Jutranja telovadba za otroke

Mainstream danes - zdrav način življenja. Mnogi mladi starši se ukvarjajo s fitnes klube, da hoja in kolesarjenje, in si prizadevati, da naučiti svojega otroka na fizični stres. Seveda, jutranja telovadba za otroke, je koristna za celoten razvoj in promocijo zdravja. Tudi otroci prvo leto življenja, je priporočljivo narediti masaže in osnovne vaje. Obsežna športna vzgoja se lahko izvede v najkrajšem možnem drobtine začne hoditi.

Toda niso vsi starši vedo, kako organizirati ta proces. Mama in oče ponudil otroka za opravljanje vaj za video tečajev, stari starši spomniti naukov iz industrijskih gimnastiki. Malček nekako dve minuti se začne zamuditi, prosite za njegovo najljubšo igračo in noče sodelovati v družinskem rehabilitacijo.

Kot zaračunavanje obresti za otroka in dvigniti koristno navado? Odgovor je preprost. To je potrebno za uveljavljanje spremenila v zabavno igro, potem bo otrok dojemajo ne kot kazen, ampak kot zabavo. Starši bi morali pristopiti k ustvarjalni proces, ki spremlja vaje glasbo, poezijo in zabavne komentarje.

Poleg tega, da se ohrani zanimanje za odrasle dejavnosti morajo biti v skladu z obveznimi pravili jutranjo telovadbo za otroke:

• Ne začeti zjutraj z besedami: ". Čas je, da vstaneš in ne vaj" Da bi spodbudili otroka, da ukrepa, lahko izberete katero koli zabavno pesem. Na primer, quatrain slišal: "Dovolj za spanje, moj prijatelj, vstani! Ne bodi len in ne zehanje! Hitro se zbudiš, si pripravljen za polnjenje "- otroka vesel, da se odzove na vašo ponudbo. Te rime lahko spremljajo vsak vaja jutranja telovadba za otroke;
• Vključi v kompleksne narave nekaterih simulacijskih vaj, ki jih združuje v igro zgodbo. Na primer, težko skok in skok kot žogo. Hkrati je moja mama udari žogo na tla, in otrok sinhronizirani skokov. Namesto običajnih vaj z raztezanjem roke naprej in nato navzgor, se posvetujte s svojim otrokom ujeti žogo in jo dvignite nad glavo, nato pa še enkrat dal gor in vrgel žogo do svoje matere. Podobno lahko preživijo cel kompleks jutranjo telovadbo za otroke;
• Če ima otrok svojo najljubšo vadbo, začetek in konec okupacije za njih. Na začetku polnjenja boste pritegnili pozornost otrok, in na koncu - odhodu lepih spominov telesno vzgojo;
• Občasno (približno vsaka dva tedna) spremeniti kompleksno parcelo in spremljajoče glasbene lekcije. Ta metoda bo ohranil interes dnevnem postopku, dokler se ne bo začela stabilne navado;
• Obremenitev med polnjenjem mora biti primerna starosti in fizične sposobnosti otroka. Ta je odvisna od njene impulz: razlika v frekvenci pred in po telesni vzgoji mora biti 10 utripov na minuto;
• Kompleks jutranjo telovadbo za otroke, začnite s toplo-up. Hojo ali tek na mestu ogreje in pripravi mišice na obremenitve;
• Morate opraviti vaje v naslednjem vrstnem redu: najprej, obremenitev glede na zgornji del telesa, nato pa - v ledvenem delu hrbtenice in končno - na stopalih;
• Oglejte si kompleksnih vaj, ki se izvajajo v gladko, počasnem posnetku, uskladitvijo dih;
• Postopoma povečati obremenitev in trajanje zaposlitve. V začetni fazi polnjenja ne bo trajalo več kot 5 minut, je bila prilagojena 15 minut časa;
• Ne pozabite, da glasba jutranja telovadba za otroke vedno zabavno in daje naboj živahnost in dobre volje za cel dan.

Z upoštevanjem teh preprostih pravil, ki jih lahko naredite sami zanimiv program aktivnosti. Vabimo vas, da se glasi vzorno polnjenje kompleks.

Jutranja telovadba za otroke: vadba

1. hoja na mestu, kolena dvigne čim višje. Si vaš otrok predstavljati, da gre na stezi v gozdu;

Skupaj veselo hoditi,

Dvig kolena višje!

2. Hoja pogoste majhne korake, roke na prsih, roke zložena v;

Na progi ravno gozdni

Video: Plačilo za otroke

Stomp ji malo noge.

Lov, sprehode ob tirih

Vse v lepo ježa trni.

3. Squat s simuliranjem obiranje jagod in gob;

Video: Jutranja vaje - sklop vaj za otroke. Leni obtožen Tanya - zabavno in uporabno!

Za sina in hčerko

Iščete jagode in gobe.

4. Lezite na tla in curl v žogo;

Spremenila v žogo -

Slišimo volk prikrade.

Dobra ježa ne bi poškodoval nikogar,

Ampak ga ne dotikajte!

5. Vstani od tal. Izmenično dviganje in spuščanje levo in desno nogo, upogib kolena, medtem ko ploskati z rokami;

Bomo videli v obračunu,

Kako igrati opico:

Noga desno - top, top!

Noga levo - top, top!

In v svojih rokah - klap, aplavzom pozdravilo domače igralce!

Roke nad dvigala - bang, bang!

Potem izpusti spodaj

In malo počitka.

6. Moja mati je otrokova roke, zibanje ene strani na drugo in reče: "Glade končal pred potoka";

V sozvočju s hčerko (fantka) skupaj

V naši čoln jadro.

Prepir je zdaj hodi,

Easy čoln strese!

7. Mahi roke, ki posnemajo gibanje vesla;

Ročaj vesla bomo sprejeli,

In grebom, grebom, grebom!

Squat skok in 8;

Ob obali odplula ladja,

Bomo skok nimbly kopnem.

9. skoki, potiskanje off z obema nogama;

In proskachem na travniku,

Kot sivkasto zajčke.

10. Tek po sobi;

Bunny zmedo skladb

Pobegne iz težav.

11. Vračilo dihanje;

Skočil na levi strani, se obrnil,

In pod grm zvit,

Kot majhno žogo.

Se mi zdi, da ne bi mogla.

V skladu s tem načelom ljubečih staršev lahko zelo zapleten glasbenih jutranja telovadba za otroke, pri čemer se upošteva starost in interese svojih najljubših junakov. In potem ste lahko prepričani, - dojenček bo ljubezen razred, bo opravljal vaje z veseljem, da bi nedvomno prineslo korist njegov splošni razvoj.