsta samorefleksije v ogledalu svoje obžalovanje in self-dvoma. In, kot želite, da prosim in se "na visoko"...

Pred rojstvom ste mislili, da je, takoj po pojavu otroka, se bo vse, kar se vrnejo na svoje sedeže. Namesto - dryablenkaya trebuhu kože in stegna, lasje mastni, pojavil od nekje lise na obrazu. Ja, in prekomerno telesno težo.

Kaj storiti? Kako, da si opomore od poroda?

Za začetek, kaj ne da storiti.

Ne uporabljajte orodja za zaostritev kožo, če ne vsebujejo snovi rastlinskega izvora. Ali pa, če na embalaži ni oznake za nosečnice in doječe ženske.
Ni potrebe, da se vključi v resno in intenzivno vadbo. To lahko vpliva na okus materinega mleka - postane grenka. In poleg tega, telo po porodu še vedno ni dovolj okrepiti, in veliko obremenitev lahko slabo za telo kot celoto. Zato se pred začetkom vadbe posvetujte s svojim zdravnikom.
Eden naj ne bi poskušala spremeniti prsni koš. Jasno je, da se zdi čudno, da vas - velika in težka, vendar pa bo po koncu obdobja dojenja. Zdaj kontraindiciran tudi manjše fizične obremenitve na področju prsnega koša, in katera koli, tudi posebne, kreme in mazila.

Ampak to še ni vse, da je težko. Obstajajo različne primernimi sredstvi, kako, da si opomore po porodu. Začnimo s hrano.

Prehrana pri okrevanju po porodu:

Vaša dnevna prehrana mora vključevati Sveže sadje in zelenjava. Živila, bogata z vlakninami, očisti telo in odstranitev ostankov, ki milost vpliva kozhe.Krome dodatek, da je zelo koristno za novorojenčka.

Video: Kako, da si opomore po nosečnosti! Zajtrk od Irina Turchinsky. Modelform

obnovo telesa po porodu:

koža: povešanje kože in je možno odpraviti. Če desno storiti začnete vsak dan namažite želodca in stegna stepeno jajčni beljak po odpustu iz bolnišnice - 15 minut, koža postane voljna in elastična po nekaj mesecih. Pomoč in dnevno douche. Cilj pri željeni del telesa izmenično toplo in hladno vodo močnim curkom. Vzemite te rutine zjutraj in zvečer, in rezultat ne bo trajalo dolgo. In ne mečite proč preostale rumenjake.

lasje: Dvakrat na teden, preden umivanje las nato lak z natrijevim kloridom in nato, po izbiri, - Po rumenjak, ko celuloze črnega kruha. Lasje bo sijalo, lasišče postane bolj zdravo, zato bo problem mastne lase gredo v pozabo.

Koža obraza: Kot je za kožo, bi bilo lepo, da se dvakrat na teden, da bi vzdrževati in vlaženje maski.- sadja in jagodičja. Zapomnite si, da lahko povzroči alergije. Zato je pred uporabo nanesite mešanico na hrbtni strani zapestja. Sperite po 15 minutah, in če je koža pordela, vas prosimo, da uporabite masko za predvideni namen.

Preizkusite naše recept: dve čl. zmesi vlaknin marelice, slive, breskve, ribez dodamo malo krompirjev škrob. Nanesite masko na obrazu za 15-20 minut, nato sperite s toplo vodo. Obrišite obraz brezalkoholno losjon, kot so kumare.

rjave lise: Mnoge ženske med nosečnostjo je zaskrbljen zaradi starostnih peg. Značilno je, da se zapusti po približno 3-4 mesecev po rojstvu. Toda ta proces je mogoče pospešiti s pomočjo preprostih receptov.

Take 0,5 skodelice regrat koren, psyllium 0,5 skodelice korenine, 2 žlici. žlice korenine henbane, vlijemo 0,5 litra. vodka in pustimo stati 2 tedna. Obrišite obraz zjutraj in zvečer.

Dobra pomoč in jabolko masko. Zmešajte naribano jabolko celuloze z enim rumenjak, dodamo 3 žlice. žlici jabolčnega kisa in
3 žlice. žlice rastlinskega olja (olivno). Nanesite na obraz za 20 minut, sperite s toplo vodo. In ne pozabite, da ne bi smeli ostati dolgo na soncu: ultravijolična svetloba prispeva k pojavu pigmentacije. Bolje je, da nositi klobuk s širokim roba ali uporabljati "krema" ki vsebujejo filtre, ki ščitijo pred sončnimi žarki. Na splošno, v zvezi s kremo, nato pa med nosečnostjo in dojenjem je bolje uporabiti običajno otroško kremo. On zagotovo ne bo povzročilo kakršnekoli alergije vi ali otrok

Gimnastika za predelavo:

Moč in intenzivno usposabljanje v tem trenutku je prepovedano, in zmerne vaje za mater in otroka bo velika spodbuda, da se znebi odvečne teže. Telesna vadba naredi telo močnejše in vsi notranji organi začnejo delati kot po maslu.

Vaja z otrokom lahko glej tukaj.

Po dojenčka rojstvo čas zase ni dovolj. Toda verjemite mi, pol ure, da boste porabili zase, močno dvigne razpoloženje.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný