Kako se znebiti celulita s pomočjo domačih pravnih sredstev

celulitis - je lokalna povečan podkožnih maščobnih celicah (stegna, zadnjice, boki) zaradi vznemirjanja mikrocirkulacije v maščobnem tkivu. V tem članku bomo pogled na učinkovitih načinov, ki nam bo pomagal znebiti grde "pomarančne lupine" na nogah in zadnjici doma.

Celulit je razdeljen na dve vrsti:

- krhka - še posebej opazno pri stiskanju mehkih tkiv s prsti na določen uchastkah-

- trdna - je značilna nagubana in izsušeno kožo, ki ob stisnjeni pod prste, kot da bi roll peletov.

boju proti celulitu Treba kompleksa: dnevno vadbo, pravilno prehrano, masažo s kremami, Anticelulitna zavijanje. Nato smo podrobno, da vam povem, kako hitro znebiti celulita in kaj storiti, da kožo na nogah in papež je bil vedno gladko. Ni univerzalnega magic dieta, s pomočjo katere bi lahko vsakdo, da bi dosegli opazne rezultate.

Obstaja le splošna priporočila, kako preurediti dnevno prehrano: meso je treba zamenjati pusto perutnino in ribe, jedo manj "junk hrane" (Čips, popcorn, sladkarije), soli in kislo smetano. Treba je raznolikost prehrane sadja in zelenjave, jedi z celih zrn, mleka z nizko vsebnostjo maščob. Morali pogosto jeste (5-krat na dan), vendar je malo po malo, po urniku. To je potrebno piti veliko vode (približno 2 litra na dan), saj omogoča fino boj z žlindro.



Smetišče prekomerne telesne teže je potrebno počasi in zelo previdno. Rapid ponastavitev teža bo poslabšalo samo problem, da celulit bolj opazen. Izboljšuje krvni obtok in presnovo dnevno masaža, ki se lahko uporablja in električni massager. Tudi s pomočjo masaže se lahko ogreje mišice pred vsako vadbo.

Odlična pomoč navadni skoki, morate opraviti vsak dan vsaj stokrat, sprostite mišice trebuha in nog (še posebej uporaben za izvajanje skoki vrv). Za krepitev mišic trebuha in zadnjice koristno, da se vrti hulahup. Da bi ohranili mišični tonus, so kot nalašč za takšne dejavnosti, kot so trebušni ples - še posebej v kombinaciji s fitnes razrede in uporabo anticelulitne kreme.

Boj proti celulitu, je koristno, da se dnevno kopel z olivnim oljem, nekaj kapljic razredčene oranžno. Ne bodite presenečeni, če boste počutili rahlo mravljinčenje.

Odlično krepi vezivno tkivo v problematičnih področjih morske soli. Prav tako je priporočljivo uporabljati izpiranju, katerega curki so usmerjeni od nog do glave. Prispeva k boju proti "pomarančne lupine" in dolge sprehode na svežem zraku, kot tudi hitra hoja in Tek za hujšanje.

Ko je anticelulitna masaža na vlažno kožo lahko Rabljeni razlogi za kavo v kombinaciji z modro glineni mineral in vodo. Kofein pomaga odvečno split maščobe, in tekočina bo potegnite gline.



- Foto: Pred in po celovit boj proti celulitu doma


Da bi lahko hitro in učinkovito znebiti celulita, se priporoča, da opravlja naslednje domačo vajo:

Leži na trebuhu s sklonjeno glavo v rokah, počasi na vrsti za navdih, da dvignete noge, in čim višje, njihovo čiščenje in popravilo v končni položaj za pet sekund.
Naredite 15 ponovitev.
Skupaj: 4-5 sklopov.

Leži na hrbtu z nogami in rokami ob vaši telesni kolena ukrivljen, počasi dvignite telo navzgor, ne da bi morali sprejeti ramena od tal. Prav počasi spustite telo brez dotika zadnjico na tla.
Naredite 15-20 ponovitev.
Skupaj: 3-4 pristopi.


Znebi dom celulita na zadnjici in stegnih z naborom posebnih vaj. Oglejte si video:

Tehnika vaje za krepitev mišic nog, da izginejo "pomarančno lupino". video posnetki:

Domov vadbo video posnetkov za tiste, ki želijo, da se znebite celulita na nogah:

 Na glavno stran