Vaje za otroke na fitball

lekcij gimnastika

Zdaj bomo obravnavali nekaj predlogov, ki jih je treba upoštevati pri nakupu fitball. Najprej je potrebno določiti velikost gimnastične žoge za vašega otroka. Torej, najbolje fitball za dojenčke in otroke do enega leta je žoga s premerom 75 cm. V skladu s tem je starejši otrok, večja mora biti premer izbranega feetball.

Glede na priporočila v zvezi z vadbo na fitball, nato nadaljujte v telovadnici lahko po dveh tednih po rojstvu otroka. Prva lekcija mora biti kratkotrajna. Poleg tega je pred telovadnico, bi bilo lepo, da bi nežno masažo vašega Chubby fantka, da malo ogreje svoje mišice.

Video: Gimnastika na fitball za otroke od 3 do 6 mesecev

Ko ste pripravljeni svojega otroka, da izvaja na fitball, bo udoben položaj, sede ali stoje pred žogo, in nežno postavite otroka trebuh navzdol na sredini fitball. Naj ga navaditi na novo okolje, zibanje na žogo. Bodite pozorni na reakcije dojenčka, če je poredna, je bolje, da poskusite znova pozneje. Razredi na fitball naj bi prinesla predvsem zabavno. Poveča obremenitev postopoma. To pomeni, da bi morala zibanje in vrtenje začne počasi, postopoma povečuje tempo.

Vaje za otroka na fitball:

• dal otroka trebuh navzdol na žogo in držite otrokovega hrbta in izvedbo ziblje gibanje naprej in nazaj z ene strani na drugo;
• kot pri prejšnji vaji, Izvajamo zibanje gibanja, zdaj pa dojenček leži na hrbtu;
• dojenček leži na fitball trebuh navzdol, in moja mama ima dojenčka noge, tako potisne nazaj in rit otroka, zaradi česar prožno gibanje;
• dal otroka trebuh navzdol in se prepričajte, da je otrok počival dotakne žoge. Nato, medtem ko imajo otroka za gležnje, nežno dvignite dojenčka noge in stresemo žogo;
• dal igrač na tleh, tako da je dojenček leži na fitball, ko mahati žogo je uspelo zagrabiti igrače;
• z mesta, ki leži na hrbtu, dvignite otroka v sedečem položaju, medtem ko imajo na podlakti.

Predstavljene vaje so najlažji in so primerni za dojenčke in majhne otroke. Vendar pa si sami lahko igrajo vlogo izkušenega inštruktorja in prišli do vadbo, ki je brez dvoma všeč otroka. Na primer, lahko postavite vaš malček na fitball v položaju "žaba", tucking noge pod trebuh, in jih nato poravnajte. Od položaj leži nazaj, si lahko čez ročaj otroka in ju povlecite narazen, prikazati noge vožnja s kolesom, itd Poleg tega, samo, da ga vozi na žogo v vsakem položaju za poučevanje in roll roll ene strani na drugo, in druge, druge zabavne vaje. Glavna stvar - da vsa vaša dejanja všeč otroka. In to zahteva zelo malo - malo truda, skrbi in, seveda, mamino ljubezen. Vso srečo in zabavne aktivnosti.

Video: Fitball za otroke