Kaj lahko jem po porodu

Eden težko zanikati dejstva, da je nosečnost vedno uvaja pomembne spremembe v življenju in načinu življenja žensk. V tem času, bo vsaka bodoča mama razmišljati z lastno ritem življenja, telesna aktivnost

Znano je, da je še posebej matere hrana bo v veliki meri vpliva na novorojenčka splošno zdravje. Zato se vedno shranijo nujno nujno pravilno prehrano mater po uspešni dostavi. Konec koncev, od matere v tem obdobju bo odvisna od zagotavljanja vseh potrebnih hranilnih snovi za telo otroka s. Dojenje v tem obdobju, je bistvenega pomena za zdravje in stanje otroka v prihodnosti. Zato je vedno tako pomembno, da skrbno in odgovorno, da razmišljajo s svojo prehrano, ki bo vključevala raznoliko, polno in ustrezno meni.

Najprej upoštevati živila, ki so dovoljene po rojstvu. Nato pa našo pozornost na nezakonite jedi, od katerih strokovnjaki priporočajo, da opusti. V članku bo prav tako lahko ugotovili, kateri rok se bo "omejitev" na porabo določenih živil.

To je bolje, da ne piti?

To bi se moralo začeti s pregledom živil, iz katere želite, da bi se v njihovi prehrani. Po svojih najboljših močeh, da izključi iz svojega menija, ni treba skrbeti o možnih tveganjih in prebavnih težav v prihodnosti. Pomembno bo, da se nekatera živila, da se prepreči tveganje za nastanek alergij za otroka:

• Gazirane pijače, kvass.

• Začinjene in mastne hrane.

• Kisle, v konzervah, prekajene izdelke.

• Česen, čebulo in začimbe.

• 
  
  
  

  Gobe, fižol, medom in orehi.

• Vroče omake, ketchups.

• Sveže pecivo.

• Citrus, grozdje, lubenice, ananas, jagode, melone, marelice, jagode, breskev.

  Video: "Vse bude dobre" Vprašanje 18. Kaj jesti po porodu?

• 
  
  
  
  

  čokolada, kava, kakav.

• kislo zelje, redkev, vložene kumarice.

• alkohol, alkoholne koktajle in pijače.

Priporočila za prehranjevanje v nosečnosti

prehrana po porodu vključuje številne funkcije, ki jih je treba upoštevati. Da bi zagotovili normalno prebavo otroka po rojstvu, je pomembno upoštevati priporočila zdravnikov:

• Bolje je, da nadaljujete moč po porodu zelo majhnih količinah. Najboljša izbira bi bila za začetek tekočega obrok.

• Po rojstvu, je v prvih treh tednih priporočljivo hrano po temeljitem toplotni obdelavi.

• Po porodu, še posebej priporočamo uporabo žit - ajde, ovsa, pšenice in prosa. Kuhani žit vodo, dodamo sol na minimum. Dovoljeno v prehrani zelenjave, dušeno v rastlinskem olju, malo krompirja. Po dostavi tekoče hrane lahko priporoči zelenjavne juhe.

• V drugem in tretjem tednov po rojstvu lahko na te jedi so kuhana govedina, morske ribe in oreščki.

Vse obstoječe omejitve v prehrani za doječe matere so posneti po tretjem tednu, je mogoče dodati nove izdelke. Vključno, piščanec (enkrat na teden), jajca (na 2 dni), jagode, kefir, sadje.

Mlečni izdelki v nosečnosti

Posebno pozornost pri prehrani po porodu na tudi zaslužijo mlečnih izdelkov. Jih moramo uporabljati šele po toplotni obdelavi. V treba kategorijo takšnih izdelkov skuto pečenje, torte sir, kondenzirano mleko zgoščeno mleko brez sladkorja. Razlog za to je učinek polnomastnega kravjega mleka, kar lahko povzroči nastanek alergije dojenček. Zato strokovnjaki svetujejo doječe matere in delna zamenjava mleka v različne mlečne izdelke, tudi jogurt, kefir, kislo mleko in tako naprej. Najboljša izbira bo menjavanje mleka z fermentiranih mlečnih izdelkov.

Na koncu članka je treba priznati, da taka prehrana za dolgo časa, pogosto postane zelo težko, izziv. Konec koncev, moramo sami bistveno omejiti dovoljenih jedi, ki daje svoje najljubše jedi. Vendar pa je pomembno razumeti polno odgovornost za to nalogo. Po porodu, ste odgovorni ne samo za njihovo stanje, ampak tudi za splošno zdravje otroka. Takšne diete in omejitve postajajo pogoj za dobro zdravje otroka.

Radi bi, da se pritoži na mame, ki ne morejo ali nočejo kajenje ali celo majhne količine alkohola. V tem primeru morate steklenico-hranjenje otroka, je materino mleko prinašajo škodo otroka v glavni, zato ne tvegati zdravje otroka.