Veselo razredi na žogo za otroke različnih starosti

Gimnastična žoga (fitball) za novorojenčke, bi moral postati obvezen atribut vašega doma, če imate otroka odraščanja.

Vaja na žogo za dojenčke:

• Pomoč za lajšanje mišične hypertonicity;
• Krepitev hrbtnih mišic, pritisnite roke in noge v novorojenčka;
• Masažni učinek blagodejno vpliva na stanje notranjih organov;
• Normalizirati prebavo, preprečuje napihnjenost in kolike;
• Izboljšanje delo vestibularnega sistema pri novorojenčkih;
• Izboljšati usklajevanje okončin.

Pravila za izvedbo:

• Ali vaje zjutraj - grudnichok najbolj aktivno in dobre volje;
• Poskrbite, da vaš dojenček udobno;
• Ker mora hranjenje otroka biti vsaj eno uro in pol;
• Ne vztrajati, če grudnichok noče polniti.

Polnjenje na fitball

Menijo, da lahko dojenčki izvedbo vaje s časom, da se je zacelila popka. Zato je za dojenčke, stare 3-4 tednov razredov na žogo zelo sprejemljivo.

Gimnastika, da je zabavno, zabavno vaje spremljajo ritmično glasbo, ki je všeč vaše drobtin.

Prva vaja ne sme presegati več kot 5 minut, nato pa se lahko fitnes, ko se poveča.

Razredi za dojenčke od 3 tednov do šest mesecev

• Swing na njegov trebuh. Grudnichka mu je ponudil gol navzdol na obrazu. Previdno, ki ima otroka na hrbtu, ga začenja zaniha naprej in nazaj v smeri urinega kazalca ali v desno in levo;
• Swing na hrbtu. Daj otrok na žogo soočiti, medtem ko imajo trebuh začne zaniha na enak način kot v prejšnjem primeru. Bodite previdni, da ne drobtin nagne glavo nazaj. Vaja pomaga stabilizirati prebavni sistem za delo v novorojenčka;
• "Spring". Daj otroka na njegovem trebuhu, rahlim pritiskom na hrbtu, poskuša ustvariti "vrnitev" žogo. Med vajami imajo grudnichka noge. Podoben postopek se izvaja na hrbtu, ne pozabite, da imajo svoje glave drobtin;
• Tremor. Položila otroka na postelji, ali širok fotelj. Boste morali, da bi žogo na noge otroka in ga nežno pritisnite peš. To naredi otroka borila za odriniti fitball noge.

Razredi za dojenčke od šest mesecev do 12 mesecev

• Jumping. Sedi na fitball in ga zaklenemo. Preden si dal otroka in mu pokazal, kako skočiti sedel na žogo. Naj ga poskusite tudi popruzhinit. Ta vaja je pomembna za otroke od 1 leta, ki si želijo ponoviti vse igre, in gibanje staršev;
• Gimnastika roko. Daj grudnichka obrazom navzdol na trdo površino. Postavite svoje roke tako, da so tekli v žogo. Ob istem času, vzeti otroka s strani noge (kot samokolnico ročaj), dvigala in nagib. Prav tako lahko dvignete otroka za roko in jo postaviti na svoje noge. Spodbujajte svojega otroka, da potisni ročaji z žogo, če kot drobtine, bo odbijata žogo za dolgo časa;
• Poskusi, da dobim. Dal svojega otroka na gimnastiko žogo, obrnjena navzdol, in otrok naj bi dosegli svoje roke na tla. Držite drobtinice od nog na tla in mu njegove najljubše igrače - naj ga poskušajo doseči. V razredu od staršev je v bližini in "varovanje" otroka;
• Raztezanje. Druga dejavnost, ki zahteva prisotnost drugega starša. Daj grudnichka na žogo, obrnjena navzdol. Eden od staršev je otroka za spodnji del telesa - stegna in spodnji del noge, drugi rok v območju podlakti. Vsak vleče otroka z njim. Med telovadbo, potrebne za uskladitev z ukrepom in ne škoduje otroka pretirano silo;
• Press. Daj grudnichka na hrbtu in imajo ramena. Dvignite otroka do sedečem položaju in počasi v spodnjem delu hrbta na žogi;
• Vaje za noge. Primerno za otroke od 1 letnik, ki že vedo, kako naj se postavijo v podporo. Daj vaš otrok izstopa s podporo na žogo, podstrahovyvayas roke. Vaja se lahko izvede tako, da držite otrokove pazduhe - grudnichok nekaj sekund stoji na fitball in nato s pomočjo staršev gibljejo ven iz njega;
• Rolling. Put na zadnji grudnichka fitball. Roll žogo pod otroka z njo naprej in nazaj, z dviganjem in spustite drobtin. Enako vajo je mogoče storiti, ko se dojenček leži na trebuhu. Le v tem primeru se vstane na kolena in noge in gre nazaj, ko je žogo vrnil.

Vaje, ki se izvajajo večkrat na dan, ne več kot 3-4 minute.

Kako izbrati žogo?

Kroglice za telovadbo različno prostornino: majhen - od pol metra ter kosovnih - do 80 cm v premeru. Za uresničevanje z majhnimi otroki najbolj primerna velikost 70-80 cm kroglo, lahko ustreza enemu od staršev in samega otroka. Vendar, če so odrasli niso pripravljeni pridružiti telovadnico, lahko izberete primerek manjšega enega. Za otroke, ki že znajo, da imajo na podporo, je mogoče kupiti fitball s posebnimi pisala.

Površina žoge je lahko gladka ali pupyrchatoy. Vaje za dojenčke, ki je le nekaj tednov, morajo biti izvedene na gladko žogo. Neravnih površinah fit dojenčkov starejših - približno 1 leto.

Če je žoga velika, da je potrebno priti do črpalke. Povprečni strošek žogo se giblje od 400 do 1300 rubljev.