Otrok, mlajše od enega leta: telovadba za otroke, mlajše od enega leta

Video: Gimnastika za otroka na fitball [supermom]

Že od 9 mesecev starosti otroka lahko preprosto obrne na hrbet ali trebuh, in obratno, pametno plazi po vseh štirih po sobi, lahko sedi brez pomoči in hodi s pomočjo odraslih. Otrok je dovolj razvita, gibalnega in mišični sistem, da bi lahko postopoma uvesti v vsakodnevno rutino Gimnastika za otroke, in nato postopoma zaplete in dodamo na gimnastičnih vaj. Otrok do enega leta Potrebuje ne samo koristno razviti igre, vendar v sistematično telesno vadbo,njegova ustrezna starostna skupina.

Zelo koristno izmenično Gimnastika za otroke z otroško masažo blagodejno vpliva na telo majhnega otroka. Redne vaje za usposabljanje, ne samo razviti mišično-skeletnega sistema, mišic in, ampak tudi izboljša dihanje in krvni obtok, krepi srčno-žilni sistem otroka do enega leta. Otrok oblikuje motorične sposobnosti, izboljšanje procesov regulacija nevronske ekscitacije in inhibicije.
Vadba na leto To je skupek preprostih telesnih vaj, vendar po mesecu redne vadbe, lahko postopoma uvedla nekatere vadbene opreme (v razponu od 10 mesecev starosti). Kot je mogoče uporabiti take lupine za otroke, plastične obroče, lesene palice, klopotec ročico, napihljivo žogo.

Video: Gimnastika za otroke od 6 do 12 mesecev

Pri 10 mesecih starosti, je otrok že dobro drži na nogah, svobodno zavzame položaj sedenja. nekatere gimnastične vaje je mogoče storiti za krepitev trebušnih in noge mišice, medtem ko stoje ali sede.

Spregovorimo več o tem Gimnastika za otroke, mlajše od enega leta skupaj z masažo.

1. dotiku palico ravne noge.
Ta gimnastična vaja prispeva h krepitvi in ​​razvoju sklepov in mišic nog.
Začetni položaj - dojenček leži na hrbtu. Za vadbo, moramo telovadno izstrelek - leseno palico. Držite palico na vrhuncu podolgovatih nogami otroka, in ga prosi, da bi dosegla v gimnastiki na stopalih in nogah noge. Zaželeno je, da se ponovijo 7-8 krat.

2. Hkratna in nadomestne fleksije konzolni ročici.
Ne pozabite, da otrok uporablja za vse prošnje in študij do enega leta, glede na elemente igre. Torej, poskusite, da bi ga predstavili v telovadnico za otroke na igriv način.
Ta vaja pomaga okrepiti mišice in sklepe o otrokovih rokah. Od gimnastične priprave, potrebujemo plastični obroč. Začetni položaj otroka - sede ali stoje. Potegnite obroček na otrokovo roko stran. Si vaš otrok zavrtite obroč, da se na eni ali drugi ročaj, ga razkazuje v komolcu (seveda gimnastične vaje mora najprej dokazati, da otroka, je bilo jasno, kako to storiti). Spremlja vsak promet otroka 2-taktni poschityvaniem (krat dva, krat dva). Zadostuje, da to nalogo ponoviti 4-5 krat z vsako roko.

3. trupa naprej.
Lean naprej babe opravlja z ravnimi nozhkami.Eto gimnastična vaja pomaga krepiti trebušne mišice, hrbet in sklepe in mišice nog. Začetni položaj - otrok stoji s hrbtom proti tebi, ti pa vztrajati pri tem previdno (levo ruka- otroka na njegovem trebuhu in dojenček v naročju pravaya- da ne upognjen), so otroške noge je leseno palico. Vprašajte svojega malčka, da dosežejo prsti držijo brez upogibanja noge ob istem času. Ta gimnastična vaja izvaja 4-5 krat.

4. Flip iz hrbta na trebuh.
Otrok od 10 mesecev, morda morali izvesti zavestno gibanje neodvisno od vaše ekipe. Začetni položaj otroka - leži na hrbtu. Vprašajte vaš malček roll s hrbtom proti njegovi trebuh, najprej v eni thoron, nato pa drugi (2-3 krat v vsako smer). Ta vaja krepi mišice trupa vodnjaku in prispeva k razvoju koordinacije motorja.

