Dobre navade vsak dan

V našem seznamu 50 dobrih navad vsak dan. Kaj to pomeni navado? Navada - to je tisto, kar človek ne sistematično in v celoti zaveda, in se bo zelo lepo, če zaimeet prijetno navado, in kar je najpomembneje, zelo koristno za mene :)

1. Začnite dan z nasmehom. Nič ni boljšega od pozitivnega naboja.

2. Popijte kozarec vode pred zajtrkom.

3. Začnite teči.

4. Daj cigarete in alkohol.

5. Več o tem, kako načrtovati dan pred nami.

6. Vsak dan jesti nekaj svežega sadja ali zelenjave.

7. Pomislite pozitiven.

8. Naj bo vaš držo, da ravne poti.

9. Ali jutranja telovadba.

10. Jejte deljenim 4-5 krat na dan ob istem času.

11. Pozabite na dvigalo. Rise in dol peš.

Video: Koristne navade ohraniti mladost in lepoto [Ta ženska]

12. Zjutraj si nasprotujoča tuš - to pomaga, da se zbudiš nič slabši kot skodelico močne kave.

13. Dobili dovolj spanja. Nauči se, da gredo v posteljo in vstati ob istem času.

14. Razporedi dnevne sprehode na svežem zraku.

15. Pripravite vaša oblačila za naslednji dan zvečer.

16. Ko vsako leto podaš splošni zdravniški pregled.

17. Takoj zapišite zanimive ideje in uporabnih idej, ki so prišli na misel.

18. Pijača dovolj čista, še voda: ne manj kot 1500 ml na dan.

19. prezračite prostor pred spanjem. Spati v hladnem.

20. Vsak dan, plačila za čiščenje v sobi za 15 minut.

21. razvajajte prijetno nakupovanje, lepotne tretmaje ali pa samo dober film, skenirano v dobri družbi - močan pozitiven naboj.

22. Wash pred spanjem.

23. Zaženite program za domačo knjigovodstvo. Vzemite stroške pod nadzorom.

24. Vračanje domov iz službe, da si 15 minut, da se sprostite ob prijetni glasbi.

25. Enkrat na teden, obiščite kopel ali savno.

26. Pomisli, kaj jeste. Izločijo iz vaše prehrane hitre hrane in druge junk hrane.

27. Ostanite na teden vegetarijanec. Kaj pa, če ti je všeč!

Video: 13 zdravih navad

28. Naučite metodo "na dotik tipkanje" na tipkovnici.

29. Bodite točni.

30. Povejte ljudem pohvale, biti prijazen.

31. Vaja vsaj 2-3 krat na teden za 1 uro.

32. Vlak svoje možgane: naučiti pesmi, križanke, igrajo šah.

33. Nauči 10 tujih besed vsak dan.

34. Vsak dan, plača prebrati vsaj 30 minut.

35. Call priljubljeno in starši kar tako.

36. Bodite joga ali dihalne vaje.

37. Naj osebni dnevnik in pišejo, da vse svoje dosežke in uspehe.

38. izyasnyayutsya lepo in kompetentno. Spremljajte govora. Izločijo iz besednjaka kletvic in besed-parazite.

39. Snemanje živih dogodkov.

40. Ali vaje za oči.

41. Vsak dan jejte mlečne izdelke: z nizko vsebnostjo maščob skuto, navadni jogurt, kefir.

42. Pojdite na kruh zrn.

43. House ne ostanejo na računalniku za več kot 2 uri.

44. gosti noge v mrzlo vodo - to je odlično postopki kaljenje.

45. Uporabljajte samo kakovostne kozmetike.

46. ​​vrgel proč od doma vse smeti.

47. Naučite se nov, vsak dan Več o tem, kaj zanimivega.

48. Pijte sokove.

49. Preživite vikend v korist: ven v naravo, vožnja turnejo, uživajte v novo pokrajino in druženje z novimi ljudmi.

50. Pomislite samo o dobri.