Jutranja telovadba za otroke

vsebina:

Predvsem, vsako jutro, ki ga pogosto soočajo s problemom, ko je otrok težko zbuditi. Da jutranja telovadba bo odprl oči in navijanja za ta dan. Vadba zjutraj krepi ne le imunski sistem vašega otroka in z vezi in sklepov. Tudi vadba izboljšuje krvni obtok, metabolizem, apetita in spanja, okrepiti in razvijati rast otroka pravilno delovanje celotnega živčnega sistema. Vaje z vašega otroka lahko in mora storiti po 2 letih. Morate trenirati vsak dan, zjutraj, ko prebuja. Feed otrok ne sme biti pre-vaja, da je bolje piti kozarec vode.

• Kaljenje predšolskih otrok
• Kako naučiti otroka, da skate
• Kako naučiti otroka, da dohitijo na drogu

Kaj potrebujete za dobro jutro vaj

1. Preden bi bilo toplo, v sobi je svež zrak, tako da boste morali prezračiti sobo.
2. Za začetek 5 minut, bo dovolj, ne peretruzhdaetsya otrok vaje.
3. Da bi spodbudili otroka, mu pokazati potrebno vajo.
4. Prevzemite pod njegovo najljubšo glasbo, kot igranje z njim.

Sklop vaj

1. Se potegnil v nasprotnih smereh, da se raztezajo hrbtenico in obrnite glavo.
2. Vse mišične skupine, je treba, da se raztezajo. Cheer dojenček leži na mat, vaje, dvig roke z nogami in hkrati norca ude. Ta vaja izboljšuje krvni obtok dobro.
3. Sprehodite se po sobi in si v krog. velja tudi hojo stoji na istem mestu. Hodi na noge, prste in pete. Ta vaja krepi mišice nog in preprečuje, da bi ravno vaš dojenček.
4. Za krepitev nog in nazaj opravlja počepe, potem okrepiti svoje trebušne mišice.
5. Bend večkrat v različnih smereh. Da bi okrepili otrokovih ramen in hrbta, mora poskusiti premagati.
6. Da se ogreje spoji morajo val roke in noge.
7. Pri hoji na kraju samem, da dvignite in spustite roke na obeh straneh. Ta vaja izboljšuje dihanje in srčni utrip.
8. Skok z otrokom.
9. Stoji na prste roke gor, kot da poskušamo dotakniti sonce.