5. Dvigovanje telesa iz ležečega položaja na trebuhu.
Začetni položaj - leži na njegovem trebuhu. Vprašajte svojega otroka, da odpravi golovu.Zatem otroka naslanja na rokah, vstane na koleni.Posle ta otrok vstane na noge (nekaj varovanje it na tej točki). Ta vaja je treba opraviti 2-3 krat.


Gimnastika za otroke, mlajše od enega leta neločljivo povezana z masažo (ki ga lahko izvedemo v intervalih med vajami)

6. Masaža otroka nazaj v leto.
Dojenček leži na trebuhu. ta dojenček masaža je treba opraviti z uporabo nadomestnega schiptseobraznogo brušenje, žaganje, kapi. Začeti postopek z nekaj gladko kapi, in nato začne drgniti konice prstov in dlani. Potem spet vrniti v božal in začne gibanje dlani rezanje robov (od vratu do pasu in hrbta) .Vypolnyayte žaganje na svetlo rdečina otroka. Nato schiptseobraznye gnetenje dolge mišice hrbta in zadnjice. Dokončajte postopek gladke kapi. Nazaj Masaža se izvaja 2-3 krat.

7. Masaža trebuh otroka do enega leta.
Začetni položaj - dojenček leži na hrbtu. Postopek te masaže za otroke je sestavljena iz uporabe nadomestnega božal poševne mišice trebuha otroka, in krožni nasprotnega božal, stiskanja in drgnjenje.
Naredite 2-3 krožne udarcev s prehodom na števec božal trebuh je. In potem traja nekaj udarcev na poševnih mišice trebuha s pomočjo dlani. Nato sledite nasvetom svojih prstov drgnjenje, in nato še enkrat šel v postopku krožne in nasprotne kapi. Ob koncu trebuh masaž, da svetlobe mravljinčenje okoli popka otroka - na primer mravljinčenje pomaga preprečiti morebiten razvoj kile. Po nekaj božal gibanja spet spremljajte proces masažo.

Pojdimo nazaj v telovadnico za otroke, mlajše od enega leta.

8. Bridge.
Ta gimnastična vaja za otroke pomaga krepiti mišice na hrbtu, trebuhu in rokah. Kot gimnastične priprave za izvedbo teh vaj ki jih lahko uporabite ropotuljice z ročajem.
Začetni položaj - dati otroka v naročju, tako da se prsni koš in ramena obesili, noge držite roko. Vprašajte svojega otroka, da bi dobili off tal klopotec, in se vrniti v začetni položaj (malo pomoči z njim, ki imajo po prsih). Vaja se izvaja večkrat, nato pa otroka nazaj v njegovo (otrok še vedno v naročje). Držite dojenčka noge z roko, njegovo telo visi od kolen. Vprašajte svojega otroka, da bi dosegla in se dotaknite klopotec, nato pa z vašo pomočjo, da se vrnete v začetni položaj (večkrat).

9. čepe in stoje s podporo.
Ta gimnastična vaja pomaga krepiti mišice nog in razvija koordinacijo gibanja otroka
Otrok prejme stoječem položaju. Dajte svojemu otroku dve plastični obroči. Nežno potegnite obroček do otroka sedel in po nekaj sekundah, potegnite obroček navzgor, pomagati otroku, da se izhodiščni položaj. Nadomestni s to vajo, ki ga je stal na prstih (ko je otrok v položaju mirovanja - potegnite obroček navzgor, da se zaskoči na prstih). Ta vaja se izvaja 3-4 krat.

10. Hoja s podporo za roke.
Otrok, ki stoji na tleh. Vprašajte svojega otroka, da gredo na kratke razdalje, rahlo držal zapyastya.I tako večkrat - naprej in nazaj. Takšne vaje je treba opraviti večkrat dnevno za razvoj spretnosti otrok hojo.

11. Hoja po vseh štirih.
Ta gimnastika na leto pomaga okrepiti različne mišične skupine - trebuh, hrbet, roke, noge in vrat.
Otrok je na vseh štirih. Postavite klopotec na razdalji od otroka in prosimo, da se igrače. Premikanje po vseh štirih, otrok dobi za igrače. Na tej točki mora biti premik nadaljnje klopotec. Kot dojenček klopotec prstom pristop (in tako - 4-5 krat).

Dnevni izvedba gimnastičnih vaj prispeva k razvoju imunskega sistema, izboljšuje koordinacijo in krepi telesno zdravje otrok, mlajših od enega leta.