Gimnastika za otroke v predšolskem obdobju

Znano je, da je vadba pomembna za otroke, ne glede na starost. Krepijo mišice telesa, Harden telesa in izboljšuje koordinacijo gibanja. Do danes je za otroke vseh starosti, obstajajo posebni kompleksi vaj.

Gimnastika za otroke 2-3 let, običajno vključuje vaje v obliki igre z enega od staršev ali skrbnika. V starosti lahko otrok opravlja vaje sam, ki se drži starih navodilih. Ko doseže starost pet otroka, ga lahko zapišemo v športnem ali kopanje. V tej starosti so otroci srečni za ples, šport ali umetniške gimnastiki. Spregovorimo o značilnosti telovadbo za otroke predšolske starosti

Kaj starši morate vedeti, preden začnete gimnastiko?

Gimnastika za otroke v predšolskem obdobju, kar se tega tiče, in za starejše otroke, je priporočljivo, da se izvede na svežem zraku. To bo omogočilo, da telo dobi dovolj kisika dojenček bolje. Če to ni mogoče, se lahko razred, ki se izvajajo v prostorni in dobro prezračevanem prostoru. Glede na obliko oblačila za fitnes, je odvisno od letnega časa. Osnovna zahteva, ki je predstavljen z njim - to je enostavno.

Video: Finger telovadba za otroke predšolske starosti

Gimnastika za otroke, stare od 3 let

Otroci, stari od 3 let, je skoraj nemogoče, da bi dobili storiti gimnastiko preprosto ponavljajo vajo za odrasle. Ampak, če tak poklic v športu, da jih predstavi v obliki igre - so srečni, da se pridružijo v procesu. V tem primeru, pa ne sme presegati 5-7 minut.

V bistvu telovadba za otroke predšolske starosti, ki je stara 3 leta, član igralnih vaj, ponovi 3-5 krat. Zaposlitev mora vedno začeti s toplo-up, v katerem otroci hoditi, skok in teči počasi. Lahko jih tudi pozove, da izmenično skoki in hojo.

Gimnastika za otroke, stare od 3 let, se izvede v naslednjem zaporedju:

• krepitev mišic na rokah in ramenskega obroča;
• Vaja za telo;
• krepitev mišic nog.

Mišice rok in ramenskega obroča je mogoče okrepiti z naslednjo vadbo:

• "Vlekel". Otroška vredno, ročaji se izpusti po telesu in noge rahlo narazen. Potem ga je povabil, da dvignete ročaj navzgor, nato pa se vrnejo v prvotni položaj.
• "Sun". Fant stoji z znižali vzdolž debla ročaji, z nogami rahlo narazen. Otrok mora dvigniti roke in ga povlecite na soncu, nato spustite ročico.
• "Ptice". Redek stoji z rokami dol, noge narazen. To je potrebno, da se raztopi ročaj v roki, jih poberem in izbrišite ( "maha krila").

Gimnastika za razvoj telesa vključuje naslednje vaje:

Video: artikulira gimnastika v predšolskih otrok

• "Priklonil". Fant stoji z rokami in nogami so postavljeni širše od širine ramen. Otrok mora nagniti naprej in poskušajo priti na tla prstov rok, nato pa vzravnano.
• "Knock, knock." Primanjkuje vredno ročaji ga izpustijo ob telesu, in noge so ramen širina narazen. Morate nagniti naprej in se dotaknite roke na kolena, nato pa vzravnano.
• "Okno". Otrok sedi na stolu, njegovo pero, so na kolena in stopala plosko na tleh. Morate nagniti naprej, in nato, pa glavo v levo in v desno (kot da bi gledala skozi okno), nato pa se vrnete v začetni položaj.

Gimnastika za otroke v predšolskem obdobju 3 leta za noge:

• "Skoki-galop." Kid položaj, njegovo pero vzdolž telesa in noge skupaj. Potem ga je povabil, da skoči nekajkrat.
• "Skrivalnice". Otrok pomeni, da ročaji so izpuščeni, in noge rahlo narazen. On mora čepenje navzdol in položil roke na kolena ( "skriti"), nato pa vstane.
• "Zamašen". Kid ne elastičen poluprisedaniya in njihove namestnike s hojo.

Gimnastika za otroke 4 leta

V primerjavi s tri leta starih otrok 4 let, so bolj pozorni in osredotočeni. Zato se lahko trajanje zaposlitve pri njih povečal na 13-15 minut.

Gimnastika za predšolske otroke 4-5 let, katerih cilj je krepitev mišice, kot tudi za razvoj fleksibilnost in usklajevanja.

Za trening mišic roke lahko ponudi otroku naslednje vaje:

• "Katushechki". Fant stoji z razvezana z rokami ob strani, in noge postavi ramen širina narazen. On naj bi rotacije zapestja na 3-4 naprej in nazaj. Ponovite 2-krat.
• "Kolesa". Otrok stoji, z rokami ven na obeh straneh, in noge so ramen širina narazen. Otrok je povabljena, da opravlja na 3 rotacijske rokami naprej in nazaj. Vaja ponovite 2-krat
• "Škarje". Fant stoji z iztegnjenimi rokami dvignjenimi do višine ramen, in noge rahlo narazen. On je dobil nalogo, da čez svoje roke, in se nato vrne v prvotni položaj. Ponovite 5-krat.

Gimnastika za otroke 4 let, usmerjen v krepitev hrbtne mišice:

• "Kdo je tam?«. Kid položaj, noge razširila rahlo narazen, in ročaji so na pasu. On bi moral obrniti obrniti glavo levo in desno. Ponovite 5-krat.
• "Pendulum". Otrok stoji z rokami na svojem pasu, in noge rahlo narazen. Morate nagib telesa izmenično levo in desno. Naredite 5 ponovitev.

Vaje za krepitev mišic nog:

Video: Jutranja gimnastika v vrtcu

• "Squat". Kid stoji, in njeni ročaji se nahajajo ob telesu, noge skupaj. To je povabljen, da se usedem brez dvigovanja pete od tal. Pri tem pa vleči naprej. Ponovite 7-krat.
• "Jumping". Kid stoji, imajo ročici na pasu, noge skupaj. On mora opraviti 4 skoke na vsaki nogi. Ponovite 3-krat.

Vaje za razvoj prilagodljivosti predpostavlja se nagne naprej in na straneh. Jih je treba opraviti 4-krat.

Gimnastika za otroke od 6 let

Gimnastika za otroke v predšolskem obdobju, ki je bil star 6 let, mora biti dinamična in je mogoče, zajemajo veliko število mišic. Z zgornjih vaj za otroke, stare 4 leta, lahko dodate visoko nadmorsko višino hoja s koleni in skakanje na mestu.

Gimnastika za otroke 6 let ponuja veliko dihalnimi vajami, od katerih je ena "črpalka". Za njegovo izvajanje mora biti otrok, da se noge ramen širina narazen in roke postavi na zadnji strani glave. On potrebuje, da se obrnejo na nagib telesa na strani. Po vadbi morate dvigniti roke, vstani na prste, se raztezajo in zadihamo, nato pa se vrnete v začetni položaj. Ponovite 4-6 krat.