Gimnastika za otroke na žogo

Gimnastična žoga ali fitball - zelo priljubljena in uporabna športna oprema, ki izgleda kot napihljive gume žogo, včasih z gladko površino in masažo. na fitball vaj spodbuja sprostitev in usposabljanje za trebušne mišice, kot tudi okrepiti in razvijati vse mišične skupine. Fitball za otroke

Upoštevajte, da začnejo trenirati na fitball lahko na mesec star malček. Zaželeno je, da seje začelo po 40-50 minut pri zadnjem hranjenju. Prav tako je treba opozoriti, da med poukom na fitball priporočljivo, da se pogovorite s svojim otrokom, da ga hvalijo, pojejo pesmi, ki se je počutil podpira in ne boji inovativnosti. Vendar pa, če otrok, medtem ko imajo precej utrujeni ali razmajan - ustavite vadbo danes, imate vedno čas za nadaljevanje naslednjič. Vaje in usposabljanja na fitball mora biti zabavno, kot otrok, in vi, zato preverite razpoloženje otroka in se ukvarjajo čez dan toliko, kot želite. Po pouku na fitball, bo zelo koristno za otroka je sprejetje toplo kopel.

Nato pojdite na kompleksnih vaj fitball, ki je primerna tudi za malčke dojenčke.

Torej, fitball vaje za otroke:

Vaja № 1

Daj roke drobtine na hrbtu in jo nežno potisnite v fitball. Zaželeno je, da imajo drobtine z desno roko na hrbet in popraviti levoy- levo nogo v kolenskem sklepu. Nato začnejo počasi stisnem otroka naprej, nazaj, v krogu, malo vibracijski na fitball. Poslušajte in poglejte, kako se otrok odziva na Drmusati. Ne mudi, vajo počasi.

Vaja № 2

Bodite vašega otroka roke in ga dal na fitball trebuh. Sedite pred otroka, tako da te je videl. Zdaj swing fitball z drobtinami v in iz sebe. Če je otrok že drži glavo, si lahko tiho povibrirovat fitball.

Video: fitball Vaje na žogo za otroke !!

Vaja № 3

Vključite svojega otroka na hrbtu, ki imajo svoje roke v njegov želodec. Desni zaklepanje otrokov trebuh in levo - na levo nogo. Ponovite Drmusati, ki je opisan v prejšnji vaji.

Vaja № 4

Dal svojega otroka na hrbtu in noge držite v goleni. Zdaj, zelo nežno in počasi, tresenje fitball proti sebi, prepognite otroške noge v kolenskih sklepov. Tresenje Fitbol stran od vas - poravnali svoje noge otroka. Zdaj poskusite isto gibanje sprva le v desno, nato pa samo leva noga.

Vaja № 5

Začetni položaj: leže na fitball dojenčka trebuh navzdol. Zdaj, držal roko, začnite z ziblje naprej in nazaj. Nato počasi dvignite podolgovat sprednji ročaj, fant potegnil prsih žogo.

Video: Plačilo za otroke na žogo / vaj na fitball

Vaja № 6

Otrok leži na fitball na trebuhu, in desno roko, da ga držijo v ledvenem delu. Leva roka prizadevanje, da bi otroka v predstavljalo "žaba", širjenje kolena. Sledite ziblje naprej, nazaj, vibrira na fitball. Ta vaja ne samo sprošča otroka, ampak tudi zelo koristno za Razvoj kolčnih sklepov.

Skratka, telo otroka dokaj hitro odzove na takšno zaposlitev. Kot rezultat - otrok postane bolj aktivna, močnejši, preneha biti strah spreminja položaj svojega telesa. Poleg tega ste sami rekli, da bo dojenček izboljša spanje in apetit in razpoloženje vam bo dala drobtine.

Vso srečo vam želim!