Jaz pridobivanje teže med nosečnostjo

Video: Kako, da ne bi pridobili preveč teže med nosečnostjo

Strah: Jaz sem zbiranje veliko teže med nosečnostjo!

Mnoge je strah, da pridobivanje teže med nosečnostjo. Ne pozabite, da je to le za čas nosečnosti, po nosečnosti, lahko pregnati.

Za tiste ženske, ki niso bile noseče, da se sliši smešno. Toda v resnici, boste tehta toliko kot ti v življenju še nikoli tehtal. Vendar pa boste imeli popoln izgovor - ste noseči.

Med nosečnostjo, boste pridobili med 11 in 21 kg, čeprav so lahko nekatere ženske dobijo več, tako da se počutijo popolnoma zdravi. To povečanje telesne teže sestoji iz mase amnijske tekočine, povečane teže maternice placente, mlečne žleznega tkiva, tekočine v tkivu in povečanega volumna krvi, teža zarodka, mater maščobnega tkiva. Jejte v razumnih mejah, bo teža začela takoj, ko se rodi zapustil.

Jaz pridobivanje teže med nosečnostjo

Če držijo z nekaterimi omejitvami in samokontrole, ko jeste, se je število klicanih kilogramov precej togo vnaprej genetsko. Nekatere ženske ne posvečajo pozornosti prehrani, pridobljeno le 11 kg, ki je med nosečnostjo, in druge, ki so priložene velik pomen tega, bi lahko prehrana dial celih 30 kg.

Če je to vaša prva nosečnost, nato pa je vse, kar lahko naredimo, je, da imajo razumno, zaupate svojemu zdravniku, ko pravi, da je teža, da ste bili sposobni, da bi dosegel sprejemljiv za vas. Če je vaš zdravnik misli, da se preveč ali premalo tipkanje, vam bo dal nekaj nasvetov.

Če je to vaš drugi nosečnosti, lahko vnesete približno enako težo kot da prve nosečnosti. Končna teža je lahko več, odvisno od tega, s kakšno težo ste začeli. Povečanje telesne teže v času nosečnosti - ena od teh pojavov, ki jih bodo lahko nadzor zdravo prehrano, vadbo samo. Ko se zavedaš tega, manj boste skrbeti za spremembe, ki se pojavljajo v telesu zaradi otroka, ki je v tebi.

Video: Kako pridobiti težo hitro fant (beljakovin kokleyl)

Jaz pridobivanje teže med nosečnostjo

Tehtanje - eden od prvih korakov, ko obiščete svojega zdravnika, potem se usesti in trepetajo, čakajo bodisi za odobritev ali obsodbe. Velikost teže ste jo klicali, se izračuna iz trenutne višine in teže. Če je vaša rast imate majhno težo, nato pa dodamo od 21 do 31 kg.

Če je povprečna začetna teža 11, ste upravičeni do 21 dodatnih kilogramov.
V debelosti morajo biti v območju od 7 do 11 kg.

V večini noseča dobiček približno 18 kg. Da res uspelo ohraniti dobiček teža v razponu od 11 kg, morate biti pusto, izredno zaskrbljeni njeni sliki. Preostanek bo dosegla 18 kg zelo hitro. Drugi lahko celo pridobili večjo težo, včasih dosežejo številke od 27 do 45 kg.

Ko ugotovite, da ste noseči, morate imeti približno pet ali šest krat na dan. Majhni obroki vsake tri ali štiri ure, z najboljšimi izdelki, da bi različne skupine živil.

Video: Kako hitro povečanje telesne mase (beljakovin kokleyl)

Zredila med nosečnostjo - odstraniti sladko

Če ste med nosečnostjo pridobijo preveč, boste imeli veliko boljše možnosti v prihodnosti, da imajo zapletov od visokega krvnega tlaka, gestacijski diabetes, kaj bo otrok postane prevelik, da ne bo minilo v velikosti. Prekomerna telesna teža v kombinaciji z nosečnostjo povzroči oteklino, bolečino, zmanjšano splošno ton. Vi ne zdi velik problem, vendar pa, ko bodo vaši golenico biti enako debelino kot boki, se boste počutili nesrečen.

Rešitev tega problema - so v razumnih mejah. Morate le okoli 300 dodatnih kalorij na dan ni veliko - toliko, kot je vsebovana v paketu jogurt in sadje v kozarcu 300 g pomarančnega soka.

Če imate sladek zob, morate poskusiti jesti sladkarije čez dan. Pred spanjem se morajo potruditi, da bi jedli nekaj, bogato z beljakovinami. Na ta način se lahko izognete možnost zmanjšanja ravni krvnega sladkorja, ki vam pomaga spati tesen, vožnja čudne sanje, bonbone, glavobol za.

Jaz pridobivanje teže med nosečnostjo - izgubila po?

Z rojstvom otroka boste izgubili težo v povprečju za približno 7 do 9 kg. Vse, kar je ostalo, razen, da je to tisto, kar imate za obravnavo. Povečanje telesne mase je zaposlen za devet mesecev, boste morda morali za enak znesek, da bi jo ponastaviti. Ni potrebno, da si mučenje preveč. Tudi če ne bi pred kratkim rodile, nato pa je dejstvo, da izgubijo 11 ali tako funtov, bi si vzeli nekaj mesecev!

Dojenje opekline približno 500 dodatnih kalorij na dan, vendar, doječe matere doživljajo večjo potrebo po hrani, lahko jedo veliko več. Do prvega dne vašega otroka rojstvu, boste prijetno presenečeni, da vidite, koliko lahko izgubi, tudi brez uporabe tega posebnega napora.

Po porodu, ne želim, da imajo spolne odnose

Video: Dnevnik nosečnosti toksikoze # 7 tednov

Vzroki za strah pred nosečnostjo