Razvijamo sklop vaj za otroke

Prednosti rednega jutranjih vaj celo pel Vladimir Semjonovič Visocki v enem od svojih priljubljenih pesmi. Treba je povedati, da je pred 30 leti, jutranjo gimnastiko splošno spodbujati sploh na voljo v času množičnih medijev, ki v veliki meri prispevali k njeni priljubljenosti in kot rezultat, rast zdravega generacije. Rodil se je v 50-ih, 60-ih let prejšnjega stoletja, seveda, se spominja, kako iz radia zjutraj odhitela veselo glasbo in glas "v zakulisju" glasno svetoval "stand up naravnost" in "pull roke ob telesu."

Na žalost, v zadnjem letu so se razmere spremenile in danes, nihče ne bo te prisili, da v telovadnici na državni ravni. Če želite to narediti ali ne narediti vaje - to je vaša osebna izbira. In več kot polovica odraslega prebivalstva zavrne 10-15 minut jutranje vadbe. Res, kako lahko nekaj minut, ko velik vpliv na naše zdravje? Izkazalo se je, da lahko!

Zakaj telovadbo?

Vaje se izvajajo po 8 ur nočnega počitka, pomaga razpršijo kri, obnovili gibljivost, z drugimi besedami, "run" telo za delo na dan. In ker so vzrok mnogih zdravstvenih težav nekaterih stagnacija v telesu, je odlična za preprečevanje gimnastika. Na žalost, mnogi ne razumejo ali želijo razumeti. Ampak še huje je, da odrasli ne naučijo svoje otroke v telovadnico, v življenju gibanja, ki je še manjša, kot je bila v času našega otroštva. Sodobni otroci gimnastika je treba in da bi se moral zavedati vsak mati in vsak oče.

Toda tudi tisti starši, ki se načeloma strinjajo s potrebo po gimnastiki, ne vem točno, kako je treba opraviti? Kje najti ustrezen nabor gimnastike za otroke? Konec koncev, ne bi bila ista otrok opravlja "dolgočasno", po njegovem mnenju vaje, ponavljanje za njeno mamo. Pomagali vam bomo izbrati pravice iz vaj za otroke, ki bo bolj energični in zdravi.

Različni sistemi jutranjo telovadbo za otroke?

Če govorimo o majhnih otrocih, nato pa jih imajo jutranja telovadba ni najlažja. Otroci ne bodo storili, kar jih ne zanima, da odrasli morali zateči k različnih trikov, da bi dobili jih zanima pri opravljanju kompleksa vaje jutranjo telovadbo za otroke.

Video: Jutranje vaje za otroke. Gimnastika - preprečevanje in zdravljenje skolioze

Za dokončanje se lahko uporabljajo vaje različnih igrač, in kompleks jutranjo telovadbo za otroke je treba priložiti dodatkom govora, kot so pesmi, pesmi, itd Uporaba glasbe pomaga razvijati občutek za ritem, ki je prav tako pomembna. kompleksne sama telovadba za otroke, je namenjen razvoju koordinacije motorja in drugih fizičnih kazalnikov. Razredi so potekala v obliki igre.

Gimnastična kompleks za majhne otroke

Tukaj je primer gimnastične kompleks za otroke, ki je primerna za otroke, ki obiskujejo vrtec.

1. Vaja Hoja za učitelja v krogu.

Vaja 2: "Tukaj so naši dlani!". I.p.. Širina noge ramen narazen, razširil roke ob telesu. Na zahtevo mentorja otroci morali vleči roke naprej in nato nižje.

Vaja 3: "Skrivanje za ročaj." IP enako. Na zahtevo učitelja, otroci čepenje, umakne roke nazaj, nato pa vstane in se vrnejo v prvotni položaj.

Vaja 4. "Go Big". I.p.. Širina noge ramen narazen, razširil roke ob telesu. Na zahtevo mentorja otroci dvignili roke s strani gor in dvigne na prste, nato pa se vrnete na SP.

Vaja 5. "postane majhen." IP enako. Na zahtevo mentorja otrok zasedla na njegovih stegen, dajanje svoje roke na kolenih, potem pa raste, jih vleče vzdolž telesa.

Vaja 6. "Kako prenesti drevesa" IP enako. Na zahtevo mentorja otroci dvignejo roke v zrak, nato pa bend sem ter tja. Vse to je ob zvokih "psst" posnemati šelestenje listov. Nato se vrne v prvotni položaj.

Vaja 7. "Roke na kolena." IP enako. Na zahtevo mentorja otrok nagnete naprej, roke so dani na kolenih, potem zravnal.

Vsak fitnes kompleks za otroke je treba končati s hojo za mentorja ali kratkoročno. Lahko ponudimo otroci hoditi po prstih.

Kako ustvariti svoj nabor gimnastičnih vaj za otroke?

Mnogi starši ne učijo otroka ljubiti telovadec, saj nimajo časa poskuša poiskati ustrezne sisteme gimnastičnih vaj za otroke. Vendar to ni razlog, da bi zavrnili možnost njihovega otroka odrasti zdravi, v resnici kompleks gimnastičnih vaj za otroke, je čisto možno, da razvijejo sami. Če želite to narediti, morate upoštevati določene točke.

Video: Gimnastika razred za otroke 3-4. Complex №2 z Serebryashkoy

Najprej je treba kompleksne telovadba za otroke, je razdeljen na tri dele:

• Ogreje. ogrevanja traja od 1 do 3 minut. Da se ogreje obleko hojo po prstih in piko, tek, skoki, tek nazaj, in tako naprej.
• Glavni kompleks. Je sestavljen iz več vaj, trajanje to je 3-5 minut. Izberite vaje naj bi v skladu s smeri od spodaj navzgor. To pomeni, da mora biti prva vaja vključuje zgornji del telesa, nato pa "spuščena" dol. Skupni znesek vaje ne sme presegati 3-4 otroka do treh let. Kot otrok raste količino vadbe vsako leto, se lahko poveča na 1-2.
• Zapiranje vaje. So poslali ujeti sapo in se sprostite. Ohlajanje traja približno 1-2 minut. Pomembno je zagotoviti, da v času sprostitve otroka pravilnega dihanja: vdihniti skozi nos, izdihnite skozi usta. Prvič, to je težko doseči, vendar s časom se otroci učijo dihati na ta način.

Da bi Vsadek pri otrocih ljubezen do gimnastike, ne smemo izključiti psihološki dejavnik, smo govorili o tem v tem članku. Otroci radi, da je na koncu polnjenja, se ponovi za odrasle nekateri slogani. Na primer, lahko rečem naslednje besede:

"Naj nam letijo v sobo, vse bele snežinke! Nismo več hladno - smo naboj "!