Kaljenje otrok v poletnih mesecih

Jesen - zlati čas, da le površno. It umetniki in pesniki, kot je ta čas. In tukaj na mater z majhnimi otroki do prihodom jeseni, panika začne. Nižje temperature zraka, dež, veter - kako obdržati drobtine? In palčniki in rute in tople nogavice in toplo v hiši .... Dojenček spet kihne ... Oh, sem dobil to neskončno hladno

Z "oohs" in "ahami" vzkliknil: No, kaj pa je to? Zakaj tako pogosto zbolijo? Samo pametno vedeti pravilen odgovor: potreba utrjevanje telesa! Od zgodnjega otroštva! Ampak ne skrbi, če je vaš otrok star že 4 leta. začetek kaljenje Nikoli ni prepozno! Glavna stvar - da se strdi pred vsemi vremenskimi vplivi.

Seveda je najbolj ugoden čas za poboljšanje - poletje. Toda to ne pomeni, da če je ulica v jeseni ali pozimi - smo križem rok, bomo počakati toploto. Razume se, da se lahko to poletje najbolj različne vrste kaljenja.

Torej, kaj je tako posebnega poletje kaljenje?

Začnimo z preprosta - opredelitev pojma. Utrjevanje - sistem posebnih trening uravnavanje temperature procesih v telesu, ki vključuje različne postopke, katerih cilj je izboljšati odpornost organizma na zunanje temperaturne spremembe.

In zdaj k bistvu. Vsakdo ve stavek: sonce, zrak in vodo ... Z kaljenje poleti ima neposreden odnos.

kaljenje zraka

Seveda, zrak metropola plin onesnažena, je verjetno, da bi ublažili vašega otroka. Zato bi morali storiti vse, da bi odstranili čim več za otroka mesta pogosteje. Ideal - poletna rezidenca ali počitnice (šola ali porodniški) v naselju z mojo babico. Kaljenje zrak v takem sam bo okolju. Konec koncev, je malo verjetno, da boste želeli, da bi sedel doma, ko je okno divja poletje. Tudi ponoči. Konec koncev, to je ta vrsta utrjevanja vključuje spanje na prostem. Če ni možnosti za spanje pod zvezdami, biti zadovoljni s spanjem z odprtim oknom.

Kaljenje zrak pospešuje presnovo, izboljšuje spanje in apetit, izboljšuje razpoloženje, krepi imunski sistem. V krvi poveča število rdečih krvnih celic in koncentracijo hemoglobina. Izboljšana in dejavnosti dihal. zunanji ostal občutek svežine in vitalnost.

utrjevanje sonce

Poleti sonce ni treba biti srečen, in biti zaščiteni pred izpostavljenostjo usmerja svoje žarke na telesu otroka. Preprosta pravila morajo biti zelo jasno poudariti. V otroka sonca, ne sme biti več kot 15 minut. V vsakem primeru, tudi v senci, ne morete pustiti igro fant brez panama, ki mora biti naravno svetlobo tkanine. sonce poleti dovoljeno, da je od 8 do 11 ur po ali 16, kot zemlja in zrak v tem času ni zelo segreje in posledično toplote je lažje. Na sredi dneva povečuje tveganje za pregrevanje telesa, ali sunstroke. Namesto tega uporabite sončno kaljenje prinesel nobene škode, bodite previdni.

kaljenje vode

Toda kaljenje vode - najljubši poklic vseh otrok. Glavna naloga staršev - za usmerjanje užitek kopanje v pravo smer. Tako, da je telo prejelo največjo korist od poletnega plavanja, moraš slediti preprostih pravil. Vodni Zdravljenje poletje Seveda je najbolje opraviti na prostem. Kopanje v reki, jezeru ali celo v bazena Najprej mora potekati pod nadzorom odrasle osebe. Plavati je dovoljeno več kot 2-krat na dan z največ 15 minut. Pred padec v vodo, mora otrok imeti dobro ogreje na soncu. Potem samo hoja po vodi, ga bomo pripravili za kopanje. V vsakem primeru se otrok ne bi smel sedeti v vodi. Igral z njo žogo ali skok. Po postopkih vodo potrebno izbrisati otroka z brisačo, spremenite mokre hlačke in umaknejo v sence. Seveda, bo vaš otrok zahtevajo, da bi sedel v vodi tako dolgo, kot je mogoče. In ne kršijo svoje in otrokovo srce - zgraditi majhen bazen v bližini peskovniku. Tako, da lahko otrok namočite roke v njej in dela nog.

V rosi, na kamne - bos

Ja, ja. Barefoot otroci - zdrave nastavkov. Kako ne bi bilo čudno zvenelo, ampak obstaja neposredna povezava med nosom in noge. Živčnih končičih, ki so na podplatih, zahvaljujoč aktivnim kanalom povezana z istim receptorja, vendar v nosni sluznici. Iz tega sledi, da je konica ni kihanje, morajo biti zdrave, trde noge. Hoja bos in lije le to potrebno. Moral bi začeti z najbolj osnovna - hoja bos v hiši. Seveda boste morali postopoma vlak, če se pred vaš otrok hodil samo s copati. Toda poleti bosi hoji po toplem asfaltu bi moralo postati pravilo. Če zaprtih vadite dousing s hladno vodo, nato pogasiti poletje ne pozabite dodati rosyanye kopel. Teče bos v rosi zjutraj je zelo koristno in zabavno!

sandbox

No, kako se v poletnih mesecih brez nje? In, se je izkazalo, da je koristno za kaljenje telo. Pesek segreva na soncu, zelo koristno. To je nekako toplo masažo rok in nog.

To se zdi, da je vse. To je kaljenje? - Si vprašal. Torej, v resnici nič posebnega glede tega. Tako je prav! Najprej morate razumeti, da je utrjevanje - ni navodilo, ne začasno zaposlovanje - in način življenja. Torej, če ste preživeli poletje prav tako - bo padec tiho še naprej temper telo zdravega močnega otroka! Po kaljenju v pomembno vlogo treh načelih igral:

1. Pravilnost. Ker sem začel hoditi bos v rosišča poleti in pozimi, kot tudi pri vožnji z snežne kepe.
2. Postopoma. Počasi povečanje trajanja istega bosi tek, na primer.
3. Upoštevajoč posamezne funkcije. V nobenem primeru ne silijo otrok prisilno kaljeno. Če vam ni všeč, ga teči bosi - tako goo d in popuščanje najti drug način.

Kaljenje postopke, mora biti zabavno! In šele nato z njimi bo prišel v dobrem zdravstvenem stanju!